漫步云端999

1...常吃宵夜.會(huì)得胃癌.因?yàn)槲傅貌坏叫菹?
　　2...一個(gè)星期只能吃四顆蛋.吃太多.對(duì)身體不好 　　
         3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 　　
         4...飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念.應(yīng)是飯前吃水果 　　
          5...女生月經(jīng)來時(shí).不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對(duì)了.多吃可以補(bǔ)血的東西 　　
          6...喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 　
      　7...空腹時(shí)不要吃蕃茄,最好飯后吃 　
      　8...早上醒來.先喝一杯水.預(yù)防結(jié)石
      　9...睡前三小時(shí)不要吃東西.會(huì)胖 　　 　　
         10..少喝奶茶.因?yàn)楦邿崃?高油.沒有營養(yǎng)價(jià)值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
         11..剛出爐的面包不宜馬上食用! 　　
         12..遠(yuǎn)離充電座.人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上.切忌放在床邊 　
     　13..天天喝水八大杯 　
      　14..每天十杯水.膀胱癌不會(huì)來 　
      　15..白天多喝水.晚上少喝水 　
      　16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導(dǎo)致失眠,胃痛 　
      　17..多油脂的食物少吃.因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化,并使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 　
      　18..下午五點(diǎn)后.大餐少少吃,因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量 　
      　19..10種吃了會(huì)快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃 　
      　20..睡眠不足會(huì)變笨,一天須八小時(shí)睡眠,有午睡習(xí)慣較不會(huì)老 　
      　21..最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn) 　
      　22..每天喝酒不要超過一杯,因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞,增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì) 　
      　23..服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個(gè)吃),睡前30分先服藥.忌立即躺下 　
     　24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用 　
     　25..掉發(fā)因素:熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調(diào)味過重的料理
　　26..幫助頭發(fā)生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖) 　
     　27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 　　
　　28..蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥,一天一顆,才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺
　　29..抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種),會(huì)致癌,盡早戒煙.才是最健康的做法
　　30..女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期:月經(jīng)來時(shí),孕婦,臨產(chǎn)前.生產(chǎn)完后,更年期
　　31..抽煙,關(guān)系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關(guān) 　
   　 32..飲酒導(dǎo)致肝硬化.引發(fā)肝癌
　　33..吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化,口腔癌 　
   　34..食物過于精細(xì),缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會(huì)引發(fā)胃癌 　
  　35..食物過于粗糙,營養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌,胃癌
　 36..食品中的黃曲毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
　 37..不抽煙.拒吸二手煙 　
　38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
　39..減少食用鹽腌.煙熏,燒烤的食物
　　40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 　
    　41..每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類
　　42..每天攝取均衡的飲食,不過量
　　43..維持理想體重.不過胖
　　44..保持規(guī)律的生活與運(yùn)動(dòng)
　　45..保持輕松愉快的心情
　　46..正確飲食習(xí)慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 　　
         
       希望我們每一個(gè)人都能夠快快樂樂地生活 　　希望我們每一天都能夠幸福美滿地度過

laura1980

不錯(cuò)的文章，不過這里面我能做到的太少了，因?yàn)樘澇粤?img src="http://www.gzmama.com/static/image/smiley/new/wanwan22.gif" smilieid="84" border="0" alt="" />

航母117

嗯，能做到的太少了，學(xué)習(xí)下了。

寶寶豬

這個(gè)確實(shí)很不錯(cuò)

lijun_2929

值得好好學(xué)習(xí)?。?！