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優(yōu)生也是爸爸的問題
7 V# C" Z6 I- h 優(yōu)生不僅是媽媽的問題,同時也是爸爸的問題。而爸爸們因為工作繁忙,社會競爭激烈讓爸爸們總說沒辦法為優(yōu)生做出努力。區(qū)計生服務站的醫(yī)生建議爸爸們即使沒時間健身,但起碼可以從重視平時的飲食開始,避免有害物質對自己身體的傷害,從而保護精子健康強盛的生命力。 Q7 }8 V% K: k
有哪些食物是準爸爸們平時飲食上要注意的呢?有人把韭菜當偉哥來助性,其實韭菜農藥含量特別高,很難去毒,對男性生殖危害大,盡量不吃。雖然,水果皮有豐富的營養(yǎng),但果皮的農藥含量也最高,所以一定要削皮吃。男性常常要加班,特別喜喝咖啡提神,但經國外研究表明,咖啡中的咖啡因對男性生育有一定影響,尤其每天飲用過多時,其危害更大,所以要少喝。用泡沫塑料飯盒盛的熱飯熱菜,可產生有毒物質二惡英,對人體危害特別大,對男性生育產生直接影響,所以盡量不要用一次性泡沫塑料飯盒來盛飯菜。另外,男性在冰箱里常備有燒熟的食物,吃之前一定要再熱一次,否則,冰箱里的制冷劑對人體也有危害?,F(xiàn)在的肉類食品因原料在不同程度上受到污染,河海里的魚類也同遭厄運,但又不能不吃它們,不過不要單吃某一類食品,更不能偏食,什么肉類都吃點。有條件,盡量吃天然綠色食品,均衡營養(yǎng)。
9 o/ j: y9 H2 A2 ?5 h- {; E% R6 B 此外,精子的產生與飲食密切相關,如果男性有偏食習慣,體內容易缺乏鋅、硒。國外研究顯示,男性體內缺乏鋅、硒等微量元素,對正常受孕也會有一定的影響。鋅具有影響腦垂體分泌促進性腺激素,促進性腺發(fā)育及維持正常功能的作用,還可以提高精子的活動力,能夠防止精子過早地解體,有利于與卵子結合,形成正常的受精卵;硒也是一種微量元素,一旦缺乏對精子的生成及活力也會產生較大的影響。
1 T" [# d% Y+ e5 c 鋅和硒的攝取幾乎完全來自于食物。飲食上最好吃得雜一些,不要忌口,尤其注意多吃富含鋅和硒的食物,如魚類、牡蠣、動物肝、大白菜、蘿卜及大豆、小米、糙米等雜糧。2 X+ h/ b# F7 e$ t
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