- 在線時間
- 748小時
- 注冊時間
- 2012-6-27
- 私房錢
- 45125
- 閱讀權(quán)限
- 31
- 積分
- 49028
- 帖子
- 4666
- 精華
- 5
- UID
- 7949496
 
- 私房錢
- 45125
- 寶寶生日
- 2012-10-12
- 積分
- 49028
- UID
- 7949496
|
回復 快樂の孕媽 的帖子
這個拉瑪澤呼吸法我在八醫(yī)聽了,那個講師還帶我們練了好久呢,練的我都有些缺氧了。。
我記得的筆記~
產(chǎn)程與呼吸法
第一產(chǎn)程
1.潛伏期,從規(guī)律性宮縮開始至宮口開到3厘米——胸式呼吸(鼻子吸氣,嘴呼氣。屬八拍,吸2.3.4;呼2.3.4)
2.活躍期的加速階段,宮縮間歇時間2—3分鐘,持續(xù)時間40—50秒,宮口3—8厘米——淺而慢加速呼吸( 吸2.3 呼2.3)
3.活躍期的轉(zhuǎn)變階段,宮縮間歇時間30—60秒,持續(xù)時間60—90秒,宮口8—10厘米——淺呼吸(吸2 呼2 )
第二產(chǎn)程
1.閉氣用力運動,孕37周以后練習,練習時勿用力?。ㄌь^用牙縫淺吸氣,吸氣至喉部,快速連吸4下,大口呼氣,呼氣時頭放下,不再用力)
2.哈氣運動,以吹蠟燭方式快速呼吸!
練習環(huán)境
舒適的環(huán)境
柔和的燈光
輕柔的音樂
愉快的情緒
眼光要定點(要盯著一個地方看)
第二人在場(有人陪同練習,可以幫忙屬八拍)
我就記這些~不知道各個醫(yī)院講的是不是一樣 
|
|