糖果果的貓

孕期飲食很重要，這可以讓媽媽和寶寶都能健康的成長，都能達(dá)到營養(yǎng)平衡。
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懷孕最初1個(gè)月～2個(gè)月胎兒還在分裂、著床、初步發(fā)育等階段，專家表示，此時(shí)期并不需要刻意針對(duì)胎兒增加太多營養(yǎng)攝取或飲食的量，只要母親維持正常的飲食對(duì)胎兒來說就足夠了。大約懷孕6周左右，許多媽媽有孕吐的困擾，因此，可暫時(shí)改變飲食的方式，例如少量多餐、少吃油膩和不易消化的食物、多吃新鮮蔬果。
3 Z& x, s9 }/ k+ `$ o; i此外，多攝取肝臟類、馬鈴薯、燕麥、糙米、花生、小麥胚芽、蜂蜜等含有維他命B6的食物，對(duì)于減輕孕吐也有幫助。
' q; _" v8 `, Z; v9 I葉酸  \: N. O. t5 j% M; h* r
唯獨(dú)較特別是，懷孕早期剛好是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的時(shí)期，如果神經(jīng)管發(fā)育不良，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致脊柱裂或無腦兒等先天畸形。目前已知葉酸的攝取可預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺損的發(fā)生，因此，建議可從孕前1個(gè)月至懷孕開始的3個(gè)月內(nèi)每天多吃含有葉酸的食物。: S$ |1 S0 M+ S- L
食物來源
* J5 a4 j; K% D! g2 Z富含葉酸的食物包括有綠色蔬菜類(菠菜、龍須菜、蘆筍等)、蘿卜、豆類、酵母、香蕉、草莓、橘子以及動(dòng)物肝臟及瘦肉、魚、蛋等。& N5 M9 l1 a$ v
此階段胎兒發(fā)育重點(diǎn). d+ n" A. y2 l0 @
*5～6周胚胎著床。
( p3 M+ O5 j! U9 X0 n; j5 a*7～8周胎兒已經(jīng)有了心跳，心臟器官開始運(yùn)作，此時(shí)神經(jīng)系統(tǒng)也漸進(jìn)形成。
5 @# _- T! q1 ]8 @2 S5 O*12周已可看出有小手小腳的模樣。9 }+ U1 {. z$ W( n0 ?! R; Y

* L3 j! J/ E2 R$ t. N
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謝謝捧場(chǎng)咯

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, e$ y' m& a; i" c$ K( {' O4 i嘻嘻，謝謝夸獎(jiǎng)