青島華禧廣合

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。。怎樣自我檢測是否宮寒？

　　（1）你經(jīng)常氣色很差精力不濟(jì)？痛經(jīng)，小腹部有冰冷的感覺？

　?。?）白帶多且清稀，聞起來有股腥味？
) ^+ S. f! P) f$ b( }　?。?）經(jīng)期不是提前就是錯后，而且量少、顏色偏暗？4 b' _6 z, s) h& d! C
　?。?）照鏡子，發(fā)現(xiàn)自己的舌苔白且水滑？怕冷，經(jīng)常腰膝酸冷、手腳冰涼？
" x# X  m* I# V. h% ~　　（5）面色黯黑或蒼白無華？性趣不高，備孕好久沒動靜？
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。。你是否有以上癥狀中的大多數(shù)？如果是，那么你很可能屬于“宮寒女”。% g5 I5 f% v" I- A/ v; E
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　　宮寒影響懷孕，所以咱要先調(diào)理

　　很多宮寒的女性月經(jīng)延后，少則推遲十多天，多則兩三個(gè)月，這樣都會影響到排卵。沒有排卵，當(dāng)然會影響懷孕甚至導(dǎo)致不孕。從另一個(gè)角度講，子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產(chǎn)，所以女性在備孕前先調(diào)理子宮環(huán)境，也是有必要的。

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　　1、注意飲食，改善體質(zhì)" p) c( R  M9 y- T# r0 n& b) j
　　有些女性天生體質(zhì)較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。
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* ?4 B* x% S7 G9 k% h$ I。。備孕女性可以這么做：, O2 H9 G, d- i, r" k' A1 M

　?。?）吃暖身的食物。如果你是先天體質(zhì)性的宮寒，就應(yīng)該多吃補(bǔ)氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足，而且不用擔(dān)心上火，因?yàn)閷m寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

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　?。?）堅(jiān)持快步走。備孕女性平時(shí)可以堅(jiān)持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

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　?。?）運(yùn)動中和運(yùn)動結(jié)束后要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血?dú)庥龊蜁Y(jié)，出現(xiàn)宮寒的癥狀。; X) ^0 `5 F/ O

揚(yáng)帆-

備孕ing

韓宇-

專業(yè) 謝謝

pangrong5645

對咯，說得對