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閑話少說，為了懷孕，主動備孕，如果月經(jīng)周期正常的，熟悉掌握體溫測試和PLSZ測試后，用這個方法可以很快懷孕。$ A' Y( q2 ` k
1.體溫測試
8 `8 d" I+ h! w' q3 F& J( }使用工具：電子體溫計(jì)，水銀體溫計(jì)（一般家里常備的是水銀溫度計(jì)，但是測量基礎(chǔ)體溫，建議新備一支電子體溫計(jì)）! C& m1 r' U) ~# Y: |
使用方法：口腔測量，每天固定時間，要求剛睡醒后不說話不動彈直接把體溫計(jì)放到舌下進(jìn)行測量。
/ j" I* G" L5 d: q' i/ T( ]其他工具：基礎(chǔ)體溫表******強(qiáng)烈建議大家使用
/ ?$ v$ j D9 B* F# F基礎(chǔ)體溫表的使用方法：
0 J* T+ P; r' G8 }( U. t$ m8 [去網(wǎng)站下載一個體溫軟件，每天記錄下來，（沒有的加我給你們傳份也可以 嘻嘻）注意：體溫要從月經(jīng)第一天開始記起，也就是說新建體溫表的第一天日期就是月經(jīng)第一天，然后每天根據(jù)自己的實(shí)際情況，填寫體溫和試紙狀況或者AA的情況，如有其他情況，如白帶拉絲等，也可在備注中注明: m5 z/ V2 |9 a+ S1 r+ [
關(guān)于體溫分析是否排卵完成：. }" K$ J9 M: ~4 A0 F/ A/ O9 Q
一般網(wǎng)上都會說，排卵會降溫，然后驟然升高0.3-0.5，就說明排卵，可是這個不是對所有人都成立的。但是有一點(diǎn)是對的，就是排卵后會升溫，至于升了多少不重要，重要的是，排卵后第二天，體溫會升到你平時的高溫區(qū)。體溫只是用來輔助PLSZ測排卵的，具體什么時間排卵，關(guān)鍵還是看PLSZ的情況來確定。
+ }. |8 n* R/ p
; |) j& s$ _! _7 f8 ^9 v8 K2.PLSZ（排卵試紙）
+ U. L$ Q$ u: a' g: i$ O建議品牌：大衛(wèi)PLSZ，不建議品牌：秀兒PLSZ （理由：秀兒PLSZ太敏感，對于強(qiáng)陽和轉(zhuǎn)弱顯示的不及時）4 k! C& l' _( t: Z) I
使用方法：PLSZ不是每天只測一個的，那樣是很不容易測到強(qiáng)陽的。（我要強(qiáng)烈加上這一句，舍不得孩子套不著狼，一定要多測試紙才能找到強(qiáng)陽。）6 a( T" ^# q* ?# ?6 L
測試時間：建議周期30天以上的JM從月經(jīng)第12天開始，每天測5次。測完試紙不要扔掉，都放一起，按時間排列，你就會發(fā)現(xiàn)試紙的變化了。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)試紙的加深越來越明顯時，就可以2到3小時測一次，這樣更容易準(zhǔn)確的掌握到強(qiáng)陽的時間。
2 j- m3 N* i8 k$ n備注：有的人強(qiáng)陽時間很長，有的人強(qiáng)陽時間很短，這都是正常的。并且測到強(qiáng)陽后要繼續(xù)測PLSZ，直到試紙變到白板，周期監(jiān)測結(jié)束。
' _: G7 w+ f, ]8 ^& [& ^5 Y3 }) j注意：測到強(qiáng)陽一定不要著急AA*****************
0 K& {: @; t- k( q9 U有些姐妹還不明白PLSZ的強(qiáng)陽，以為強(qiáng)陽就是排卵了，都急忙安排功課，這樣是不對的。大家可以找一下自己手中的PLSZ，再仔細(xì)看一下說明，如果出現(xiàn)陽或者強(qiáng)陽，表示24-48小時后再排卵呢，所以不要急，看清了之后，根據(jù)我下面說的AA關(guān)鍵來安排功課。4 G; A8 v! A0 r& t0 ?# h3 K
- P7 R+ m7 W9 L2 b+ U! eAA關(guān)鍵：% W+ f7 _ ~5 z( e. B$ g
PLSZ出現(xiàn)強(qiáng)陽不要急著AA，看清楚到最后一次強(qiáng)陽的時間，也就是持續(xù)測到從強(qiáng)陽開始轉(zhuǎn)弱，以最后時間一次強(qiáng)陽時間為準(zhǔn)：如果是下午3點(diǎn)前強(qiáng)陽，則當(dāng)晚AA，第二天早上看體溫，沒升到高溫的話第二天晚上補(bǔ)A，第三天基本能確定是升溫了；如果下午3點(diǎn)后到睡前強(qiáng)陽，當(dāng)晚不用A，可以的話第二天早上A，（早上沒時間就當(dāng)天晚上AA），第三天早上補(bǔ)A 2 g Z& s8 o9 y
具體分析：/ ~. C0 Z) W0 [; o1 L
之所以定了個3點(diǎn)的界限，是因?yàn)橐话闳硕家习?，大多?shù)的人晚上才允許AA，或者早上也能擠出時間來A。如果想要更精確的把握PL時間的話，請按如下方法：同上法，PLSZ出現(xiàn)強(qiáng)陽不要急著AA，看清楚到最后一次強(qiáng)陽的時間，也就是持續(xù)測到從強(qiáng)陽開始轉(zhuǎn)弱，以最后時間一次強(qiáng)陽時間為準(zhǔn)，推后12－15小時AA，時間以不超過24小時為宜，原因是PLSZ強(qiáng)陽后24－48小時才排卵，所以一般來說在這之前精子進(jìn)去等卵子的話就可以了。為什么不是15－24小時AA，因?yàn)槲覀冋业氖亲詈笠淮螐?qiáng)陽，也許中間我們沒測的時候已經(jīng)轉(zhuǎn)弱或者還未轉(zhuǎn)弱，這樣就有個時間差了，所以我們給足這個時間差，即使精子早進(jìn)去等10個小時也沒關(guān)系，因?yàn)榫釉谳斅压軆?nèi)可以存活72個小時，而卵子的存活時間是24小時。而第二次圍堵的AA，可以安排在這次后的24－36小時內(nèi)進(jìn)行。6 p/ S% ^+ G; W' G1 g
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關(guān)于AA的次數(shù)：" U2 r3 e4 I( g; D _2 X
/ H9 E1 V" c, o- {% `/ O1 |& Y如果你不是第一個月備孕，應(yīng)該對自己的身體狀況有所了解，周期是多少天，也可以推斷出哪天是PL日的。一般來說，PL日是在下次月經(jīng)前14天，也就是說，用你平常的周期減去14天，算出你的基本PL日，然后，在這個日期前，空出三天的時間盡量不要安排AA。舉個例子來說，月經(jīng)周期30天的，一般是16天左右PL，這樣，在月經(jīng)第13天可以安排一次AA，之后我們就要等PLSZ的變化再來安排AA了。這樣做的理由是，精子不是一個人在戰(zhàn)斗的，即使是最優(yōu)秀的精子，也不可能靠它一個人的力量越過*內(nèi)強(qiáng)大的酸性環(huán)境沖到輸卵管里的，所以精子靠的是人海戰(zhàn)術(shù)，而我們要控制最有效的那次AA的精子數(shù)量和質(zhì)量，也就需要提前讓精子得到儲備。我們一般建議最少也要給精子36小時的恢復(fù)時間。
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只是給姐妹們做個參考 有異議的可以補(bǔ)充哈！
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發(fā)表于 2013-11-19 23:22
發(fā)表于 2013-12-16 14:09
