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主題


    

    

    

    

發(fā)表于 2009-5-24 11:14
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    產(chǎn)后媽咪的催乳妙食--奶汁鯽魚湯
    

    
媽咪的乳汁是初生小寶寶的天然美食，密切影響著他們的生長發(fā)育。然而，除了生理差異外，哺乳媽咪的飲食對乳汁的分泌及質(zhì)量影響很大。當媽咪因不能讓寶寶吃飽、吃好而感到困擾時，一定不要輕言放棄，不妨來試試這幾款催乳妙食。
    

    
原料：鯽魚1-2尾、冬瓜、蔥、姜、鹽少許。
    

    
制作：
    

    
1.認真清洗鯽魚，將蔥姜改刀、冬瓜切小片；
    

    
2.魚下冷水鍋，大火燒開，加蔥姜，后改小火慢燉；
    

    
3.當湯汁顏色呈奶白色時下入冬瓜，并調(diào)味，稍煮即可。
    

    
營養(yǎng)小特色：
    

    
鯽魚湯是補氣血、通乳汁的傳統(tǒng)食療方，也可以鯉魚、鰱魚替代；冬瓜具有利水作用，同樣利于乳汁分泌。需要注意的是不能過咸，不然會使體內(nèi)潴留水分；也不可只飲鮮湯而不食魚肉。要知道，魚肉中的蛋白質(zhì)是乳汁分泌所必需的營養(yǎng)。
    

    

    

    

    

    

    

    



    

    


    

    

    		

    

    





    

    



    		

    

    




    

    

    

    

 


    

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    哈哈，我是直接放在水里煮的！
    

    

    

    

    

    

    

    


    

    





    

    




    

    

    

    

 



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    據(jù)說不要提前喝，否則會漲奶
    

    

    

    

    

    

    

    


    

    





    

    




    

    

    

    

 



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    是很催乳。。
    

    

    

    

    

    

    

    


    

    





    

    




    

    

    

    

 



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    回復 主題  的帖子
    

    

    怪不得我的奶不好呢  就是因為我只喝湯不吃肉的原因啊
    

    

    

    

    

    

    

    


    

    





    

    




    

    

    

    

 



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    是的,當時哈過.
    

    

    

    

    

    

    

    


    

    





    

    




    

    

    

    


    

    

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    產(chǎn)后媽咪的催乳妙食--奶汁鯽魚湯
    
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