思思慕慕

孕前調(diào)理對女性來說尤其重要，因?yàn)槟阁w的健康直接影響了胎兒的生長發(fā)育。不過現(xiàn)代社會的快節(jié)奏生活和時尚的減肥審美觀念往往在不知不覺中影響了女性的體質(zhì)，尤其在大城市，女性亞健康的情況并不少見。如果女性平常有月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、腰痛、胸脅脹痛、低血糖、冬天手腳冰涼等情況，在準(zhǔn)備懷孕的時候，就有必要針對自身的體質(zhì)進(jìn)行孕前調(diào)理。中藥和針灸都是目前中醫(yī)中的常見助孕方式。如果對自己的身體狀況有充分了解，也可以通過食療來調(diào)整體質(zhì)。
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孕前調(diào)理體質(zhì)的藥膳* O( q5 i7 U- A5 d# P
　　1.雙耳保肝炒3 M) K  w4 l% `" m! u8 V; V
　　材料：紅棗15顆，白木耳、黑木耳各15克' C5 I: m0 s0 K0 d2 I" Y
　　調(diào)味料：鹽、香油、姜適量，清水100ml" Q1 Q# B8 r8 @4 l/ v7 ]
　　功效：滋養(yǎng)、益肝、活血、潤燥8 u3 \, Z; ]! j  [9 f. h
　　適應(yīng)癥：適宜肝郁有熱、便秘者
# W; a" E/ a$ k5 ]9 g  \, j　　禁食者：腹瀉者慎用
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       2.山藥牛蒡湯& G6 {' l9 N/ c/ p6 a. \
　　材料：山藥200克、牛蒡80克、干金針20克
2 y0 i. Z+ a" C' ~1 P& s　　功效：牛蒡有補(bǔ)肝、益腎、強(qiáng)筋骨的功效，其纖維含量高，可以幫助排毒，防便秘，抗衰老，提升人體免疫力，消腫利尿。% u$ u/ I, H/ S/ D6 b# E) t2 i
　　
* E  s0 }. H$ B& h" |2 t- `　　適應(yīng)癥：脾虛腎虛者、易腹瀉者、筋骨酸痛者。
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       3.紅豆紫米甜湯. W- P% ]  v& l  ~' E
　　生藥：紅棗6個、黑棗6個（1人份）
: [( h* G" j9 \2 |2 ]& f3 L　　材料：紅豆20克、紫糯米20克
1 s1 L/ N& y% @# I: S1 b　　調(diào)味料：冰糖1茶匙4 {( C& }& |* B( d
　　功效：中醫(yī)認(rèn)為糯米甘溫，補(bǔ)氣效果較一般白米要好，而紫糯米除補(bǔ)氣之外兼具補(bǔ)血的功效，適合婦女產(chǎn)后血崩虛弱的的體制，為療養(yǎng)佳品。棗為脾之果，能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，為補(bǔ)益氣血的良藥。紫糯米配合紅棗與黑棗，整個藥膳具有補(bǔ)氣養(yǎng)血功效。
9 `+ m6 p( R5 @7 a2 ^$ k7 Z　　適應(yīng)癥：腸胃虛弱、易腹瀉的貧血婦女適用。; `# x/ c8 L- f. C& R

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zhangxuehui2010

最后一個適合俺！

陶小樂

感謝分享，很不錯的帖子！

小可0827

學(xué)習(xí)~~

可里可去

從食補(bǔ)上入手~