素音冰弦

　　在我們身邊很多女性朋友經(jīng)常手腳冰涼，有些人并不把體寒當(dāng)回事，認(rèn)為冷了就多穿點(diǎn)。其實(shí)長期這樣會影響我們的身體健康。所以我們要了解體寒不適合吃的食物有哪些。$ y- r' R& U2 f$ O$ U7 n
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　　1、薏仁/ ^& q7 p$ {$ E" }; R, y$ r; y4 q
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　　薏仁能夠潤澤肌膚、美白補(bǔ)濕、行氣活血、調(diào)經(jīng)止痛，薏仁被稱作“漢方中的平民天后”。6 Q7 b, |; Q0 _; j+ Z6 K4 X# h
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　　薏仁會使身體冷虛，體質(zhì)偏涼的女性不適宜長期食用，孕婦和正值經(jīng)期的女性則應(yīng)該避免食用。另外，薏仁所含的糖類黏性較高，吃太多會妨礙消化。$ c9 ?7 C( v) E# v) m" i

0 \5 t6 w* _# |' b, Q　　2、決明子
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4 _' P% ?' @( ^1 C, W, s　　決明子甘、苦、寒，具有降脂、通便、排毒的作用。
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. K- j1 ]& H! e0 s' [; I　　對于體質(zhì)寒涼的女性來說，決明子會引起腹瀉、虛寒。尤其虛胖體質(zhì)，千萬不要食用決明子，它可能會加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，還會延長食物在體內(nèi)存儲的時間，讓你和減肥之路背道而馳。9-15克為決明子的安全劑量。
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　　3、蘆薈4 Y" R5 Q; g$ H& J2 L( ]* ?

2 x5 y1 C" x; [9 T　　從保濕防曬、祛斑除皺，到營養(yǎng)肌膚，保持皮膚柔潤光澤，甚至預(yù)防衰老、護(hù)發(fā)，蘆薈幾乎是美容全能。. U( h  d) B- U& P
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　　蘆薈雖有治病、美容的作用，但也含有一定的毒素。有報(bào)道稱，食用9～15克蘆薈就可能發(fā)生中毒，引起惡心、腹瀉等癥狀?，F(xiàn)在，有些MM拿生蘆薈做主餐，在專家看來，這是很恐怖的事情，因?yàn)樘J薈性寒味苦而清瀉，外用甚至可以治療燒傷，可見其陰冷程度之深，體質(zhì)寒涼的人還是慎用為好。生吃蘆薈也好，搭配溫補(bǔ)食物烹調(diào)也好，一般每天5克就夠了，切記一定要去皮吃。
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' F/ m; [( @. _" `1 K6 \% n　　4、金銀花" r2 k+ [8 o; O, d, W7 d
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　　金銀花具有降火氣、祛濕氣的作用，它含有的樨草素，能強(qiáng)力滲透毛孔，抑菌、殺菌，還能防止毛囊皮脂腺導(dǎo)管栓塞，有利于皮脂的排出，預(yù)防皮脂淤積形成粉刺。9 \0 U* S8 y& ^& J  O

+ ]  \2 c+ @6 q0 r' h　　脾胃虛弱的人，大多會有消化不良、腹脹、腹瀉、不思飲食、虛胖等癥狀，那么還是少用金銀花為好。金銀花味苦、性寒，攝入過量可能引起惡心、嘔吐等癥狀，加重脾胃的不協(xié)調(diào)。金銀花的常規(guī)用量為10-30克。& u* L1 x+ T7 o) x6 t. `5 }+ J
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　　5、菊花" l* n1 Q) s2 ^/ \* W3 E1 ~7 E
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　　菊花具有美容功效，它富含的香精油和菊色素，能夠有效地抑制皮膚黑色毒的產(chǎn)生，并能柔化表皮細(xì)胞，因而能去除皺紋，使面部皮膚白嫩。: z0 U$ s% k$ A0 c& G
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　　菊花茶大概是人們最放心的茶飲了，以為誰都可以喝，其實(shí)不然。菊花也屬于寒性的藥物，體虛的人本身抵抗力就弱，很容易腹瀉，還是少喝為好。
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　　兩個小方法幫助大家來緩解體寒：+ X8 g* S2 u+ h& s7 O
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　　1、富硒蜂蜜姜湯，蜂蜜：清熱、補(bǔ)中、潤燥止痛解毒，生姜：解表散寒，祛寒除濕，二者皆入肺、胃、脾經(jīng)“蜂蜜姜湯”其特點(diǎn)為(1)具備活血暖宮及溫?zé)嵘眢w效果，養(yǎng)成每天飲用2-3杯的習(xí)慣，驅(qū)寒暖宮，祛寒濕。身體越來越熱。(2)具備溫中散寒，健胃活血。
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　　2、適當(dāng)運(yùn)動。運(yùn)動可以改善體質(zhì)，每天保證半小時的走路時間，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖，同時可以每天晚上睡前泡腳來促進(jìn)血液循環(huán)。
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( }  {) X, f% y4 n4 ?　　3、多吃溫補(bǔ)食物，如果要吃陰性食物，可以通過加熱方式來緩解其寒性。
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