糖果果的貓

孕期飲食很重要，這可以讓媽媽和寶寶都能健康的成長，都能達(dá)到營養(yǎng)平衡。
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懷孕最初1個(gè)月～2個(gè)月胎兒還在分裂、著床、初步發(fā)育等階段，專家表示，此時(shí)期并不需要刻意針對(duì)胎兒增加太多營養(yǎng)攝取或飲食的量，只要母親維持正常的飲食對(duì)胎兒來說就足夠了。大約懷孕6周左右，許多媽媽有孕吐的困擾，因此，可暫時(shí)改變飲食的方式，例如少量多餐、少吃油膩和不易消化的食物、多吃新鮮蔬果。
, o( k- V0 n, p( I: f此外，多攝取肝臟類、馬鈴薯、燕麥、糙米、花生、小麥胚芽、蜂蜜等含有維他命B6的食物，對(duì)于減輕孕吐也有幫助。
, n0 |+ s1 w' [, J葉酸3 v# s& L$ A, \
唯獨(dú)較特別是，懷孕早期剛好是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的時(shí)期，如果神經(jīng)管發(fā)育不良，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致脊柱裂或無腦兒等先天畸形。目前已知葉酸的攝取可預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺損的發(fā)生，因此，建議可從孕前1個(gè)月至懷孕開始的3個(gè)月內(nèi)每天多吃含有葉酸的食物。
* L2 J" G2 g! I# P  t- _: N% M, G$ R食物來源
3 u. a6 A& j' v* R富含葉酸的食物包括有綠色蔬菜類(菠菜、龍須菜、蘆筍等)、蘿卜、豆類、酵母、香蕉、草莓、橘子以及動(dòng)物肝臟及瘦肉、魚、蛋等。/ v6 y- r2 y  F0 ]
此階段胎兒發(fā)育重點(diǎn)
4 _" [$ L6 {# g; M1 N*5～6周胚胎著床。0 q2 ?4 d: k/ ?5 D
*7～8周胎兒已經(jīng)有了心跳，心臟器官開始運(yùn)作，此時(shí)神經(jīng)系統(tǒng)也漸進(jìn)形成。: n  b/ f5 {% D4 e, c( o
*12周已可看出有小手小腳的模樣。
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