小兔蹦蹦

看到很多媽媽都關心產(chǎn)后瘦身的問題，我就挺想搞這個產(chǎn)后的健身項目的。
不過因為產(chǎn)后，體質比較弱，還要喂奶，很多運動都不太合適。

以前學過一套健身操，強度不大，內容比較簡單，動靜結合，感覺比較適合產(chǎn)后6個月以上的媽媽們學習。

需要說明的是，減肥這件事，付出和回報絕對成正比的，無論是健身還是干家務，動的多，自然效果就明顯，沒什么捷徑可走，不太想累著自己的話，就每天低強度運動，多堅持，也一定會有滿意的效果的。

現(xiàn)在我想免費開課，教這套操哦！

說說我的減肥歷程吧：
以前體重一直是100斤左右。
有一年冬天，一度胖到了128斤（穿著冬裝），⊙﹏⊙b汗
春天開始學這個健美操，一天堅持跳1小時左右（有時也有些間斷），到了夏天，就已經(jīng)98斤了

懷孕前，110斤左右
產(chǎn)前，160斤
產(chǎn)后，140斤
斷奶后，120斤
現(xiàn)在：115斤。

[ 本帖最后由 小兔蹦蹦@qd 于 2010-11-1 14:56 編輯 ]

豆豆媽

我這個就不適合了。太久啦。。

Candy

頂一下，小兔真好哇

七色花

我有興趣

小兔蹦蹦

原帖由 豆豆媽@qd 于 2010-10-29 09:08 發(fā)表
我這個就不適合了。太久啦。。

其實我覺得這個沒什么不適合，除非身體關節(jié)有損傷，或者有高血壓心臟病什么的，不適合劇烈運動的體質，一般都合適練的哦。

小兔蹦蹦

計劃免費開這個課哦，有沒有媽媽來給俺捧捧場？

小兔蹦蹦

原帖由 劃步向左 于 2010-10-31 00:16 發(fā)表
有，我糾結你家的瑜伽課很久了，就是太遠了……

是昂，親離我這有點遠，不過來做做瑜伽健身，順便還可以逛臺東啊，呵呵

小兔蹦蹦

想報名的可以短我哦
當初我練這個操的時候，每天1小時，4個多月瘦了將近 30斤

睿憶2008

在什么地方??？要學多久啊

小兔蹦蹦

這個操并不是很難，一般4節(jié)課就差不多會了，以后就是多加練習，堅持。