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發(fā)表于 2016-4-2 15:53
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        俗話說“一年之計在于春，一日之計在于晨”，現(xiàn)在已有越來越多的研究證明早餐對人們有著至關(guān)重要的作用。一頓豐盛的早餐，不僅可以為我們一天的活動提供足夠的能量，使我們精力充沛；近日相關(guān)研究還發(fā)現(xiàn)，豐盛的早餐可以使我們的生育能力得到提升！那么，還猶豫什么？趕快與我們一起了解一下早餐的特殊功效吧！還有，記得一定每天都要吃一頓豐盛可口的早餐哦！& p3 o0 U( W$ Y5 [3 ^
    

    
, i" q1 O: h( |    0 _. {/ }0 [: B4 I/ l2 |; @
    
    根據(jù)美國預(yù)防雜志介紹，《臨床醫(yī)學(xué)雜志》上的最新研究表明，當(dāng)與生育能力相關(guān)的時候，用餐的時間與吃用餐量的多少具有相同的重要性。. m) z9 E4 X' V6 {: V- \- M" U- ~
    

    
$ w8 z8 ~9 V" u3 G
    
9 _( I' u7 L" D# V& `+ J    以色列大學(xué)的兩名研究人員，曾經(jīng)對身患多囊卵巢綜合征（PCOS）的女性進(jìn)行研究之后發(fā)現(xiàn)并總結(jié)了怎樣利用控制吃飯時間與吃飯的多少來抑制激素水平的方法。而我們以上所述的多囊卵巢綜合征屬于一種疾病，能夠造成女性血液循環(huán)系統(tǒng)中的雄性荷爾蒙分泌量增加，而且會導(dǎo)致女性月經(jīng)紊亂，嚴(yán)重的甚至于會降低女性的生育能力。0 k7 X. E: n! `6 F
    
- {" W# r4 W2 m( \
    

    
/ s& b  l' N8 e( z: m  ]3 N' x    研究人員挑選了身患多囊卵巢綜合征但其余各項體征都很正常的60名女性，然后把這60名患者分為兩隊，每隊的每天熱量攝取量都設(shè)定為1800卡。其中一隊在早餐的時候攝取一天的最多熱量，也就是980卡左右，而另一隊則在晚餐的時候攝取一天最多的熱量。
    
  {1 D; F0 p  ]+ W& j2 y8 P0 S

    
* h/ T& r5 _' B) s( {1 W) W
    & D" ]3 h  a1 ?; E
    
    3個月之后，早餐豐盛的一隊和晚餐攝入熱量最多的一隊相比較，其隊內(nèi)的女性睪酮平均值降低了50%，而且生殖激素水平提高了105%。另外，在研究完成時早餐豐盛隊中有一半的女性開始排卵，而晚餐豐盛隊中在研究完成時排卵的女性只有20%。; Q  c8 ]' P# ^0 j. I9 x
    

    


    

    

    

    


    


    


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2 A: |! ~% Y$ A! H2 p% y
    


    
8 I- y& U3 o& N: \    要知道，吃一頓豐盛的早餐可以獲得許多的健康益處，比如減肥、新陳代謝加速以及改善胰島素敏感性。耶路撒冷希伯來大學(xué)的奧倫博士是此次研究的共同作者之一，他表示，胰島素敏感性的提高，是導(dǎo)致多囊卵巢綜合征患者體內(nèi)雄性荷爾蒙降低的主要因素。
    
* ?/ e$ [. A$ [) K1 q8 L& C4 l+ Q. I1 o6 }& U, B- O
    

    
( X1 h0 |1 v+ T. l    除此之外，如果早飯比較豐盛的話，那么人們的飲食計劃會就能更好的和自然睡眠節(jié)律也就是生物鐘相協(xié)調(diào)，對激素規(guī)律的產(chǎn)生起到有利作用。所以，激素產(chǎn)生過量的幾率比較低。; {- v4 j7 }  O( @
    

    
  G5 O3 H7 N# Y; c. s    3 }+ h* v! h; n3 Z" c( Q
    
    奧倫博士還表示，即便人們并未由于激素分泌不調(diào)而引發(fā)多囊卵巢綜合癥，早餐吃的豐盛也會增強(qiáng)你的生育能力。最好調(diào)整你的飲食，在早餐的時候攝取全天總熱量的一半，挑選高蛋白的食物，比如希臘酸奶、雞蛋，還有富含碳水化合物的食物，比如燕麥。這樣一來可以給你一整天的活動提供足夠的能量，而且使你的生育能力得到提高。
    
) J/ g2 G. l8 W6 W6 ?8 I, n
    
* d8 q1 z' u6 E    + w, T; u2 n( u) G) ~$ q, T* r
    
    由此可見，豐盛的早餐對人們的重要性是不容忽視的，不但可以為我們提供充足的能量，而且還是優(yōu)秀的助孕好幫手呢。因此，讓我們每天都吃一頓豐盛美味的早餐吧。% j  M4 W) ~/ S
    

    

    

    

    

    

    

    

    



    

    


    

    

    		

    

    





    

    



    		

    

    




    

    


    

    

 



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    豐盛的早餐是助孕的幫手
    
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