xuejing1212

夏天夏天，防曬美白
產(chǎn)后產(chǎn)后，減肥瘦身


這是雪景同學(xué)本月的大課題，在調(diào)查防曬美白裝備的同時，忽然想到我們是不是應(yīng)該從吃喝上進(jìn)一步完善自我呢？
吃點(diǎn)什么可以讓我變白不怕曬？
喝點(diǎn)什么可以讓我變瘦更窈窕？
什么可以讓我皮膚更加細(xì)致？
什么可以讓我頭發(fā)更加黑亮？
。。。。。。。。





同學(xué)們，媽媽們，請貢獻(xiàn)出你的好辦發(fā)，說說怎樣可以讓我們更美麗?。?！

書恩

一般多吃水果應(yīng)該防曬，因為果果含有豐富的維c。
以前聽很多朋友說喝苦丁茶可以減肥，我也喝過，不過有些苦，所以沒有堅持下來。
讓皮膚變得細(xì)膩可以多吃含鐵多的食物，可以讓皮膚變得光滑紅潤。再就是含維生素e的食物。
使頭發(fā)黑亮也可以食補(bǔ)，比如經(jīng)常吃些猴頭蘑菇、海參、鯉魚、薺菜等。
其實(shí)個人覺得，只要作息時間和飲食方面做的好，以上的問題都不是問題，

蔡蔡豬

吃點(diǎn)什么可以讓我變白不怕曬？
吃一些含有維生素C的水果會變白，但是防曬呢，最好就是涂抹防曬霜了，由于正在哺乳期不能使用美白的防曬，可以選擇補(bǔ)水的不油膩的，我也經(jīng)常喝牛奶，在家用美麗加芬的酸奶面膜，里面不含酒精等有害的成分，效果不錯！
喝點(diǎn)什么可以讓我變瘦更窈窕？
應(yīng)該是普洱茶吧，聽說哺乳期不能喝茶？？
什么可以讓我皮膚更加細(xì)致？
一些緊膚的化妝水，一般里面都含有酒精成分。比如一周兩次去角質(zhì)，做做面膜，在家做DIY面膜也不錯。
什么可以讓我頭發(fā)更加黑亮？
讓頭發(fā)變黑應(yīng)該是黑芝麻吧？其次就是洗發(fā)后用發(fā)膜比較好，修復(fù)一下干枯、分叉的頭發(fā)。

小兔蹦蹦

悠悠真能替我吹呢。。。
減肥尚未成功，蹦蹦仍需努力
希望通過吃東西變白，減肥，效果是很慢很慢的，要堅持才行。
據(jù)說吃苦瓜會瘦，我是沒嘗試，怕苦。把苦瓜切成細(xì)條，慢慢的嚼著吃，一天保證吃4根以上，就能瘦，苦瓜可以燃燒脂肪，而且吃了這個估計也就沒什么胃口吃飯了。。。

我比較喜歡配花茶喝，這是我搜集到的一些搭配，自己收藏的
減肥茶：

1.瘦腿茶：馬鞭草+檸檬草+迷迭香（瘦下半身,分解脂肪,利尿）

2.清熱解毒，減肥降壓：人參花+三七茶

3.潤腸減肥：蜂蜜＋蘆薈

4.治療便秘肥胖，減小腹、腰部脂肪：野菊花+金銀花+胖大海

5.降脂減肥：苦丁茶3條、蘆薈3條、山楂干5粒

6.瘦臉茶：粉紅玫瑰、馬鞭草、歐石楠、玳玳花、荷葉（這款花草茶是精致女性的最愛，代表愛情和幸福的粉紅玫瑰可以緊致肌膚、美麗容顏，歐石楠、玳玳花燃燒臉部脂肪，馬鞭草排除多余水分，讓臉部輪廓變小，臉上的皮膚更緊崩，荷葉排毒塑身，維持曼妙曲線。）

7.茉莉花、粉紅玫瑰花. （消脂瘦身，減肥效果顯著，能養(yǎng)顏美容、對肝臟和胃部有滋補(bǔ)功能，更可緩和緊張的情緒 《女刊瘦美人》）

8.玫瑰纖體茶：玫瑰花，迷迭香等（功效：強(qiáng)記憶力，紅潤氣色，消除脹氣，平坦小腹.適合需要纖腰細(xì)腹的愛美女士.《瘦美人》）

9.玫瑰花+檸檬片+決明子

第9條我喝過，堅持了半年吧，說實(shí)話，沒感覺瘦，不過也沒胖?？赡苣菚r候本來就不胖的原因。

美容茶：

1.特香美容茶：桂花10克、茉莉花6克、鐵觀音10克

2.美顏爽膚，清肺潤喉茶：金盞花＋野菊花+茉莉

3.美白延緩衰老：勿忘我＋玉蝴蝶

4.水白消脂去油：檸檬片＋黃山貢菊

5.抗菌收縮毛孔茶：薄荷＋迷迭香＋茉莉

6.美容茶：玫瑰花8朵、檸檬干1片、茉莉花8朵

7.美容：桃花＋冬瓜仁末＋蜂蜜（也可敷臉做面膜）

8.護(hù)膚養(yǎng)顏：熏衣草4克、蘆薈3片、桂花3克

蠟筆豬豬

吃點(diǎn)什么可以讓我變白不怕曬？
--多吃水果，少吃光敏性食品，比如橙子，芹菜
喝點(diǎn)什么可以讓我變瘦更窈窕？
--飯后一杯普洱茶
什么可以讓我皮膚更加細(xì)致？
--還是多吃水果和蔬菜，少吃肉
什么可以讓我頭發(fā)更加黑亮？
--喝芝麻糊

許楊媽媽

吃木瓜可以變白
喝普洱茶可以變瘦
一般的水果都可以使皮膚細(xì)膩吧
黑芝麻可以使頭發(fā)更加黑亮
當(dāng)然還有很多東東都對這些方面有利，但是我不知道了，呵呵

qdxmm4

獼猴桃可以美白,喝茶可以保持身材啊,我就喜歡喝茶,所以才保持住我苗條的小身材啊

crystal009

1、推薦多吃冬瓜！ 黃瓜！在體內(nèi)可以抑制淀粉 糖轉(zhuǎn)化為脂肪。
2、想美白，特此說明一些食物 吃了之后見陽光容易長斑（感光食物）：桔子 橙子 茄子 土豆 芹菜 胡羅卜等
想美白 想防曬 多吃含VE VC  大豆食品 喝茶了 抗氧化，同時皮膚也會更細(xì)膩。

sammibaby

1、用梨子切塊，蜂蜜，紅棗燉了喝是很又好處的。既能美白，又對女性有很好的滋補(bǔ)，減少痛經(jīng)。
2、每天晚上察蘆薈，可以美白的。白天可以喝蘆薈水加以點(diǎn)冰糖。
3、豆腐+蜂蜜+面粉 用法：把豆腐搗成泥狀（一定要去除多余的水分）加面粉和蜂蜜敷臉15分鐘洗去就可以。
4、要睡覺的時候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月臉就會白嫩。
5、每晚洗完臉后，將養(yǎng)樂多倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴 也可順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一瓶的養(yǎng)樂多。
6、晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮。
7、薏仁洗凈加水不加糖煮1-2個小時待涼當(dāng)開水喝可消腫及美白。
8、使用意仁粉，加一小匙在大約1000cc的水中，當(dāng)飲用水喝，不單只對皮膚好，連對減肥都有神奇的效果哦！這是利用意仁具有利尿的效果，可以減少浮腫，所以具有瘦身及瘦臉的效果，而且對美白肌膚也有很大的幫助。
9、酵母粉1大匙（超市均有售）加統(tǒng)一優(yōu)格1/2杯取適量涂抹于面膜紙上再貼于臉上5-10分鐘即可，一周約2-3次美白效果會更好。與SK-II面 膜具有相同效果又省錢喔！
10、把酸奶粉倒入鮮奶中（需密閉）放足24小時，冬天需要久一點(diǎn)，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一點(diǎn)可以用來喝，原本是用來減肥的啦！不過用來敷臉更棒，美白的效果不錯。不過要忍受一下酸奶酸酸的味道喔?。?
11、用面粉蜂蜜及牛奶，以2:1:1的配方調(diào)勻，每周敷臉2次，每次15-20分鐘，用溫水洗凈，將化妝綿沾濕化妝水輕拍臉蛋，此項秘方需加配上一項 獨(dú)門絕招～～每天洗澡前先將臉蛋清潔干凈，然后將蜂蜜涂抹臉上，讓洗澡時的蒸汽，將珍貴的蜂蜜蒸入毛細(xì)孔。

東子雪凌77

我個人覺得多吃西紅柿可以變白，尤其是臉上有斑滴，我生完孩子后臉上斑挺多的，一直堅持吃西紅柿，現(xiàn)在效果很是不錯di。據(jù)聽說多吃西紅柿還可以防曬呢?。ㄟ@個就沒有親身體會了）
偶娘說多吃黑芝麻可以讓頭發(fā)變黑。
當(dāng)然直接焗油效果會更快，嘎嘎。。。就是健康方面有問題啊，呵呵。。。

浩浩媽

多吃水果可以讓皮膚變白。
喝什么可以變瘦俺就不大清楚了，呵呵，吃飯前多喝點(diǎn)水也可能管用。
多吃點(diǎn)黑芝麻可以改善頭發(fā)吧。

八零不后

理論上能美白和瘦身的食物太多，大家都知道很多，這里說兩個身邊人的經(jīng)驗。
美白：在上學(xué)的時候，學(xué)校一位美女體育老師的秘籍是用啤酒洗臉，她的皮膚超級好，光滑，看起來特別健康。
變瘦：一個同事喝了一年的烏龍茶，明顯瘦了很多，她歸結(jié)為是烏龍茶的效果。
至于我本人，屬于雜食性，不挑食，并且不大長肉，所以對食物的這些功效也沒有太注意，主要是聽周圍人的經(jīng)驗較多。

qdamy

吃點(diǎn)什么可以讓我變白不怕曬？
--少吃巧克力，多吃水果，多喝水
喝點(diǎn)什么可以讓我變瘦更窈窕？
-綠茶
什么可以讓我皮膚更加細(xì)致？
--多喝水，多吃水果
什么可以讓我頭發(fā)更加黑亮？
--黑芝麻

我愛小曦曦

呵呵~，這個話題不錯。

[ 本帖最后由 我愛小曦曦 于 2010-4-9 17:29 編輯 ]

在一方

吃點(diǎn)什么可以讓我變白不怕曬？
多吃水果和蔬菜，特別是西紅柿和圣女果具有防曬的功效呀！
喝點(diǎn)什么可以讓我變瘦更窈窕？
喝點(diǎn)牛奶，酸奶和蜂蜜可以讓自己變的瘦更苗條，蜂蜜具有排毒養(yǎng)顏，牛奶能保證良好的睡眠。
什么可以讓我皮膚更加細(xì)致？
多吃魚，有鱗的魚，水果和蔬菜，還有多喝水。
什么可以讓我頭發(fā)更加黑亮？
多吃黑芝麻，核桃，有助于發(fā)質(zhì)變亮，變黑。

我愛小粉紅

吃什么可以變白
1、豌豆： 《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。
2、白蘿卜：中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。
3、胡蘿卜：胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。
4、蘆筍：蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚白嫩。
5、甘薯：甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護(hù)膚美容。
6、蘑菇：蘑菇營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。
7、豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。
8、絲瓜：絲瓜能潤滑皮膚，防止皮膚產(chǎn)生皺紋。
9、黃瓜：黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
10、冬瓜： 冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進(jìn)人體生長發(fā)育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白凈。

吃什么會變瘦
1、芝麻 芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質(zhì)，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇。
2、香蕉 香蕉含豐富的鉀、脂肪，而鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營養(yǎng)需要。
3、蘋果 蘋果所含水溶性纖維質(zhì)果膠可清腸，防止下半身肥胖。
4、紅豆 可增加腸胃蠕動，減少便秘促進(jìn)排尿，所含纖維素可幫助排泄體內(nèi)水分、脂肪等，對美腿有百分之百的效果。
5、西瓜 西瓜利尿，鉀含量也不少，它修飾雙腿的能力不可小瞧。
6、沙田柚 卡路里低，含鉀量豐富，若想成為美腿小姐，可先嘗嘗沙田柚。
7、芹菜 芹菜含有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣，可補(bǔ)充筆直雙腿所需的鈣質(zhì)，還含有豐富的鉀，可預(yù)防下半身浮腫。
8、菠蘿 多吃菠蘿可促進(jìn)血液循環(huán)，將新鮮的養(yǎng)分和氧氣送到雙腿，恢復(fù)腿部元?dú)狻?
9、奇異果 奇異果含有豐富的纖維素，吸收水分膨脹，產(chǎn)生飽足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿變粗。
10、西紅柿 西紅柿有利尿及去除腿部疲勞的效果，長時間站立的美女，可以多吃西紅柿保證腿部的力量。

五月小虎

我覺得吃一些有利于消化的食物，促進(jìn)新陳代謝，以內(nèi)養(yǎng)外。比如，冬瓜和芹菜。
頭發(fā)好，可以吃花生。芝麻。核桃等，再就是不要經(jīng)常去燙染，保持頭發(fā)自然的光澤

小青松

什么可以讓我皮膚更加細(xì)致？木瓜，小米稀飯
什么可以讓我頭發(fā)更加黑亮？黑芝麻糊，懷孕的時候喝了不少，我兒子頭發(fā)也不錯

qdecho

因為我的皮膚一直很白。所以沒研究過美白的事情。但是對于減肥。我有經(jīng)驗。我最成功的一次減肥就是吃魔芋粉。一個月減了十斤。呵呵。吃魔芋粉的同時不能吃主食。對菜和水果也是有要求的。

親親西西寶貝兒

多吃櫻桃，西紅柿可以美白。
多喝普洱茶，綠茶，酸奶可以瘦身
多吃黑芝麻，核桃，何首烏可以使頭發(fā)烏黑亮澤