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周末，我又送出了一套嬰兒服，于是，三個(gè)月內(nèi)，我完成了奇幻漂流，在淘寶某童裝店的場(chǎng)景中，光榮地從白丁升級(jí)為VIP！！只是因?yàn)槲抑車慕忝脗円徊ń右徊ǖ母嬷?a class="autolink" >懷孕喜訊，一波接一波的告知我生娃喜訊（time and timea gain,I ask myself,你們商量好了是嗎?。 颂幐兄x歡歌友情提供歌詞）。于是，我家中的二老坐不住了，開始從暗催轉(zhuǎn)為明催，給我下達(dá)了最后通牒，必須要在明年有動(dòng)靜……fine，真正的勇士敢于直面“恐怖”的懷娃和生娃，我跟老公決定即日起執(zhí)行備孕計(jì)劃——葉酸走起?。ㄆ鋵?shí)也是我們倆確實(shí)都到歲數(shù)了，總不能真等到七老八十，時(shí)間金錢都有了再去要娃吧，那時(shí)候是真心生不出來(lái)了啊~~~~）
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Well,說(shuō)起葉酸，很多人都知道孕婦需要吃，但是對(duì)于葉酸的作用、服用時(shí)間神馬的卻不求甚解，這樣對(duì)葉酸君太不公平了吧~~所以，我開個(gè)帖子跟大家嘮叨嘮叨這點(diǎn)事，算是幫大家做個(gè)總結(jié)，希望可以對(duì)諸位備孕的懷孕的親們有幫助~正好，我周圍的大肚婆還是蠻多的（不然也不會(huì)讓我成為淘寶店的VIP??！生氣?。。?，在做我的研究大計(jì)時(shí)也是問(wèn)了問(wèn)她們的服用情況，算是給大家做個(gè)參考~~~（此處感謝幾位曾經(jīng)的和現(xiàn)在的大肚婆們，我們家孩子未來(lái)的干媽們，雖然為了討好我的干兒子干閨女們，我白花花的大洋就這樣沒(méi)了…………）
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咳咳，接下來(lái)進(jìn)入正題，咱們從頭開始說(shuō)葉酸君！% w" c& b& c$ E
9 g. u" G1 ~/ ]: c “葉酸”——樹葉的“葉”，酸堿的“酸”，一個(gè)多么貼切而又具有誘惑性的名字[淚]。說(shuō)它貼切，是因?yàn)槿~酸因從菠菜葉子中提取得到而得名，說(shuō)它具有誘惑性，是因?yàn)槿~酸其實(shí)不是酸，它只是一種水溶性維生素——維生素B9（ps：這是發(fā)生在1941年的故事）。所謂“水溶性”是指能夠溶解在水中，說(shuō)得直白點(diǎn)就是不會(huì)在體內(nèi)沉積（喜歡戲水的葉酸君……lz被感動(dòng)）。
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葉酸廣泛地存在于各種食物中，富含葉酸的食物包括深綠色葉子蔬菜、柑橘、豆類和全谷等。不幸的是，食物中的葉酸很不穩(wěn)定，在收割、儲(chǔ)存、加工和烹飪的過(guò)程中，一半以上的葉酸活性都會(huì)喪失掉。葉酸是水溶性維生素，水煮時(shí)更容易喪失。而且，天然葉酸不容易被人體吸收，只有大約50％能被人體吸收。（摘抄了下文獻(xiàn)，嗯！讀過(guò)此段lz不禁大呼葉酸君調(diào)皮啊……）
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葉酸君雖然調(diào)皮，但是對(duì)人體又十分重要（大概腕兒大脾氣都大吧…[衰]…）。葉酸是細(xì)胞分裂合成DNA時(shí)不可或缺的成分，細(xì)胞分裂如若受阻，對(duì)于那些快速分裂的細(xì)胞影響則更大，比如紅細(xì)胞，這樣就出現(xiàn)了貧血，這也就是葉酸和貧血的關(guān)系。同時(shí)，葉酸也是寶寶在媽媽肚肚里生長(zhǎng)發(fā)育不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素，20世紀(jì)90年代進(jìn)行的中美預(yù)防出生缺陷與殘疾合作項(xiàng)目在國(guó)際上首次證實(shí)，增補(bǔ)葉酸是有效預(yù)防出生缺陷的措施，單純小劑量葉酸（即0.4毫克，項(xiàng)目歷時(shí)三年，監(jiān)測(cè)近25萬(wàn)例出生結(jié)局，投放斯利安計(jì)1700多萬(wàn)片?。。∷估策€有這么一段歷史……[驚]）的增補(bǔ)可以使神經(jīng)管畸形的發(fā)生率下降85%，唇腭裂發(fā)生率下降50%，先天性心臟病下降35%，嬰兒死亡率下降20%，其他重大體表畸形下降15%，這也就是為什么各位大肚婆要吃葉酸的原因啦~
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接著上面的話茬兒說(shuō)下神經(jīng)管畸形這種出生缺陷。這是最嚴(yán)重也是最常見的出生缺陷之一，有的表現(xiàn)為大腦沒(méi)有發(fā)育好，這種畸形幾乎沒(méi)有一例存活下來(lái)，還有更多的是表現(xiàn)為脊柱骨沒(méi)有發(fā)育好，脊髓突出或者暴露在外面，這個(gè)叫做脊柱裂。有些脊柱裂的孩子可能在出生后一歲以內(nèi)就死亡，輕的可能經(jīng)過(guò)手術(shù)可以短暫站立，但是隨著年齡的增長(zhǎng)會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，一輩子下肢癱瘓，站不起來(lái)，而且大小便失禁。, L" {) h- Q& c- ?
, e; @% r- |" R) U' ^( b/ t, u/ P 在研究這個(gè)神經(jīng)管畸形時(shí)候，我經(jīng)常會(huì)被無(wú)意間打開的網(wǎng)頁(yè)上出生缺陷小朋友的照片嚇到……真的是血淋淋的呢，設(shè)身處地想想，真是遇到這種情況，大人難受小朋友也難受……有數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)每年出生缺陷有100萬(wàn)例，其中神經(jīng)管畸形有10萬(wàn)例，這個(gè)數(shù)字在列位看官心中可能根本不能激起一個(gè)小水花，但是不怕一萬(wàn)就怕萬(wàn)一，萬(wàn)一這種事情真的降臨到了一個(gè)家庭身上，那種糾結(jié)怎是外人可以理解的呢……
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鑒于葉酸君調(diào)皮的性格、各種出生缺陷所帶來(lái)的內(nèi)心恐慌以及對(duì)于寶寶認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度，雖然我和老公都自認(rèn)為很健康，而且家族……貌似……也沒(méi)有出生缺陷史，我和老公還是決定：讓葉酸片伴隨我們整個(gè)孕育小寶貝的過(guò)程！- w+ I# B/ C/ p; i1 T
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接下來(lái)，就該說(shuō)到大家都關(guān)心的關(guān)于葉酸的各種實(shí)質(zhì)性問(wèn)題了~（列位看官久等了哈~）
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$ N. M! U0 z2 Z; w 我們決定從備孕階段就開始補(bǔ)充葉酸，是的，備孕期哦~~~~~! P. h3 L0 I! U0 O2 i$ Q' Z: l+ z
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孕早期是寶寶器官系統(tǒng)分化、胎盤形成的關(guān)鍵時(shí)期，細(xì)胞生長(zhǎng)、分裂十分旺盛，偏偏在這個(gè)時(shí)候的大肚婆甚至還不知道自己是大肚婆（懷孕的意外性，你懂的~），所以為了防止留下遺憾，最好是從備孕階段就開始補(bǔ)充葉酸。更何況！人體內(nèi)的葉酸水平不得經(jīng)過(guò)一個(gè)過(guò)程才能到達(dá)一個(gè)理想水平啊，所以至少得吃個(gè)三個(gè)月然后再受孕吧，我是這么覺(jué)得的~（頓時(shí)腦袋里回想起“葉酸不是你想補(bǔ)，想補(bǔ)就能補(bǔ)……”的歌聲……Orz）
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1 e1 f+ V! M N 我的一個(gè)姐們兒（是的，即我們家孩兒的眾多干媽之一），從來(lái)都是糊里糊涂的，做事從來(lái)沒(méi)有計(jì)劃性，懷孕也是稀里糊涂地就有了，知道自己有了的時(shí)候已經(jīng)仨月了（神經(jīng)很大條有木有……），一下慌了，糾結(jié)于到底還要不要補(bǔ)葉酸，后來(lái)醫(yī)生告訴她，即使過(guò)了孕早期，葉酸還是有必要吃下去的，可以預(yù)防巨幼紅細(xì)胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝的發(fā)生（這些專業(yè)名詞好拗口的說(shuō)……）。醫(yī)生當(dāng)時(shí)是建議她一直把葉酸吃到哺乳期結(jié)束，潛臺(tái)詞是：你肚子里可是你自己的種哦~~千萬(wàn)別怠慢~~: m3 G P: c/ O2 T4 T" [: I5 T/ P
# T2 }5 ~1 ]+ p- T2 U: c/ e 接下來(lái)咱們說(shuō)說(shuō)量的問(wèn)題。每天應(yīng)該補(bǔ)多少葉酸呢？0.4-0.8毫克吧！只要不超過(guò)1毫克都是ok的。這里需要提醒親們一定注意劑量的問(wèn)題?。?！~~~前面提到過(guò)葉酸是可以治療貧血的，用于治療貧血的葉酸片，每片的葉酸含量是5毫克，跟咱們的0.4-0.8還是相差不少的，一定別心急結(jié)果補(bǔ)錯(cuò)了?。?！雖然說(shuō)葉酸君喜歡“戲水”，但是高攝入量會(huì)干擾醫(yī)生對(duì)維生素B12缺乏癥的診斷，所以，一定要注意每天葉酸攝入量的問(wèn)題！??！
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+ @- `9 `3 m* I 如果吃了很長(zhǎng)一段時(shí)間還是沒(méi)有懷上，也不用擔(dān)心葉酸會(huì)對(duì)身體有傷害哈~前面說(shuō)過(guò)，葉酸是水溶性的，而且對(duì)咱們身體里細(xì)胞的成長(zhǎng)分裂有好處，所以可以長(zhǎng)期服用，就當(dāng)是保健用了~~
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# q$ I9 x6 k; J8 Y/ \6 Y% G 哦對(duì)了，這塊還要說(shuō)一嘴，孩兒ta爸也不能跑！備孕階段大家得一塊吃葉酸！. J, Y% b; b% j$ I+ W
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是，孩子不在他們肚子里長(zhǎng)大，但是他們是“合伙人”啊，合伙人種子的質(zhì)量也影響“產(chǎn)品”的質(zhì)量啊，葉酸恰巧就可以保證種子的質(zhì)量哦！更—何—況—葉酸可以保證精子活力，種子就可以更加活潑地穿梭在“宇宙”間了，一舉兩得吧~~~而且，倆人互相督促，共同進(jìn)步，生活又添樂(lè)趣了有木有！~~哇咔咔~~: R6 C5 e+ i, N% i6 e
2 X( y' ^: y) J; j2 s0 W5 | 葉酸在一天當(dāng)中的服用時(shí)間沒(méi)有什么限制，只要稍微固定點(diǎn)就好~~一般飯后半小時(shí)吃吧，早中晚飯都行，您看什么時(shí)候您方便~（以往每天吃避孕藥的感覺(jué)涌上心頭…）如果親們屬于高危人群（有出生缺陷生育史，年齡在35歲以上，有煙酒史，體型肥胖，有NTD妊娠史或有過(guò)流產(chǎn)史、妊高癥、糖尿病的，患有巨幼紅細(xì)胞貧血的，胃腸道吸收功能不好的等等），那么就需要每天補(bǔ)充0.8毫克~~- h# Q- B% p5 n2 _5 u4 z
- F+ S( A/ x" v6 M# G4 T 然后，咱們?cè)撜f(shuō)葉酸的“其他效果”了，這也是我在做研究時(shí)比較關(guān)注的事情。* s1 k. C- h7 m) B/ V
. E# V/ q0 Y6 }( j; v 有人說(shuō)吃了葉酸后導(dǎo)致了流產(chǎn)[衰]……這個(gè)還是不靠譜的。流產(chǎn)這種事情，確實(shí)讓一個(gè)家庭都倍受打擊，但是把原因歸結(jié)于吃了葉酸，葉酸君還是蠻委屈的，因?yàn)槿~酸君著實(shí)米有這種“功能”啊，至少?gòu)默F(xiàn)有的研究來(lái)看，沒(méi)聽說(shuō)過(guò)~~
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現(xiàn)在在咱們國(guó)家還有日本等國(guó)，醫(yī)生建議孕婦一整個(gè)孕期都吃葉酸，而歐美發(fā)達(dá)國(guó)家諸如美國(guó)、加拿大、澳大利亞這些國(guó)家還強(qiáng)制在食品中添加葉酸來(lái)降低出生缺陷率。此外，咱們國(guó)家是免費(fèi)派發(fā)葉酸片的，如果葉酸真的會(huì)造成流產(chǎn)，我覺(jué)得這種政府強(qiáng)力推薦的事情應(yīng)該就不會(huì)發(fā)生了吧~~~~再說(shuō)我身邊的這些大肚婆們，她們都是吃葉酸的啊，也沒(méi)聽說(shuō)過(guò)遭遇了流產(chǎn)這種事情~所以，吃葉酸會(huì)流產(chǎn)這種事情，我覺(jué)得確實(shí)是對(duì)葉酸君的誤解~~
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仔細(xì)分析一下，其實(shí)造成流產(chǎn)的原因有很多，而且這和胚胎自身的“質(zhì)量”也有關(guān)系，不妨理解為，這是一個(gè)優(yōu)勝劣汰的過(guò)程，淘汰掉的都是質(zhì)量比較差的娃娃，一個(gè)強(qiáng)大的娃娃才能順利來(lái)到這個(gè)嘈雜的世界上，經(jīng)歷生活中的風(fēng)風(fēng)雨雨（lz的浪漫主義情懷又肆無(wú)忌憚地被釋放了……掃瑞~~）。如果親遭遇了這種情況，可以去醫(yī)院做個(gè)檢查，看看到底是什么原因造成了流產(chǎn)，然后收拾好情緒為下一胎做準(zhǔn)備。
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: t0 q( ]8 h, q& H 有人說(shuō)吃了葉酸后導(dǎo)致了月經(jīng)不調(diào)[衰]……這個(gè)葉酸君也大呼冤枉！* I/ \1 ~! y& U6 j% [
0 f3 S. ]- P; ?) j3 A 我的眾多姐妹中，只有一個(gè)在備孕階段發(fā)生了月經(jīng)不調(diào)的問(wèn)題，她也一度懷疑是因?yàn)槌匀~酸的原因，后來(lái)聽了一些過(guò)來(lái)人的意見，試試換服了孕婦多維片，就是那種既含葉酸，也含其他維生素的片片（話說(shuō)片片都挺大的……木辦法啊，含的營(yíng)養(yǎng)素多，片片不太也不靠譜啊……）。然后神奇滴是，姐們的體質(zhì)可能太嬌貴了（只能吃貴的有木有？？?。。。?，月經(jīng)不調(diào)這種情況就緩解了……然后她就成功懷上了……' b! T- r" l5 m. y) ]# F
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還是那句話，如果葉酸真是“問(wèn)題少年”（姑且稱為“少年”，從葉酸被發(fā)現(xiàn)到現(xiàn)在，他老人家還沒(méi)有到100歲~~），就不會(huì)有這么多國(guó)家都建議或者直接強(qiáng)制補(bǔ)充葉酸鳥！姐妹們建的小卡上也會(huì)特別注明要每天補(bǔ)充葉酸吧~~看來(lái)這吃葉酸的事挺靠譜的~~+ u0 O* Z9 @, C
- P5 ^7 C1 p1 U3 X5 ? 影響月經(jīng)的因素有很多，精神因素、情緒波動(dòng)（很多人都會(huì)因?yàn)閭湓懈械骄o張，驚喜，失落神馬的……備孕中的人傷不起?。。。?、環(huán)境的改變、營(yíng)養(yǎng)情況等等等等都會(huì)對(duì)月經(jīng)產(chǎn)生影響。每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，如果真的發(fā)生了月經(jīng)不調(diào)，建議親們還是到醫(yī)院去做檢查，咱們自己揣測(cè)原因情況也不會(huì)有任何的改善，不如求助于醫(yī)生，明確病因，然后繼續(xù)執(zhí)行咱們的備孕大計(jì)！$ r# S: m' s) m; n! A9 `4 W H
' T& o8 H4 f1 ]5 ?) `* u+ g 我現(xiàn)在手頭的葉酸是各位姑娘們賞給我的T.T，10盒中有8盒都是斯利安的……（斯利安到底是有多么的普遍啊……暈）她們對(duì)我太好了，殊不知，其實(shí)葉酸還有降低腦卒中、老年癡呆癥等疾病的功效，完全可以讓孩兒的姥姥姥爺、爺爺奶奶吃[偷笑]，這是我剛剛看到的知識(shí)，等哪天我去向她們科普去！而且，計(jì)生啦、街道啦、企業(yè)啦~經(jīng)常會(huì)有免費(fèi)派發(fā)葉酸片的機(jī)會(huì)，比如斯利安就會(huì)在官網(wǎng)上做這種公益活動(dòng)，這為我們這些辛苦備孕的人提供了方便~~內(nèi)牛滿面[淚]（潛臺(tái)詞是：有便宜不占，憑什么?。。┪矣X(jué)得孕期這些營(yíng)養(yǎng)品，不僅僅是葉酸啊，倒也不一定非要選用國(guó)外產(chǎn)的，萬(wàn)一不適合中國(guó)人的體質(zhì)，把一堆重金屬吃進(jìn)去了，到時(shí)出了問(wèn)題更囧，所以我們就打算從國(guó)內(nèi)的一些產(chǎn)品入手了，選些比較有歷史的牌子，還是信得過(guò)的。
% [+ h/ X5 e: I- ]3 O. N4 Q9 E
$ L( U& x/ s' @! w 終于寫完這個(gè)“長(zhǎng)篇大論”了，總結(jié)了一些關(guān)于葉酸的知識(shí)，希望對(duì)于葉酸君由里到外、由上到下360度全方位立體式的分析解剖還夠清晰具體~~[淚]（下面來(lái)個(gè)結(jié)束語(yǔ)~~嘿嘿）/ ?6 b; `2 i- l
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從備孕到把孩子生下來(lái)，至少得經(jīng)過(guò)近一年的時(shí)間吧，這確實(shí)將是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程（光想想我就頭疼，不過(guò)還得硬著頭皮上，父母之命不可違啊，況且也確實(shí)不容再拖了……），其中經(jīng)歷的各種波折和我想象中的相比，我知道肯定是只多不少，但是木辦法啊~~既然選擇了要這個(gè)孩子，就需要去承擔(dān)一切，好在我的身邊有個(gè)他，我們倆手牽手一起經(jīng)歷人生的特殊階段，艱難的日子也會(huì)好過(guò)些~~（到時(shí)候我就等著別人給我送嬰兒服了！??！哼！?。。?font style="font-size:10px;color:#FFF"># l7 Y4 A! O. E- ]
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總評(píng)分: 私房錢 + 100
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同城圈
媽媽網(wǎng)輕聊
媽媽網(wǎng)孕育
發(fā)表于 2012-12-19 15:10
葉酸好吃不？想要寶寶的都要記得補(bǔ)哦。
懷孕是個(gè)大工程，任何一個(gè)
