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備懷孕食譜的調(diào)理藥膳您聽說(shuō)過(guò)么?有關(guān)準(zhǔn)備懷孕食譜我們今天來(lái)講講,要寶寶前,要先將身體調(diào)理好。有了健康的體質(zhì),才能孕育健康的寶寶。但是,孕前又不能隨意服藥。這里為大家推薦一些孕前調(diào)理身體的藥膳。讓大家的享受美味的同時(shí),調(diào)理出一個(gè)健康的身體!2 B1 v* H+ l0 B8 |5 m
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準(zhǔn)備懷孕食譜:雙耳保肝炒- q L, ^! K, y/ c0 H1 V" n0 Q1 h& X
材料:紅棗15顆,白木耳、黑木耳各15克
5 Y L# i) B, N: r& d調(diào)味料:鹽、香油、姜適量,清水100ml
4 `8 t4 {( q. C功效:滋養(yǎng)、益肝、活血、潤(rùn)燥
- J2 b5 r1 V% O7 i適應(yīng)癥:適宜肝郁有熱、便秘者
" J! }$ ^7 m4 V4 _( q禁食者:腹瀉者慎用
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準(zhǔn)備懷孕食譜:山藥牛蒡湯4 K9 e7 E- }0 @( \! q. i4 K
材料:山藥200克、牛蒡80克、干金針20克
; P& ~* K; O/ S功效:牛蒡有補(bǔ)肝、益腎、強(qiáng)筋骨的功效,其纖維含量高,可以幫助排毒,防便秘,抗衰老,提升人體免疫力,消腫利尿。$ |2 X% I9 e5 z* ~4 v- m5 O
適應(yīng)癥:脾虛腎虛者、易腹瀉者、筋骨酸痛者。/ W4 q' [- L$ X# R/ F# Y5 Y! c4 S
血虛者孕前食補(bǔ)藥膳方' p1 M* d4 F: r
血虛者癥狀:一般面色蒼白或蠟黃、嘴唇不紅、指甲無(wú)血色,婦女會(huì)出現(xiàn)經(jīng)血過(guò)少、貧血、時(shí)常心慌、失眠、頭暈、眼花、手足發(fā)麻冷涼等癥狀。身體為冷底,將來(lái)小孩易有過(guò)敏體質(zhì)。
W4 Y$ J9 I% }1 t+ \% I! U% V/ q生活飲食注意事項(xiàng):在生活上注意多吃含鐵質(zhì)的食物如:葡萄、櫻桃、蘋果、深綠色蔬菜、魚、蛋、奶、大豆、豬肝、雞肝等。: b9 S* n7 E1 d/ @* K' {
適合血虛者的藥膳:參歸燉雞材料:母雞一只,人參25克,當(dāng)歸25克,鹽、姜、料酒適量。做法:將母雞清洗干凈,上列材料一并置于砂鍋內(nèi)用小火慢燉,至母雞熟爛即可盛入大碗內(nèi),分次佐餐,吃肉喝湯。功效:人參有安神定悸,大補(bǔ)元?dú)庵?再加上當(dāng)歸,母雞的補(bǔ)血效用將更明顯。
4 ]2 p) H9 S" k6 \適合血虛者的茶飲方:紅棗養(yǎng)血茶。材料:紅棗10枚、茶葉5克。做法:將紅棗洗凈加水適量,煎煮至紅棗熟爛,再將茶葉用沸水沖泡五分鐘,取茶汁和入棗湯內(nèi)攪勻,即可飲食之。每日一劑不拘時(shí)溫服。功效:紅棗有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神,增強(qiáng)肌力及免疫力的效果。) Y6 o0 ~8 u$ s1 K& T+ ?* _
2 ^; D0 |9 u+ T! W( E6 U( ?準(zhǔn)備懷孕食譜:紅豆紫米甜湯; v/ i# O0 j3 z% r' {# d
生藥:紅棗6個(gè)、黑棗6個(gè)(1人份)
; i0 B; v& \, ], `% e材料:紅豆20克、紫糯米20克
n5 x7 ?6 B8 @0 h) ~$ }1 h! C調(diào)味料:冰糖1茶匙
7 Q; @! ^) C" m/ N, V. {) w9 s功效:中醫(yī)認(rèn)為糯米甘溫,補(bǔ)氣效果較一般白米要好,而紫糯米除補(bǔ)氣之外兼具補(bǔ)血的功效,適合婦女產(chǎn)后血崩虛弱的的體制,為療養(yǎng)佳品。棗為脾之果,能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神,為補(bǔ)益氣血的良藥。紫糯米配合紅棗與黑棗,整個(gè)藥膳具有補(bǔ)氣養(yǎng)血功效。6 K' G- i' H( t$ Z! f7 S
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