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發(fā)表于 2010-12-11 10:58
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    準(zhǔn)媽媽 快活分娩 動(dòng)作 TOP5準(zhǔn)媽媽 快活分娩 動(dòng)作 TOP5
    
0 @4 j1 y/ `$ k; A/ k" i6 _. G* U- x& I( Z+ m
    
1如果你感到胎兒活動(dòng)減少……0 ~. ?0 U6 ?' \: v9 F4 w2 D, G6 N
    
    關(guān)鍵詞：娩前午睡. A4 l6 {, z& y. `3 f: x
    
最后的孕期間，如果你感到胎兒不怎么動(dòng)彈了，說(shuō)明胎兒已經(jīng)將頭部固定在媽媽的骨盆內(nèi)，因此身體活動(dòng)減少，大概這個(gè)小寶寶在為早點(diǎn)出生而保持體力做準(zhǔn)備吧。這時(shí)候的媽媽要和小寶寶一樣——注意休息！因?yàn)榉置鋵?duì)體力消耗很大，建議“娩前午睡“，它對(duì)于準(zhǔn)媽媽的修養(yǎng)非常有利。  P. {. v1 n: D  c$ T/ Z
    
0 y" d' F7 d9 c5 I
    
2你的預(yù)產(chǎn)期已經(jīng)臨近……; c9 N% ~' N, w7 A9 t  Y* X
    
    關(guān)鍵詞：物質(zhì)準(zhǔn)備
    
; G; t, F- D" X' |你隨時(shí)都需要前往醫(yī)院就診，可以準(zhǔn)備好所需要的物品。比如證件：身份證、醫(yī)療證、掛號(hào)卡等等，盡管現(xiàn)在的醫(yī)院設(shè)施和物品的提供都很齊全。但你自己必用的私人物品還是要準(zhǔn)備一下：內(nèi)衣、內(nèi)褲、牙刷、牙膏、月經(jīng)紙、紙尿褲、大小毛巾和洗臉、洗腳盆等。你也可以準(zhǔn)備一些補(bǔ)充能量的小零嘴：比如巧克力就是不錯(cuò)的選擇。
    
+ x, t( j4 P+ O: l0 y" [! T) z2 ~3當(dāng)你住到病房中以后……
    
. V: G- ?9 Y2 T# S" D. g. r5 ~( _9 u! U; Z
    
關(guān)鍵詞：輕微練習(xí)
    
! E4 _: |1 ^# \住進(jìn)了病房，你會(huì)感覺(jué)到心里塌實(shí)了一些。但這段日子不要完全躺著，要進(jìn)行一些輕微的活動(dòng)，吃一些好消化、熱量高的食物，以保持旺盛的體力。你也可以做如下的分娩練習(xí)：半坐位或仰臥在床上，雙腿屈膝，兩腿盡量分開(kāi)。這時(shí)你可以假定自己宮縮已經(jīng)開(kāi)始了，于是深吸一口氣，將肚子鼓起來(lái)，然后屏住氣，像排大便一樣，向肛門方向用力，用力后慢慢呼氣。 1 m/ f- Z1 b9 {" h
    

    
# q3 F( i8 ^! V8 t5 A0 O8 t! R4 }
    
4分娩即將開(kāi)始……: p+ n9 y$ F4 H0 g' E" j+ b
    
    關(guān)鍵詞：坐在瑜伽球上
    
3 ?/ |  {$ d$ x你已經(jīng)感覺(jué)到了身體的不適，并且已經(jīng)進(jìn)入產(chǎn)房手術(shù)室，這時(shí)候，放松和活動(dòng)對(duì)順利生產(chǎn)很有益。例如，在子宮張開(kāi)的階段，準(zhǔn)媽媽可以坐在瑜伽球上，身體向后彎曲，使呼吸變得通暢，助產(chǎn)士或準(zhǔn)爸爸在后面扶著。這個(gè)練習(xí)不僅可以緩解疼痛，而且能夠加速寶寶向下“降"。
    
; k/ i/ d' c5 E- u1 j- a5當(dāng)你在緊張的分娩中……
    
* Y6 ~4 m; V* Q$ z關(guān)鍵詞：坐在瑜伽球上
    
9 S$ k& I/ a! l' n0 T4 U: Z分娩時(shí)間的長(zhǎng)短因人而異。當(dāng)子宮口即將完全打開(kāi)的時(shí)候，腰部的疼痛會(huì)非常劇烈，這個(gè)時(shí)候最好要深呼吸，為的是能給胎兒提供充足的氧氣，子宮口完全張開(kāi)的時(shí)候，胎兒頭部娩出，你就該停止用力，改為較短促的呼吸，幫助胎兒娩出。一切等到寶寶第一聲啼哭就結(jié)束了。
    

    

    

    

    

    

    

    



    

    


    

    

    		

    

    





    

    



    		

    

    




    

    

    

    

 


    

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    準(zhǔn)媽媽 快活分娩 動(dòng)作 TOP5
    
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