可里可去

很多姐妹常有手腳涼的表現(xiàn)，尤其是秋冬季節(jié)。有嚴(yán)重的甚至晚上都要穿襪子插電褥子，但是仍然感覺很冷。其實(shí)我們應(yīng)該高度重視手腳涼，因?yàn)閷?duì)于22—32的女性，這可能是不孕的前兆。本人宮寒類月經(jīng)不調(diào)近十年，特寫下這些年調(diào)理的經(jīng)歷與姐妹由宮寒引起的不孕表現(xiàn)為：
* s" V1 p* |  i% D# ^4 eA 怎么要也不懷孕
; M% f1 T  }/ J5 k- x' S# w. P+ q, kB 習(xí)慣性流產(chǎn) 9 \) i1 x' A% J6 R
C 子宮壁薄2 A+ n6 T% d" u3 D# L: P
D 雌性激素分泌不足（多囊卵巢）
2 q- V; M8 k! N: a' j4 QE 卵巢畸形
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同時(shí)宮寒往往與血虛的癥狀同時(shí)出現(xiàn)，血虛表現(xiàn)為脫發(fā)，失眠多夢(mèng)，心慌氣短，很多姐妹不孕或是習(xí)慣性流產(chǎn)走遍很多醫(yī)院查找原因，其實(shí)就是自己在年輕時(shí)沒有足夠重視手腳涼這樣的一個(gè)表現(xiàn)，沒有及時(shí)調(diào)理而日久積累，導(dǎo)致了不孕。
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6 K6 ]! J0 x" S造成姐妹們手腳涼甚至宮寒的原因是什么呢?
2 ?" O; \, A: U* @    一 生活習(xí)慣 + [  I( D) S4 M) t
    久食寒涼 久坐濕地。這是生活習(xí)慣造成的。我以前特愛吃冰淇淋和冷飲。有一次月經(jīng)前逛街累了買了個(gè)冰淇淋和一個(gè)姐妹坐在路邊就大吃特吃，結(jié)果那個(gè)月的月經(jīng)比比平時(shí)痛了一百倍，那個(gè)難受。我還有個(gè)姐妹每天早上喝蔬菜汁結(jié)果痛經(jīng)嚴(yán)重，而且晚上把自己凍醒，到現(xiàn)在還沒有懷孕。生活習(xí)慣姐妹們可得注意。
: M+ Y1 e* s0 J, T( I' n    二 減肥藥 * t3 X/ l8 k! ?9 W+ k% n
     很多姐妹吃減肥藥減肥，現(xiàn)在市面上幾乎所有的減肥藥都是有害的。有一個(gè)姐妹以前很健康后來吃了減肥藥，肥倒是減了一點(diǎn)點(diǎn)，但是受害太深了，三個(gè)月沒有來，腳和肚子涼的像冰一樣，后來用黃體酮才來，著實(shí)奉勸大家別用減肥藥。
3 J2 }* a' R1 H! \" W" Y/ b  a    三 流產(chǎn)過后受涼；小產(chǎn)后是女性身體最脆弱的時(shí)候，這時(shí)候傷風(fēng)，冷水洗頭或腳，或涼到一點(diǎn)都會(huì)留下終身的疾病，這也是宮寒的一個(gè)重要原因。
8 w6 z6 d1 y  j+ o0 ]# ~( ^1 x    四 房事不節(jié)：  這個(gè)不用多說啦，大家多注意次數(shù)就是。4 ]/ I# M1 }6 J; U6 e
    本來女性身體屬陰，容易任脈虛，在很多習(xí)慣上不注意的話極易引起宮寒和婦科疾病，多注意保養(yǎng)，我們得多愛護(hù)自己。, P" G3 d5 r  }* C2 b  D
    那么如何才能調(diào)理好宮寒，才能讓手腳和子宮一起熱起來呢？筆者也是宮寒的受害者，當(dāng)初就是手腳涼，沒有引起重視，以致后來想要寶寶時(shí)要不上，看醫(yī)生無數(shù)，久病成醫(yī)，才寫出這篇文章讓更多姐妹受益。% ~2 [. V* D1 T% u" b4 x0 G

4 P2 r3 W  y7 B6 W. F$ i    下面來介紹一下我親身經(jīng)歷的幾種調(diào)理的方法
' S: e( a8 ^- L+ z+ D, d5 q    1 運(yùn)動(dòng)
* c- q& M- W0 Z/ j8 P# C2 J' X    運(yùn)動(dòng)是最好的醫(yī)生。 我總是懶懶的，不愛動(dòng)，去趟超市都懶的走。我想很多姐妹有這樣的習(xí)慣，很不好。不動(dòng)，血液循環(huán)不暢。本來女性就是屬陰的，這樣就更增加了寒癥的狀況，腳就越來越?jīng)?。直到冷得晚上穿襪子蓋， 苦不堪言。
& C+ s. d: E  _5 N    適合運(yùn)動(dòng)：$ O/ ?! z/ m; B. p  t
    戶外慢跑或快走：調(diào)節(jié)身心，但一定要堅(jiān)持。0 I3 _9 Y; c( F  G) ^2 \, r
    瑜伽： 拜日式 坐腳式 束腳式 比較好 （坐腳式難些 束腳式容易點(diǎn) 但重要的是調(diào)節(jié)呼吸）
" H7 k8 G$ P- m" i' W& q4 ^    太極拳：最簡(jiǎn)單的二十四式就可以動(dòng)作慢，但練完有汗出，很舒服。
9 w' g' ^, u% M# u5 F    其他：上面這三種是我這種已經(jīng)宮寒已經(jīng)不孕的人，如果你還沒打算要寶寶有上述的癥狀看到了這篇文章，強(qiáng)烈建議趕緊運(yùn)動(dòng)，任何運(yùn)動(dòng)哪怕多走走，讓血液循環(huán)起來，讓手腳暖起來。
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可里可去

2 食補(bǔ) . B" b$ j7 M$ H* V! f* ^7 I% g
    這個(gè)很多姐妹感興趣了。食補(bǔ)調(diào)理宮寒的根本原則就忌一切寒涼，一定要吃熱的，徹底告別涼水，冷飲，水果少吃還要再中午吃。特別要說的是海鮮尤其是螃蟹，盡量不要吃。海鮮多為寒性，螃蟹更為大寒之物。以前我特別愛吃螃蟹，吃完就壞肚子，后來才知道，對(duì)身體太不好啊。下面介紹幾種可以常吃的
" Z2 p. E0 E# J    1 黑色食物： 黑入腎 對(duì)身體是特別好的 黑米 黑木耳 黑棗
6 f# Y8 f* H! P    2 多吃熱性食物：生姜 巧克力 紅糖 大棗 芡實(shí) 桂圓 荔枝 這些都是驅(qū)寒溫補(bǔ)之物，常吃對(duì)身體很好。; V  v2 \; Z, R* _$ u% Q- s' l( J
    3 鹿胎膏： 這是東北特有的調(diào)理東東，據(jù)說那邊孕前產(chǎn)后都是要吃的，想想鹿胎也應(yīng)該是好東西。這東西是聽婆婆告訴我的，說對(duì)宮寒特別好，但要比較正宗的才行，一定讓我吃，沒法子，我大約在孕前吃了兩個(gè)月，就懷上了。
! D- _" p2 q( `; L( K9 _8 t& ^    3 泡腳 7 h3 x; s: H1 P/ q3 h& E( E0 T
     這是生活習(xí)慣的問題。每晚用熱水泡腳時(shí)非常好的暖身方式。水位盡量高點(diǎn)至少要沒過腳踝，旁邊放一壺水，感覺水溫下降了就倒點(diǎn)熱水進(jìn)去，持續(xù)泡腳15-20分鐘。這時(shí)身體會(huì)出一層薄薄的汗。這時(shí)上床睡覺晚上睡眠質(zhì)量會(huì)大大提高。同時(shí)對(duì)寒性體質(zhì)又很好的調(diào)理作用。也有用艾葉泡腳的，但是筆者沒試過，婆婆說怕艾葉力道太大，呵呵。) p! S) W: f5 h6 s3 S# c: ~
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    4 熱灸
# r2 @( x0 z- [( H" K+ d    這是中醫(yī)的一個(gè)古法，用艾條（藥店有售）點(diǎn)燃，然后灸關(guān)元，氣海，足三里三個(gè)穴位（位置網(wǎng)上可以查到）堅(jiān)持就好，對(duì)宮寒不錯(cuò)的。同時(shí)又一種療法叫做天灸。就是夏至這天把穴位用藥敷上，借夏至這天外在的一年中最旺的陽氣調(diào)理體內(nèi)的寒癥，姐妹可以試試。. x+ s0 P0 l4 F$ @" k
   
, M8 p: K2 ]/ z) U5 N- v1 m3 y    以上是本人結(jié)合個(gè)人經(jīng)歷由手腳涼講的一點(diǎn)自己的小意見，希望對(duì)姐妹們有幫助。祝大家都有個(gè)健康活潑的寶寶。) s) |; z2 K' D+ h! _

yu610407497

嗯，好文很多都是這樣癥狀

songqihui1981

艾灸過幾次，感覺不錯(cuò)，可惜沒長時(shí)間堅(jiān)持。

sarellen

多運(yùn)動(dòng)啊，把病魔都趕走

懶貓1

我也是手腳冰涼

violetta0532

總結(jié)的好多～

可里可去

songqihui1981 發(fā)表于 2012-10-11 10:08 8 r4 N- D1 x5 I6 x
艾灸過幾次，感覺不錯(cuò)，可惜沒長時(shí)間堅(jiān)持。

/ m& }1 r" B, H/ I# J
如果沒堅(jiān)持的話，我感覺泡腳這個(gè)堅(jiān)持下來應(yīng)該還是挺容易的。平時(shí)還是需要多運(yùn)動(dòng)。

可里可去

zhangxuehui2010 發(fā)表于 2012-10-10 13:21
2 w& g# x, @7 c2 B. ?) g/ F' L多運(yùn)動(dòng)呀多運(yùn)動(dòng)！

5 j; m2 ^. L5 F/ e9 Y2 x- e對(duì)啊，運(yùn)動(dòng)還是很關(guān)鍵的。親平時(shí)多鍛煉一下，每天抽幾十分鐘就好。

喜寶315

而且剛剛了解到，長小肚子也是因?yàn)轶w寒，腎虛，所以長肉保護(hù)子宮

可里可去

懶貓1 發(fā)表于 2012-10-11 11:09
8 a$ W7 ~: [: h$ b' X& ]我也是手腳冰涼

4 t  M0 h. U  e
我到了冬天可怕冷了。所以不管什么，多鍛煉，喝紅糖姜水，晚上泡泡腳，還是很管用的。多堅(jiān)持哦。

化妝品小樣毛巾

感覺好怕冷，我晚上起來去洗手間都不加衣服，冷了就快點(diǎn)，懶?。。?br/>

可里可去

喜寶315 發(fā)表于 2012-10-11 11:35   P! }  \5 Q  m. D
而且剛剛了解到，長小肚子也是因?yàn)轶w寒，腎虛，所以長肉保護(hù)子宮

4 o! f; r( D+ w0 M* H3 v1 _) z0 l
原來還有這么一說，我覺得吃暖和了就很有用。

可里可去

化妝品小樣毛巾 發(fā)表于 2012-10-11 13:33 9 v& X. G, Y( u! w
感覺好怕冷，我晚上起來去洗手間都不加衣服，冷了就快點(diǎn)，懶?。。?/blockquote>

$ L" D9 T( C: ^: m1 V# c+ C% v. p恩恩，我也一樣。后來就好些了，還是要好好對(duì)自己。

解解媽

手腳冰冷，現(xiàn)在懷孕了肚子也是冰涼冰涼的，唉~~~~

梵緣深

運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)

可里可去

解解媽 發(fā)表于 2012-10-11 16:55
* q. y& p: Q9 \( k手腳冰冷，現(xiàn)在懷孕了肚子也是冰涼冰涼的，唉~~~~

  e6 f' j& w! r
堅(jiān)持泡腳真的很有用處的~ 親試試

可里可去

梵緣深 發(fā)表于 2012-10-11 21:29
; P, ~: ]1 d: {' Y1 z運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)

0 |) \% I9 A7 G# I& Q+ r# _對(duì)啊，適量運(yùn)動(dòng)。