可里可去

很多姐妹常有手腳涼的表現，尤其是秋冬季節(jié)。有嚴重的甚至晚上都要穿襪子插電褥子，但是仍然感覺很冷。其實我們應該高度重視手腳涼，因為對于22—32的女性，這可能是不孕的前兆。本人宮寒類月經不調近十年，特寫下這些年調理的經歷與姐妹由宮寒引起的不孕表現為：
2 f+ s+ H" Y& z3 z  g6 fA 怎么要也不懷孕 7 o* ~9 Y$ @7 ]7 E. h
B 習慣性流產
; |6 G! ^  K. y  |6 x+ M6 vC 子宮壁薄
4 i0 [6 |; B1 p( X6 j, v5 {+ ZD 雌性激素分泌不足（多囊卵巢）/ f6 E. A) P- F/ L* O1 S
E 卵巢畸形
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同時宮寒往往與血虛的癥狀同時出現，血虛表現為脫發(fā)，失眠多夢，心慌氣短，很多姐妹不孕或是習慣性流產走遍很多醫(yī)院查找原因，其實就是自己在年輕時沒有足夠重視手腳涼這樣的一個表現，沒有及時調理而日久積累，導致了不孕。
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造成姐妹們手腳涼甚至宮寒的原因是什么呢?
  Z) G. `3 {' d. }' h    一 生活習慣
7 U) l3 l7 o, E" e, u    久食寒涼 久坐濕地。這是生活習慣造成的。我以前特愛吃冰淇淋和冷飲。有一次月經前逛街累了買了個冰淇淋和一個姐妹坐在路邊就大吃特吃，結果那個月的月經比比平時痛了一百倍，那個難受。我還有個姐妹每天早上喝蔬菜汁結果痛經嚴重，而且晚上把自己凍醒，到現在還沒有懷孕。生活習慣姐妹們可得注意。% R2 A* Y9 R! w7 @- D8 x
    二 減肥藥
0 [5 q* J2 d; Q" _; {2 v2 b     很多姐妹吃減肥藥減肥，現在市面上幾乎所有的減肥藥都是有害的。有一個姐妹以前很健康后來吃了減肥藥，肥倒是減了一點點，但是受害太深了，三個月沒有來，腳和肚子涼的像冰一樣，后來用黃體酮才來，著實奉勸大家別用減肥藥。0 e: L7 V, N/ A
    三 流產過后受涼；小產后是女性身體最脆弱的時候，這時候傷風，冷水洗頭或腳，或涼到一點都會留下終身的疾病，這也是宮寒的一個重要原因。
4 `+ f# E8 j  d0 V3 e    四 房事不節(jié)：  這個不用多說啦，大家多注意次數就是。
9 p$ r0 R8 T; V4 F# m$ ~1 m8 W/ W9 j- ]    本來女性身體屬陰，容易任脈虛，在很多習慣上不注意的話極易引起宮寒和婦科疾病，多注意保養(yǎng)，我們得多愛護自己。
" _% @* L! y' d) W/ [0 p- P$ u9 F    那么如何才能調理好宮寒，才能讓手腳和子宮一起熱起來呢？筆者也是宮寒的受害者，當初就是手腳涼，沒有引起重視，以致后來想要寶寶時要不上，看醫(yī)生無數，久病成醫(yī)，才寫出這篇文章讓更多姐妹受益。% b8 C& p" T. ~' _
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    下面來介紹一下我親身經歷的幾種調理的方法 $ t- r6 B/ G0 ~8 n: s. h& U
    1 運動   D. E- ^% D0 T2 c" N
    運動是最好的醫(yī)生。 我總是懶懶的，不愛動，去趟超市都懶的走。我想很多姐妹有這樣的習慣，很不好。不動，血液循環(huán)不暢。本來女性就是屬陰的，這樣就更增加了寒癥的狀況，腳就越來越涼。直到冷得晚上穿襪子蓋， 苦不堪言。8 U: v* ?, P' h; n+ e
    適合運動：
/ N8 h/ M3 d$ [' B% A  F/ Q    戶外慢跑或快走：調節(jié)身心，但一定要堅持。
8 z0 _. h0 {* b7 e    瑜伽： 拜日式 坐腳式 束腳式 比較好 （坐腳式難些 束腳式容易點 但重要的是調節(jié)呼吸）) ^( f% N/ y( N
    太極拳：最簡單的二十四式就可以動作慢，但練完有汗出，很舒服。& A$ F: [; X' g" F& e4 m3 z
    其他：上面這三種是我這種已經宮寒已經不孕的人，如果你還沒打算要寶寶有上述的癥狀看到了這篇文章，強烈建議趕緊運動，任何運動哪怕多走走，讓血液循環(huán)起來，讓手腳暖起來。 # W+ e8 T, `$ T8 c$ X

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可里可去

2 食補 + A) B0 W$ {% n$ [! M$ Y
    這個很多姐妹感興趣了。食補調理宮寒的根本原則就忌一切寒涼，一定要吃熱的，徹底告別涼水，冷飲，水果少吃還要再中午吃。特別要說的是海鮮尤其是螃蟹，盡量不要吃。海鮮多為寒性，螃蟹更為大寒之物。以前我特別愛吃螃蟹，吃完就壞肚子，后來才知道，對身體太不好啊。下面介紹幾種可以常吃的& k2 E& ], Z3 J$ b( |
    1 黑色食物： 黑入腎 對身體是特別好的 黑米 黑木耳 黑棗 $ p: p1 U+ u, W
    2 多吃熱性食物：生姜 巧克力 紅糖 大棗 芡實 桂圓 荔枝 這些都是驅寒溫補之物，常吃對身體很好。
6 J8 X& R1 D/ P6 e/ N    3 鹿胎膏： 這是東北特有的調理東東，據說那邊孕前產后都是要吃的，想想鹿胎也應該是好東西。這東西是聽婆婆告訴我的，說對宮寒特別好，但要比較正宗的才行，一定讓我吃，沒法子，我大約在孕前吃了兩個月，就懷上了。
- c1 u9 s5 ^8 U. H7 X. f- q7 `    3 泡腳 * n" u6 s; X: @8 y- B1 r
     這是生活習慣的問題。每晚用熱水泡腳時非常好的暖身方式。水位盡量高點至少要沒過腳踝，旁邊放一壺水，感覺水溫下降了就倒點熱水進去，持續(xù)泡腳15-20分鐘。這時身體會出一層薄薄的汗。這時上床睡覺晚上睡眠質量會大大提高。同時對寒性體質又很好的調理作用。也有用艾葉泡腳的，但是筆者沒試過，婆婆說怕艾葉力道太大，呵呵。5 H% ]( W7 a  s( O/ @8 |
   
! Z" l' v( g- z6 G# I# k- }1 [    4 熱灸
% j4 Y0 m$ k* z7 ?    這是中醫(yī)的一個古法，用艾條（藥店有售）點燃，然后灸關元，氣海，足三里三個穴位（位置網上可以查到）堅持就好，對宮寒不錯的。同時又一種療法叫做天灸。就是夏至這天把穴位用藥敷上，借夏至這天外在的一年中最旺的陽氣調理體內的寒癥，姐妹可以試試。: v3 t# |& L) h) f' m! w7 Y
   
7 I- z3 ~- e* k( c5 R: @* M    以上是本人結合個人經歷由手腳涼講的一點自己的小意見，希望對姐妹們有幫助。祝大家都有個健康活潑的寶寶。' P  j+ n3 B1 n! `( f  K4 n& |

yu610407497

嗯，好文很多都是這樣癥狀

songqihui1981

艾灸過幾次，感覺不錯，可惜沒長時間堅持。

sarellen

多運動啊，把病魔都趕走

懶貓1

我也是手腳冰涼

violetta0532

總結的好多～

可里可去

songqihui1981 發(fā)表于 2012-10-11 10:08
% f+ V6 b1 e; ]6 _  ?( k艾灸過幾次，感覺不錯，可惜沒長時間堅持。

% {1 D  k, k% x/ M如果沒堅持的話，我感覺泡腳這個堅持下來應該還是挺容易的。平時還是需要多運動。

可里可去

zhangxuehui2010 發(fā)表于 2012-10-10 13:21
. W+ y5 [' U7 g多運動呀多運動！

9 F& M& A( G/ n6 @1 e2 W8 S/ `對啊，運動還是很關鍵的。親平時多鍛煉一下，每天抽幾十分鐘就好。

喜寶315

而且剛剛了解到，長小肚子也是因為體寒，腎虛，所以長肉保護子宮

可里可去

懶貓1 發(fā)表于 2012-10-11 11:09 1 _1 D$ G: M& W. @
我也是手腳冰涼

5 a( g' ~) K# e. b+ ^6 X" b
我到了冬天可怕冷了。所以不管什么，多鍛煉，喝紅糖姜水，晚上泡泡腳，還是很管用的。多堅持哦。

化妝品小樣毛巾

感覺好怕冷，我晚上起來去洗手間都不加衣服，冷了就快點，懶?。?！

可里可去

喜寶315 發(fā)表于 2012-10-11 11:35
7 Z  ~& `. @! \' J6 _- u1 P9 [而且剛剛了解到，長小肚子也是因為體寒，腎虛，所以長肉保護子宮

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原來還有這么一說，我覺得吃暖和了就很有用。

可里可去

化妝品小樣毛巾 發(fā)表于 2012-10-11 13:33 : x$ q/ R! m- J' P: g' z1 x
感覺好怕冷，我晚上起來去洗手間都不加衣服，冷了就快點，懶?。?！

: u. y7 C+ @' U& z* x+ K0 E0 t恩恩，我也一樣。后來就好些了，還是要好好對自己。

解解媽

手腳冰冷，現在懷孕了肚子也是冰涼冰涼的，唉~~~~

梵緣深

運動運動

可里可去

解解媽 發(fā)表于 2012-10-11 16:55 0 K, Y+ A3 r" P1 h
手腳冰冷，現在懷孕了肚子也是冰涼冰涼的，唉~~~~

# l, X5 J! z% Q% H$ g2 q% V4 F
堅持泡腳真的很有用處的~ 親試試

可里可去

梵緣深 發(fā)表于 2012-10-11 21:29
- X5 [; y% f$ Z$ O% z. f運動運動

4 H% D' |0 u6 p
對啊，適量運動。