思思慕慕

孕前調(diào)理對女性來說尤其重要，因為母體的健康直接影響了胎兒的生長發(fā)育。不過現(xiàn)代社會的快節(jié)奏生活和時尚的減肥審美觀念往往在不知不覺中影響了女性的體質(zhì)，尤其在大城市，女性亞健康的情況并不少見。如果女性平常有月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、腰痛、胸脅脹痛、低血糖、冬天手腳冰涼等情況，在準備懷孕的時候，就有必要針對自身的體質(zhì)進行孕前調(diào)理。中藥和針灸都是目前中醫(yī)中的常見助孕方式。如果對自己的身體狀況有充分了解，也可以通過食療來調(diào)整體質(zhì)。8 |, s2 k# P8 B( r
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孕前調(diào)理體質(zhì)的藥膳
. @* J9 D5 c# O: A　　1.雙耳保肝炒' W, p  n& U! g( T. A1 y# A
　　材料：紅棗15顆，白木耳、黑木耳各15克. W8 x( {5 ~9 i# K
　　調(diào)味料：鹽、香油、姜適量，清水100ml
, o# z/ y7 D2 @0 U5 {7 D: x　　功效：滋養(yǎng)、益肝、活血、潤燥
/ n) {7 F/ w. Q5 H: y　　適應(yīng)癥：適宜肝郁有熱、便秘者% J5 U4 _, O: K* {+ `8 u3 R
　　禁食者：腹瀉者慎用
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9 K# F6 p; x1 C! b* I6 i4 ^       2.山藥牛蒡湯% F- e2 W7 d, d' j
　　材料：山藥200克、牛蒡80克、干金針20克0 e$ ]; F; V! u6 K9 V
　　功效：牛蒡有補肝、益腎、強筋骨的功效，其纖維含量高，可以幫助排毒，防便秘，抗衰老，提升人體免疫力，消腫利尿。5 P& H0 f3 v1 u  \+ Y) z
　　
; F% a/ I& Z- |7 q1 V8 r4 C! y# q　　適應(yīng)癥：脾虛腎虛者、易腹瀉者、筋骨酸痛者。
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       3.紅豆紫米甜湯
9 r5 J/ H' r# ?) F5 L' `- {: X9 b　　生藥：紅棗6個、黑棗6個（1人份）* Y' R+ h0 h( m$ Q3 H$ c
　　材料：紅豆20克、紫糯米20克6 q/ ?9 r9 H1 H. V. l
　　調(diào)味料：冰糖1茶匙, `& @- D0 K, b( Y$ [& P  z5 J
　　功效：中醫(yī)認為糯米甘溫，補氣效果較一般白米要好，而紫糯米除補氣之外兼具補血的功效，適合婦女產(chǎn)后血崩虛弱的的體制，為療養(yǎng)佳品。棗為脾之果，能補中益氣、養(yǎng)血安神，為補益氣血的良藥。紫糯米配合紅棗與黑棗，整個藥膳具有補氣養(yǎng)血功效。
$ L* j- U6 Z# _0 n2 Y1 c" k( c- b　　適應(yīng)癥：腸胃虛弱、易腹瀉的貧血婦女適用。: d* R5 p! y7 j" e3 b3 _

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可里可去

從食補上入手~

小可0827

學(xué)習(xí)~~

陶小樂

感謝分享，很不錯的帖子！

zhangxuehui2010

最后一個適合俺！