水果布丁

黃瓜、冬瓜都是減肥食品哦，另外水果含糖量太高不要吃太多呢

yimengru

吃點什么可以讓我變白不怕曬？
多吃含VC的東西
喝點什么可以讓我變瘦更窈窕？
多喝茶
什么可以讓我皮膚更加細(xì)致？
多喝水 少用含化學(xué)物質(zhì)多的化妝品
什么可以讓我頭發(fā)更加黑亮？
吃芝麻核桃 天天或兩天洗一次頭發(fā)

注意俠女

吃點什么可以變白不怕曬？西紅柿
喝點什么可以變瘦更窈窕？獼猴桃瘦腹，白蘿卜瘦腿
什么可以皮膚更加細(xì)致？蜂蜜面膜
什么可以讓我頭發(fā)更加黑亮？黑芝麻、紅棗

浩冉媽媽

吃點什么可以讓我變白不怕曬？
--多吃水果，芹菜
喝點什么可以讓我變瘦更窈窕？
--白蘿卜湯
什么可以讓我皮膚更加細(xì)致？
--大紅棗
什么可以讓我頭發(fā)更加黑亮？
--吃黑芝麻

jennifer_jun

吃點什么可以讓我變白不怕曬？
多吃水果，絕對有效
喝點什么可以讓我變瘦更窈窕？
喝點普洱茶或者決明子
什么可以讓我皮膚更加細(xì)致？
這個絕對的還是吃水果了，富含維生素，也可以用VE摸摸臉
什么可以讓我頭發(fā)更加黑亮？
注意頭發(fā)的防曬，吃點核桃和黑芝麻

yonghemami

愈 食 愈 瘦 的  食 物:
1.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
2.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多
3.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
4.蘋果         蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
5.紅豆  紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
6.木瓜  它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
7.西瓜  它是生果中的利尿?qū)＜?，多吃可減少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。
8.蛋  蛋內(nèi)的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的煙堿酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
9.西柚  大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

yonghemami

夏日美體一二三四
一杯牛奶每天都要喝200毫升的脫脂牛奶或者酸奶，主要是為了提供人們所需的鈣質(zhì)。牛奶或酸奶能夠改善腸道微生物系統(tǒng)，從而控制腹部隆起。
兩個雞蛋高蛋白食物有助于去除多余脂肪，還能保持、增強免疫力。雞蛋黃中含有的卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機體所利用。
三個水果夏天的時候，每天要吃一個蘋果、一個橙子。此外，還可以吃少量的西瓜，或者是梨、獼猴桃、黃瓜、西紅柿等。
四次鍛煉只有持久的鍛煉才是減肥健身的根本。可以選擇跳繩、長跑、游泳、轉(zhuǎn)呼啦圈等簡單而又能消耗卡路里的運動。
最后需要注意的是：可樂是減肥的最大克星。在夏日里要保持好的身材就一定要痛下決心和那些含有碳酸的飲料徹底說拜拜。這個時候你可以試著為自己調(diào)制一杯真正的夏日情調(diào)的果汁。紅艷艷的西瓜汁、橙亮亮的橙子汁、黃燦燦的檸檬汁，加上一個高腳玻璃杯。有情調(diào)的生活和均勻的身材會一并帶給你不一樣的滋味。

愛筱珊

傳說吃木瓜可以變白 但是自己吃了很多沒有什么效果 可能也是因人而異
自己現(xiàn)在用相宜本草的面膜 四倍蠶絲的 很好用
同時用無限極的美白乳液 現(xiàn)在果真白了很多

綠寶寶

每晚吃生茄子減肥哦，不過我沒胖多少，就是每天給孩子喂母乳累的。

華莉奈

夏天美白比較困難 我感覺除了防曬要做好之外吃點維生素C的食品 多吃點水果 西紅柿 蘋果 要瘦身就要運動我不相信減肥藥 俗話說是藥三分毒 夏天出汗多 減肥更容易 游泳 慢跑都不錯

qiqi117

要維護秀發(fā)的健康，應(yīng)經(jīng)常服食補肝腎、益精血類食療膳，常選用熟地、枸杞、淮山藥、何首烏、桑椹、黑芝麻、黑大豆、菠菜、胡蘿卜、核桃等。
現(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。



白蘿卜：中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素c。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

胡蘿卜：胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。



蘆筍：蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚白嫩。

甘薯
甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護膚美容。

冬瓜
冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發(fā)育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白凈。

絲瓜
絲瓜能潤滑皮膚，防止皮膚產(chǎn)生皺紋。長期食用或用絲瓜液擦臉，還能使皮膚變得光滑、細(xì)膩，具有抗皺消炎，預(yù)防、消除痤瘡及黑色素沉著的特殊功效，是不可多得的美容佳品，故絲瓜汁有“美人水”之稱。多吃絲瓜，對調(diào)理月經(jīng)不順有幫助。

豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。

黃瓜
黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。

蘑菇
蘑菇營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。

yur168

吃點什么可以讓我變白不怕曬？
應(yīng)該多吃富含維生素C的水果蔬菜。比如檸檬可以切片泡水喝，多吃西紅柿等水果
喝點什么可以讓我變瘦更窈窕？
夏天多吃點黃瓜，少吃點飯好了
什么可以讓我頭發(fā)更加黑亮？
多吃芝麻、核桃，最近正在吃一種何首烏膏，是何首烏和蜂蜜一起調(diào)制的，主治頭發(fā)枯黃、白發(fā)等

qiqi117

什么時候給發(fā)錢呀

葛巾

吃蘋果，瘦身，對皮膚好，美白嘛夏天少出去曬，哈哈

海風(fēng)的味道

吃苦瓜和燕麥能變瘦，吃什么變白我 就 不知道了，呵呵