輝兒媽

想懷孕？孕前就要開始控制你和他的飲食了？咖啡、胡蘿卜、酒精、向日葵籽、大蒜、烤牛羊肉這6中食物可都要小心哦，可能會(huì)謀殺的的生育能力哦！ 5 }  C" H# ^) `6 v1 H
    父母的健康是寶寶健康的基礎(chǔ)，丈夫有良好的營養(yǎng)狀況，才能產(chǎn)生足夠數(shù)量和良好質(zhì)量的精子。妻子有良好的營養(yǎng)狀況，才有可能提供一個(gè)胎兒發(fā)育成長的溫床。這就對父母精子和卵子的質(zhì)量以及受孕時(shí)的身體狀況提出了較高的要求。為了保證母嬰健康，應(yīng)當(dāng)從準(zhǔn)備懷孕時(shí)就開始調(diào)整夫妻雙方的營養(yǎng)。本期豆豆媽(親自特邀資深媽媽)教你孕前如何科學(xué)飲食!2 _" E  U* n% \' c0 e" \7 b
    降低生育能力的食物! e( d. t" _' s% @& t  N" B4 e7 z, j
　　一、咖啡" P: H8 C+ l- G! h; Y
　　美國全國環(huán)境衛(wèi)生科學(xué)研究所的研究人員對104位希望懷孕的女性進(jìn)行研究得出結(jié)論：咖啡對受孕有直接影響。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此，他們提出，女性如果打算懷孕，就應(yīng)該少飲咖啡。
- l8 u. ~0 T; O; y　　二、胡蘿卜
/ c8 D& t0 i8 T& C　　胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對人體有益的其它營養(yǎng)成分。但是，若是你想生子，若是你不想月經(jīng)異常，那就不要像兔寶寶一樣，整天胡蘿卜吃個(gè)不停。: j! Z% T& z$ }/ S& I! _  Y
　　也許你會(huì)問：“有這么嚴(yán)重嗎?”5 f8 F6 Q) p# y- m0 \3 S4 m
　　有!根據(jù)美國約翰霍普金斯醫(yī)學(xué)院金南醫(yī)師的研究發(fā)現(xiàn)，過量的胡蘿卜素會(huì)影響卵巢的黃體素合成，分泌減少，有的甚至?xí)斐蔁o月經(jīng)、不排卵、月經(jīng)變亂。這種情形最早是在精神性厭食癥患者身上發(fā)現(xiàn)的，即使她們不吃東西，沒有月經(jīng)，抽血仍發(fā)現(xiàn)血中胡蘿卜素過高。后來在一些不是精神性厭食癥的女病人身上發(fā)現(xiàn)，如果大量吃胡蘿卜，會(huì)造成血中胡蘿卜素偏高，而出現(xiàn)不孕癥、無月經(jīng)、不排卵等異常現(xiàn)象。4 g1 {, Q# f+ [- _" L, V! c6 c
　　研究人員解釋這可能是β胡蘿卜素干擾了類固醇合成所造成。就曾有醫(yī)師在六位因?yàn)槌粤诉^量胡蘿卜而導(dǎo)致月經(jīng)異常的女人身上發(fā)現(xiàn)，她們的卵巢黃橙橙的，稱為“黃金般的卵巢”。
$ @; I9 ^; r* `　　三、酒精, B3 @2 z$ j, `* q0 |
　　科學(xué)研究證明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睪丸發(fā)育不全，甚至使睪丸萎縮，生精功能就會(huì)發(fā)生結(jié)構(gòu)改變，睪丸酮等雄性激素分泌不足，會(huì)出現(xiàn)聲音變細(xì)，乳房增大等女性化表現(xiàn)。這種人易發(fā)生男性不育，即使生育，下一代發(fā)生畸形的可能性也較大。女性可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、卵子生成變異、無性欲或停止排卵等。
# M" A! D! ?, }* R3 u9 t! Y    四、向日葵籽: G8 D: m% k# M2 ?6 _' c$ ]9 c8 c- ]2 y: ]
　　葵花子的蛋白質(zhì)部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮，影響正常的生育功能，故育齡青年不宜多食。
7 @# ?1 b5 F3 E; ~, V　　五、大蒜
9 x9 S  }: q- G3 C( e　　多食大蒜克伐人的正氣，還有明顯的殺滅精子的作用，育齡青年如食用過多，對生育有著不利的影響，故不宜多食。
: ~1 ?8 F/ z$ e; l; i& A! O　　六、烤牛羊肉1 n5 t  @4 F# o+ y! E) |+ M' o8 X# K
　　有人發(fā)現(xiàn)愛吃烤羊肉的少數(shù)婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。經(jīng)過調(diào)查和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。
2 |, ^. Q( K" k' {/ @　　提高生育能力的食物% E8 b3 P- E' [- s  A$ @; \6 f: j
　　不育夫婦在日常生活中適當(dāng)多吃下列食物，有利于生育功能的改善：! I8 [3 t. B  Y1 s. ?; _8 O$ o' V4 L
　　1、富鋅食物：
# C0 t& Z3 O; j- D: Q$ F0 p& P　　各種植物植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;各種動(dòng)物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。
( j4 ~* V. {; q+ B　　2、動(dòng)物內(nèi)臟：3 {. o. T+ K1 G, n: ?
　　這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，適當(dāng)食用這類食物，對增強(qiáng)性功能有一定作用。
9 p5 D- F$ L+ x/ H6 |' q% j　　3、滑粘食物：
1 N9 [: U: s5 o8 N, e4 }　　據(jù)研究證實(shí)，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強(qiáng)精子的活動(dòng)能力，對男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃。
; e$ ~2 P' }* E8 [另外，準(zhǔn)媽媽孕前應(yīng)該確定你的理想體重：
. a/ H6 Z" x, I/ O0 e) @$ K　　因?yàn)槟阆朐趹言袝r(shí)讓自己的體重盡量達(dá)到理想狀態(tài)，那么在你準(zhǔn)備懷孕期間體重減少幾斤(或者增加幾斤，如果你太瘦)是最理想的。先確定自己是否應(yīng)該減肥或者增肥，然后設(shè)計(jì)一個(gè)漂亮的飲食計(jì)劃。選擇低脂肪、高纖維食物。開始或者增加鍛煉時(shí)間，每周達(dá)到減0.75到1.5斤的目標(biāo)，這是減肥的安全標(biāo)準(zhǔn)。迅速減肥會(huì)消耗身體內(nèi)的營養(yǎng)儲(chǔ)備，對懷孕不利。9 [* W' n# M  e# M% }% d
　　對于準(zhǔn)爸爸來說，其飲食對孩子將來的健康也至關(guān)重要：  |; Q% T1 l* a8 _/ F) u6 d  u
　　有研究顯示，男性體內(nèi)葉酸或維生素C水平過低，會(huì)導(dǎo)致精液濃度降低，精子活力減弱。基于這一點(diǎn)，有關(guān)專家建議，為了生育一個(gè)健康聰明的孩子，男子在計(jì)劃做父親時(shí)，就應(yīng)該多吃綠葉蔬菜、水果和粗糧。這些食物中葉酸和維生素C含量都很高。如果不能從食物中攝取足夠的維生素和葉酸，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸藥品和維生素。4 h; |" Q/ {0 P- c6 \

醉春風(fēng)晚

學(xué)習(xí)啊

/:)小勺子

俺媽還經(jīng)常說我缺少維生素讓我吃胡蘿卜呢

愛在梅宇季節(jié)

這么豐富的內(nèi)涵??？學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，虛心學(xué)習(xí)呵呵！

迷茫的小白

平時(shí)不挑食的人應(yīng)該沒什么事兒吧