糖果果的貓

　凡是含維生素C的食物如新鮮蔬菜，水果都含葉酸，通常不需另外補充葉酸。葉酸主要功能是生血，對胎兒神經(jīng)和智力發(fā)育可能有作用，但不是重要的。如果您的飲食很全面，富含動植物蛋白及各種維生素及無機鹽類(如鈣，鐵，辭等)就沒有必要補充葉酸。
, g% L2 W% G  N) B, l0 R! p2 ^8 N2 b: d# t3 k; ^; k
　　首先應從最天然的食物補充開始，動物肝、腎、綠葉蔬菜中葉酸的含量都很豐富，你可以讓它們經(jīng)常出現(xiàn)在你的餐桌上。孕媽媽們要改變一些烹制習慣，盡可能減少葉酸流失，還要加強富含葉酸食物的攝入。8 {# }- d/ {' L6 M7 `% m
9 J. q+ i$ b. k* h8 s7 b
　　注：葉酸不能亂補( b+ Q, `3 H! C! b) a
　　1)、長期服用葉酸會干擾孕媽媽的鋅代謝，鋅一旦攝入不足，就會影響胎兒的發(fā)育。
3 a+ }2 ~9 y' k* w1 v; m+ k　　2)、孕媽媽最好能在醫(yī)生的指導下服用葉酸制劑。6 r  Z6 ]; ?6 R' X) w" L
　　3)、如果曾經(jīng)生下過神經(jīng)管缺陷嬰兒的女性，再次懷孕時最好到醫(yī)院檢查，并遵醫(yī)囑增加每日的葉酸服用量，直至孕后12周。
" x: G2 N# U0 }+ I, X. N　　4)、懷孕前長期服用避孕藥，可能干擾葉酸等維生素的代謝。計劃懷孕的女性最好在孕前6個月停止用藥，并補充葉酸等維生素。

孕期事項

好好好