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脂肪的多少對(duì)準(zhǔn)備懷孕的女性的影響
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" g% m* f$ t- K( Q0 R7 b' N　　增加體內(nèi)的脂肪這是對(duì)身體過(guò)于消瘦的人提出的建議。和過(guò)量的運(yùn)動(dòng)一樣，婦女的身體過(guò)于消瘦也會(huì)推遲青春期或延遲月經(jīng)來(lái)潮的年齡，嚴(yán)重者甚至根本就不來(lái)月經(jīng)。為了讓體內(nèi)的機(jī)能有效地運(yùn)作，還應(yīng)當(dāng)保持少量的脂肪。十幾歲的女孩子應(yīng)保持一定的體內(nèi)脂肪以便正常發(fā)育。女性體內(nèi)脂肪量過(guò)低會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期間隔過(guò)長(zhǎng)，月經(jīng)量過(guò)少，甚至閉經(jīng)。
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　　專門(mén)用來(lái)描述身高和體重的體形指數(shù)(BMI)對(duì)估算成年男女的體內(nèi)脂肪都適用。正常的體形指數(shù)應(yīng)當(dāng)在20一27之間。你可以自己計(jì)算自己的體形指數(shù)。體重(磅)乘以703,再除以身高(英寸)的平方。比如你的身高是68英寸，那么就用68乘以68，得出4624英寸。如果你的體重為150磅，那么用703乘以150，就得出105450。用這個(gè)數(shù)再除以4624，我們得到最后的體形指數(shù)為22.8。從這個(gè)指數(shù)來(lái)看，這是一個(gè)正常的成年人體形。 3 g8 e; v+ |8 S( Z

. k, t% X7 l& d　　一般成年人的脂肪量在20-27之間。假如一個(gè)成年人身高為6英尺、體重221磅，或者身高5.6英尺、體重l腸磅，那他們的體形指數(shù)一樣，都是30。這兩個(gè)人都被認(rèn)為身體超重，或肥胖體形。新的體形指數(shù)，根據(jù)一個(gè)專題研究小組的建議，把超重的體形指數(shù)確定為27-29.9，肥胖定義在30以上。 ; a8 V* _: `  h3 V
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　　下丘腦是控制生殖能力的中心，它從大腦其他傳感器接收信息。外部因素如壓力、溫度、營(yíng)養(yǎng)和體力消耗等，都會(huì)影響下丘腦。如果體內(nèi)脂肪太少再加上運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，下丘腦就不能釋放或者不能正常釋放足夠的促性腺激素釋放激素，這樣又進(jìn)而影響到了其他非常重要的生育激素的正常釋放。無(wú)論男女都會(huì)受到這種影響。產(chǎn)生于大腦下丘腦的促性腺激素，控制著促卵泡激素(FSH)和促黃體生成激素(LH)的生成和釋放，進(jìn)而又刺激子宮和皋丸。
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　　在古代，我們的女祖先的下丘腦也許已經(jīng)進(jìn)化到了這樣的程度，即只有女性的身體中積存了足夠的脂肪和熱量來(lái)孕育胎兒，并能滿足哺乳的需要的時(shí)候，才能進(jìn)行生育。身體瘦弱的婦女懷孕，有可能會(huì)流產(chǎn)，甚至還會(huì)喪失自己的性命。這或許就是自然選擇的過(guò)程.結(jié)果便是當(dāng)今的女性比男性擁有更多的脂肪-正常女性的脂肪含量約為體重的1/40極度瘦弱的女性很難生育。我們可以看看那些因體內(nèi)脂肪含鼻過(guò)少而不能排卵或者即使能夠排卵也不能懷孕的女運(yùn)動(dòng)員，盡管她們的體形指數(shù)還屬于正常值。這是因?yàn)樗齻兊纳眢w組織大部分是肌肉，體形指標(biāo)正常，但脂肪含量太少。男性的身體也同樣需要脂肪來(lái)保持正常的辜丸激素水平和健康精子。體重并不能完全反映一個(gè)人體內(nèi)的脂肪含量。
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+ C0 o& M3 c/ n# V' y　　另外，體形指標(biāo)低于正常值的話，即使沒(méi)有參與劇烈的運(yùn)動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致排卵功能悄然終止-月經(jīng)可能還照常，可就是沒(méi)有排卵。據(jù)哈佛大學(xué)科學(xué)家羅斯·弗里奇的研究，由此引起的不孕癥比較容易康復(fù)，只需增加體重和減少運(yùn)動(dòng)量就可以了。還有就是過(guò)度節(jié)食也會(huì)引起黃體酮下降，延緩卵泡(卵子生存的空間)的成長(zhǎng)，阻止刺激排卵的促黃體生成激素的大量釋放。
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* d. V- h! r0 n$ M3 g　　最近，研究人員發(fā)現(xiàn)非常瘦弱的女性想生育，需要等體重和脂肪恢復(fù)到正常體形之后再懷孕。體形指標(biāo)偏低的女性保住胎兒也很困難。婦女需要補(bǔ)充足夠的脂肪量來(lái)保證胎兒獲得營(yíng)養(yǎng)。體形指標(biāo)低于18的男性也不容易生育。他們可能會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)痰，或者遇到輸送和保護(hù)精子的精液大大減少的問(wèn)題。 9 |) ?; J! j! H; v  E) W

7 ~4 l# q. Z# r& M0 i* K　　而且他們的精子生命力和存活率也較低。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，體重一旦恢復(fù)，問(wèn)題就能得到解決。
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: `9 _7 j+ D8 {- m  L, j9 D5 `) v　　減少體內(nèi)脂肪對(duì)于過(guò)于肥胖的人來(lái)說(shuō)，主要是減少體內(nèi)脂肪的問(wèn)題。
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　　脂肪過(guò)多可能會(huì)導(dǎo)致兩次月經(jīng)之間的間隔時(shí)間過(guò)長(zhǎng)(35天以上)，月經(jīng)量過(guò)少，甚至不孕。體重過(guò)高會(huì)導(dǎo)致某些激素的指標(biāo)超過(guò)正常值，進(jìn)而影響到排卵的正常進(jìn)行。對(duì)體重過(guò)高的女性(體形指標(biāo)值超過(guò)27)來(lái)說(shuō)，懷孕的幾率就會(huì)大大下降。
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　　女性脂肪過(guò)多會(huì)對(duì)激素的變化產(chǎn)生什么樣的影響，到現(xiàn)在還沒(méi)有徹底搞清楚。但研究人員發(fā)現(xiàn)，一旦肥胖女性的體重哪怕只減少巧磅，激素指標(biāo)就能恢復(fù)，月經(jīng)周期也趨向正常。許多女性為保持月經(jīng)周期正常，就必須把體形指標(biāo)控制在適當(dāng)?shù)姆秶鷥?nèi)。正如體重過(guò)低的人在增加體重后就能恢復(fù)排卵一樣，減輕體重也有非常明顯的效果。 # Q: q" l/ ^( Z( |4 d/ h5 k
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愛(ài)在梅宇季節(jié)

雖然俺不胖，但是之前月經(jīng)周期也是很長(zhǎng)的說(shuō)