素音冰弦

　　在我們身邊很多女性朋友經(jīng)常手腳冰涼，有些人并不把體寒當(dāng)回事，認(rèn)為冷了就多穿點(diǎn)。其實(shí)長(zhǎng)期這樣會(huì)影響我們的身體健康。所以我們要了解體寒不適合吃的食物有哪些。
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　　1、薏仁3 V# |. d% W; Q! C4 ?
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　　薏仁能夠潤(rùn)澤肌膚、美白補(bǔ)濕、行氣活血、調(diào)經(jīng)止痛，薏仁被稱作“漢方中的平民天后”。& w& Z/ ]5 L3 V: _; N( a# l

. z" r' r- k7 M, \7 U& G& ]　　薏仁會(huì)使身體冷虛，體質(zhì)偏涼的女性不適宜長(zhǎng)期食用，孕婦和正值經(jīng)期的女性則應(yīng)該避免食用。另外，薏仁所含的糖類黏性較高，吃太多會(huì)妨礙消化。+ T% O" p( D4 H/ H' W0 h
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　　2、決明子% m  U) [& ^" j" L& `; f
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　　決明子甘、苦、寒，具有降脂、通便、排毒的作用。
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　　對(duì)于體質(zhì)寒涼的女性來(lái)說(shuō)，決明子會(huì)引起腹瀉、虛寒。尤其虛胖體質(zhì)，千萬(wàn)不要食用決明子，它可能會(huì)加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，還會(huì)延長(zhǎng)食物在體內(nèi)存儲(chǔ)的時(shí)間，讓你和減肥之路背道而馳。9-15克為決明子的安全劑量。
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　　3、蘆薈
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& x) p% X; A9 `9 T　　從保濕防曬、祛斑除皺，到營(yíng)養(yǎng)肌膚，保持皮膚柔潤(rùn)光澤，甚至預(yù)防衰老、護(hù)發(fā)，蘆薈幾乎是美容全能。, q. `- G7 G0 c/ V7 P; }

  ?. {7 J- G4 Y  R/ @: ?　　蘆薈雖有治病、美容的作用，但也含有一定的毒素。有報(bào)道稱，食用9～15克蘆薈就可能發(fā)生中毒，引起惡心、腹瀉等癥狀?，F(xiàn)在，有些MM拿生蘆薈做主餐，在專家看來(lái)，這是很恐怖的事情，因?yàn)樘J薈性寒味苦而清瀉，外用甚至可以治療燒傷，可見其陰冷程度之深，體質(zhì)寒涼的人還是慎用為好。生吃蘆薈也好，搭配溫補(bǔ)食物烹調(diào)也好，一般每天5克就夠了，切記一定要去皮吃。; H1 `( c/ P% t6 t7 k  \( ~

3 Q7 P" @7 }1 j) ?7 A. U2 v　　4、金銀花/ H3 S' |, o  ?- Q

/ d* o7 _# b$ o0 O　　金銀花具有降火氣、祛濕氣的作用，它含有的樨草素，能強(qiáng)力滲透毛孔，抑菌、殺菌，還能防止毛囊皮脂腺導(dǎo)管栓塞，有利于皮脂的排出，預(yù)防皮脂淤積形成粉刺。
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& w" y' Z) H) P% H　　脾胃虛弱的人，大多會(huì)有消化不良、腹脹、腹瀉、不思飲食、虛胖等癥狀，那么還是少用金銀花為好。金銀花味苦、性寒，攝入過(guò)量可能引起惡心、嘔吐等癥狀，加重脾胃的不協(xié)調(diào)。金銀花的常規(guī)用量為10-30克。
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　　5、菊花) X6 V# k' g9 @& a
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　　菊花具有美容功效，它富含的香精油和菊色素，能夠有效地抑制皮膚黑色毒的產(chǎn)生，并能柔化表皮細(xì)胞，因而能去除皺紋，使面部皮膚白嫩。
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　　菊花茶大概是人們最放心的茶飲了，以為誰(shuí)都可以喝，其實(shí)不然。菊花也屬于寒性的藥物，體虛的人本身抵抗力就弱，很容易腹瀉，還是少喝為好。
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　　兩個(gè)小方法幫助大家來(lái)緩解體寒：, p' ?% X3 n' Z+ K' R! \
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　　1、富硒蜂蜜姜湯，蜂蜜：清熱、補(bǔ)中、潤(rùn)燥止痛解毒，生姜：解表散寒，祛寒除濕，二者皆入肺、胃、脾經(jīng)“蜂蜜姜湯”其特點(diǎn)為(1)具備活血暖宮及溫?zé)嵘眢w效果，養(yǎng)成每天飲用2-3杯的習(xí)慣，驅(qū)寒暖宮，祛寒濕。身體越來(lái)越熱。(2)具備溫中散寒，健胃活血。, O) Q5 H& j+ M) F  X+ |

7 @3 C( j# f3 [4 k　　2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以改善體質(zhì)，每天保證半小時(shí)的走路時(shí)間，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖，同時(shí)可以每天晚上睡前泡腳來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)。
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5 o8 I4 `! {% X! U8 ~0 C　　3、多吃溫補(bǔ)食物，如果要吃陰性食物，可以通過(guò)加熱方式來(lái)緩解其寒性。
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