皓皓媽1122

積極暫停

1 給自己建立一個讓自己覺得舒服、放松的“積極暫停角”，給這個地方起一個心愛的名字。告訴家人：“我生氣/煩躁/難過的時候，會去***待一會兒，就會感覺好。等我平靜下來，就會回來?！辈⒆尲议L看到你的使用效果。

2 引導(dǎo)孩子也建立一個這樣的積極暫停角，請孩子按照自己的意愿選擇、布置、裝飾、并起一個名字，不要點評。完全給孩子自由。如果孩子不想這樣做，給孩子時間。自己回到第一步。

3 當(dāng)孩子出現(xiàn)負(fù)面情緒時，用和善的口氣問：“記得你的***嗎？那里會讓你放松、舒服，沒有人會打擾你。你要不要去***待一會兒？”

不論是孩子還是成人，感覺好時，也會做得更好。積極暫停能夠讓我們的“大腦蓋子”合起來，冷靜下來，讓我們的感覺好起來。慢慢地，我們會發(fā)現(xiàn)，“積極暫停”形成了習(xí)慣，即使沒有“暫停角”，我們隨時隨地都能讓自己在心里“積極暫?！薄?br />
一周愉快！

答案未必多彩

有時候靜坐不代表著消極