xiaotangdou2011

菊花藕羹口感血嫩藕糯軟，湯鮮味醇厚，蛋形似桂花，白菊香誘人，是江南著名藕菜之一。夏季養(yǎng)生食譜為你提供夏季養(yǎng)生美食。不要錯過四季養(yǎng)生食譜啦。

工藝：燒 口味：咸鮮味
　　做菊花藕羹的材料
　　主料：蓮藕200克 雞血75克
　　輔料：鮮菊花50克 雞蛋50克
　　調(diào)料：黃酒10克 鹽4克 味精2克 胡椒粉2克 蔥汁5克 姜汁3克 香油5克 花生油50克
　　菊花藕羹做法
　　1. 老藕去節(jié)，削去，洗凈，切成邊長為1厘米的小方丁，用鮮湯浸沒，上籠蒸至酥軟
　　2. 雞血也切成同樣大的方丁
　　3. 燒熱鍋，放生油，燒至油五成熱時，把雞血、藕丁放入滑油后倒出瀝油
　　4. 原鍋內(nèi)留少許油，下蔥姜汁，烹黃酒，再放2小碗鮮湯、細鹽、味精、胡椒粉，燒沸后，再放豬血、藕，再燒沸，用水生粉勾米湯芡，使湯汁略有粘性
　　5. 將雞蛋液徐徐淋入，邊淋邊用勺將其推散，攪勻，成蛋花狀，再淋上麻油，裝碗，最后把白菊花花瓣洗凈撒在羹面上，食用時攪勻。
　　菊花藕羹制作提示
　　1. 制作菜須選用老藕，但必須蒸酥才糯軟
　　2. 淋蛋液要有較大的鋪開面，并用大火操作，方能使形成的蛋絲細如桂花。
　　菊花藕羹營養(yǎng)分析
　　蓮藕：在塊莖類食物中，蓮藕含鐵量較高，故對缺鐵性貧血的病人頗為適宜。蓮藕的含糖量不算很高，又含有大量的維C
　　雞血：雞血痢含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、鈷、凝血酶以及多種微量元素，是缺鐵性貧血患者的補血佳品。
　　雞蛋：雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)，其蛋白質(zhì)是自然界最優(yōu)良的蛋白質(zhì)。
　　食物相克
　　雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃與兔肉、柿子同食導致腹瀉同時不宜與甲魚、鯉魚、豆?jié){、茶同食。

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照片

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看起來不錯啊