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擁有健康的體質(zhì)對于準備懷孕的女人來說非常重要,由于夏季和秋季的蔬菜瓜果都非常豐富,健康合理的攝入營養(yǎng)豐富的食物,也有利于寶貝的生長發(fā)育。3 l2 Q |, l; M! K
1、天氣悶熱更要注意調(diào)理好心緒$ L, [- G- k# _* R) c, K
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夏季天氣悶熱,易情緒煩躁,休息不好,食欲較差,影響胎寶貝正常生長發(fā)育。準備懷孕前就要營養(yǎng)均衡合理,最好多吃些蔬菜、水果和魚肉,清淡飲食也能幫助你調(diào)理心情。
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' e: Y: S) D6 G. w3 Z! ?) z) b) A 2、一定要注意飲食衛(wèi)生
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夏天,食物豐富對營養(yǎng)有利,但是由于天氣炎熱,出汗較多,使人們常常大量食入冷飲、瓜果蔬菜,即使是雞鴨魚肉也愿意吃涼的。如果這些食物未洗干凈或已變質(zhì),常使胃腸道感染性疾病的發(fā)生率增加,輕者腹瀉、嘔吐,重者會出現(xiàn)高熱、脫水及電解質(zhì)紊亂,需用抗菌素等藥物治療,而所有這些都會對胎寶貝產(chǎn)生不良影響。* z, g. l: I6 {+ [: }4 A7 ]0 A
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# I% S# C/ ^2 p 因此,在夏季懷孕時一定要注意飲食衛(wèi)生,特別是瓜果蔬菜要洗凈,不要食入已變質(zhì)的食物。從飲食上來說:放棄生吃水產(chǎn)品如生魚片、生蠔等(有殼類的水生物),這些水產(chǎn)品中的細菌和有害微生物能導致流產(chǎn)或者死胎。同時,放棄我們鐘愛的火鍋、燒烤。/ e2 Z& M# z: V4 ?) y8 a
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: G" f+ d7 A/ C9 H; u8 b 3、體重的控制8 v% a: `9 J4 C7 {) L
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與此同時,體重的過胖或過瘦都會讓計劃懷孕的機會大大降低,所以體重問題要從這個階段進行調(diào)整了。堅持運動不僅能保持正常體重,而且有利于順利度過孕期,還能幫助順利分娩。乙肝疫苗、風疹疫苗炎的孕前注射也會為你的懷孕加分。+ j/ q% w1 V; h* q4 v
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4、注意每天起居要規(guī)律 `' F8 Z, R# a/ I r& G& s7 B
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夏天人們往往會睡得很晚,而睡眠不足不利于精子及卵子的活力。所以,準備受孕時一定要注意每天的起居要規(guī)律,切不可經(jīng)常熬夜。6 O/ v! Y% n1 O- N
5、性生活注意掌握規(guī)律和技巧/ j- u8 z. A; ^0 I: F" r
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3 ?# a1 J+ @ _% p, |; Z7 D4 d 如果想要懷寶貝,夫妻倆的性生活就不能太頻繁,一般以每周2次為宜,最好在排卵期內(nèi)同房。一般安排在女性月經(jīng)來潮前14天左右,17天以后同房受孕流產(chǎn)率較高。因為卵子排出后,一般只能存活12-24小時,精子在女性生殖道內(nèi),通常只能活1-3天,因此一般說來從排卵前3天至排卵后1天最容易受孕,同房時間過早過晚都不易懷孕。2 W4 \& F% A" ]* p8 X( b4 J
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7 g# g# N F1 N 6、孕前檢查、治療病癥( U; J6 ]+ ?6 v) R. W
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孕前檢查不同于常規(guī)體檢,主要是針對生殖系統(tǒng)和遺傳因素所做的檢查。夫妻雙方都要做相關(guān)項目的檢查,因為健康的寶寶首先必須是健康精子和卵子結(jié)合的結(jié)晶,所以男士孕前檢查和女士一樣重要。孕前檢查最好在懷孕前3~6個月做。要想生一個健康的孩子,孕前檢查非常重要。
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7、別在風雨交加、電閃雷鳴時受孕
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. |% f) |' K0 c5 f) t7 F 夏天雷雨天氣較多,這都會影響受孕的良好心境,對夫妻倆產(chǎn)生心理暗示作用。而且,雷電會產(chǎn)生極強的射線,致使生殖細胞的染色體發(fā)生畸變,因此應該避免在惡劣的天氣里受孕。
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+ C, u {& {! u" r; l 小編小提示:# L* ~9 J2 _ @. j( ^/ o
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. N, C5 R W" f3 n6 {" V" R3 v 別錯過一天之中的“性福時刻”。國外研究顯示:人類確實存在“性福時刻”,即下午5-7點,這時候男性的精子活躍程度和女性的孕激素水平都處于最高峰。為什么早孕試紙顯示成陽性,醫(yī)院檢查結(jié)果卻是沒有懷孕呢?這其實就是我們所說的假陽性現(xiàn)象。同時對于有些體寒經(jīng)常久坐的OL女性,可以適當喝一點富硒姜湯,同時富硒產(chǎn)品對于備孕來說更加的促進身體健康,所以備孕的女性每天早上可以喝一杯富硒蜂蜜姜湯來暖宮備孕。) U1 R a/ h" P' i- \4 B
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