小兔蹦蹦

看到很多媽媽都關(guān)心產(chǎn)后瘦身的問題，我就挺想搞這個產(chǎn)后的健身項(xiàng)目的。
不過因?yàn)楫a(chǎn)后，體質(zhì)比較弱，還要喂奶，很多運(yùn)動都不太合適。

以前學(xué)過一套健身操，強(qiáng)度不大，內(nèi)容比較簡單，動靜結(jié)合，感覺比較適合產(chǎn)后6個月以上的媽媽們學(xué)習(xí)。

需要說明的是，減肥這件事，付出和回報絕對成正比的，無論是健身還是干家務(wù)，動的多，自然效果就明顯，沒什么捷徑可走，不太想累著自己的話，就每天低強(qiáng)度運(yùn)動，多堅(jiān)持，也一定會有滿意的效果的。

現(xiàn)在我想免費(fèi)開課，教這套操哦！

說說我的減肥歷程吧：
以前體重一直是100斤左右。
有一年冬天，一度胖到了128斤（穿著冬裝），⊙﹏⊙b汗
春天開始學(xué)這個健美操，一天堅(jiān)持跳1小時左右（有時也有些間斷），到了夏天，就已經(jīng)98斤了

懷孕前，110斤左右
產(chǎn)前，160斤
產(chǎn)后，140斤
斷奶后，120斤
現(xiàn)在：115斤。

[ 本帖最后由 小兔蹦蹦@qd 于 2010-11-1 14:56 編輯 ]

豆豆媽

我這個就不適合了。太久啦。。

Candy

頂一下，小兔真好哇

七色花

我有興趣

小兔蹦蹦

原帖由 豆豆媽@qd 于 2010-10-29 09:08 發(fā)表
我這個就不適合了。太久啦。。

其實(shí)我覺得這個沒什么不適合，除非身體關(guān)節(jié)有損傷，或者有高血壓心臟病什么的，不適合劇烈運(yùn)動的體質(zhì)，一般都合適練的哦。

小兔蹦蹦

計劃免費(fèi)開這個課哦，有沒有媽媽來給俺捧捧場？

小兔蹦蹦

原帖由 劃步向左 于 2010-10-31 00:16 發(fā)表
有，我糾結(jié)你家的瑜伽課很久了，就是太遠(yuǎn)了……

是昂，親離我這有點(diǎn)遠(yuǎn)，不過來做做瑜伽健身，順便還可以逛臺東啊，呵呵

小兔蹦蹦

想報名的可以短我哦
當(dāng)初我練這個操的時候，每天1小時，4個多月瘦了將近 30斤

睿憶2008

在什么地方啊？要學(xué)多久啊

小兔蹦蹦

這個操并不是很難，一般4節(jié)課就差不多會了，以后就是多加練習(xí)，堅(jiān)持。