青島華禧廣合

9 K# O6 e' ~1 H' `8 c6 g8 ?% W+ R
7 X' N% m( S  R/ U# L& ?。。怎樣自我檢測(cè)是否宮寒？

　?。?）你經(jīng)常氣色很差精力不濟(jì)？痛經(jīng)，小腹部有冰冷的感覺？

　?。?）白帶多且清稀，聞起來有股腥味？
* X- F  K3 `2 v) P+ M' t　?。?）經(jīng)期不是提前就是錯(cuò)后，而且量少、顏色偏暗？
  D  ?7 \  v( N$ D. m& `　?。?）照鏡子，發(fā)現(xiàn)自己的舌苔白且水滑？怕冷，經(jīng)常腰膝酸冷、手腳冰涼？
( ^0 c+ e1 w# E5 x/ n1 b; l. n& q　?。?）面色黯黑或蒼白無華？性趣不高，備孕好久沒動(dòng)靜？% Z" R. Z# g. l. Y' I. I8 j
　　
2 i& L2 U7 W# W2 S' A$ X。。你是否有以上癥狀中的大多數(shù)？如果是，那么你很可能屬于“宮寒女”。9 d  f* e9 m, l. I' B1 f) a+ X6 Y
$ c# K  E7 ~4 U! A0 A- N( E9 V

　　宮寒影響懷孕，所以咱要先調(diào)理

　　很多宮寒的女性月經(jīng)延后，少則推遲十多天，多則兩三個(gè)月，這樣都會(huì)影響到排卵。沒有排卵，當(dāng)然會(huì)影響懷孕甚至導(dǎo)致不孕。從另一個(gè)角度講，子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產(chǎn)，所以女性在備孕前先調(diào)理子宮環(huán)境，也是有必要的。

  a% n, w0 r# v) B, V, n1 w, V　　1、注意飲食，改善體質(zhì)
  h- S0 ^! S& G" t9 A　　有些女性天生體質(zhì)較寒，四肢容易冰冷，對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。
2 G' X. U( d+ p' S& @, K　　2 ^" b0 y/ {. Q2 [7 Z. W% X) b+ _
。。備孕女性可以這么做：1 E! [. }# v  G# j5 N

　?。?）吃暖身的食物。如果你是先天體質(zhì)性的宮寒，就應(yīng)該多吃補(bǔ)氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足，而且不用擔(dān)心上火，因?yàn)閷m寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

" O4 O: Q) U9 U

　　（2）堅(jiān)持快步走。備孕女性平時(shí)可以堅(jiān)持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

, \8 R3 f* _4 W5 s: A5 [8 d. Q0 f　?。?）運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)結(jié)束后要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血?dú)庥龊蜁?huì)凝結(jié)，出現(xiàn)宮寒的癥狀。
. Z% S) C9 p( j, G$ P

揚(yáng)帆-

備孕ing

韓宇-

專業(yè) 謝謝

pangrong5645

對(duì)咯，說得對(duì)