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備孕爸媽要多吃這些排毒潤腸的營養(yǎng)食物& T. W" l" F% o" S; z( y
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       紫菜：除了含有豐富的維生素A、維生素B族外，最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質，可幫助排泄身體內的廢物及毒素。
! I4 n5 l7 g6 n# x　　芝麻：所含的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內的膽固醇，促進新陳代謝。% }$ U+ W* e" }* X" r2 o% U' {* b( E" L+ C
　　香蕉：香蕉含有豐富的鉀元素，對心腦血管病患者有益。
( E( Z' P: l2 T' X　　蘋果：蘋果含蘋果酸，可以加速新陳代謝;半乳糖荃酸有助于排毒;果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素;其可溶性纖維素能促進糞便的排泄。
6 o$ j" ?7 o2 C0 A　　紅豆：紅豆所含的石堿酸可以增加大腸蠕動，促進排尿，還可減少便秘。
" z& l# T! `/ N; U. [) }, m7 ^" t  X　　木瓜：含有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在體內的脂肪。  p5 |! G/ P9 y( x. ^
　　西瓜：西瓜是水果中的利尿專家，多吃可以減少留在體內的多余水分。7 j, U7 U2 i5 E' l. Z
　　菠菜：菠菜可以促進血液循環(huán)，平衡新陳代謝。
# o8 h8 Z4 B$ z  s4 A　　西紅柿：吃新鮮西紅柿可以利尿，生吃效果更好。
% V  N3 ^: [" P. m- P* I　　魔芋：中醫(yī)稱之為“蛇六谷”，是有名的胃腸“清道夫”、“血液凈化劑”，能有效清除腸壁上的廢物，預防便秘。0 u4 M+ L: K9 p- q  J( O! I
　　黑木耳：黑木耳所含的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內的雜質，清潔血液。+ s( u0 S& t; f0 Z* k* h6 w) J
　　海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，具有預防白血病的作用。此外，海帶對進入體的有毒元素鎘也有促排作用。; Z' Q8 a+ H/ m4 E/ H) B" ~  e
　　豬血：豬血中的血漿蛋白被消化酶分解后，可產生一種解毒和潤腸的物質，能與侵入人體的粉塵和金屬微粒結合，成為人體不易吸收的物質，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。
4 d* D8 M+ W, F# ]2 ^9 n5 E8 {1 }1 c　　草莓：具有生津潤燥、促進消化吸收等作用。草莓所含的多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質等能清潔腸胃、消除便秘。
- b8 l* Z2 L- @4 [( h% \9 }: l　　糙米：清潔大腸的“清道夫”，糙米經過腸道時會吸附腸內毒素，最后將其從腸道內排除。! ~* n6 ]& d5 B0 L" Y$ g+ s% c8 L

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備孕飲食大討論：哪些東西可以吃，哪些東西不能吃。媽網全知道
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% n7 q/ v- H* u8 R備孕飲食有什么講究呢？備孕期間按不僅僅是媽媽需要注意飲食，爸爸同樣需要注意..
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5 _+ A9 u. ~- K2 Z備孕的前期飲食準備-備孕爸爸篇
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+ {$ z! ~3 K( o6 D6 X  i, Y* V女人懷孕前要準備，男人就可無所謂？健康備孕，男女有責。# R' K0 D  A; c: g8 ?) d
呵呵，懷孕是兩個人事情，所以當然要男女合作，干活不累啊，呵呵。。  t; x! V* r6 y2 C  c/ B: v
這樣，通過爸爸媽媽的一起努力，寶寶就會更快的來到我們的身邊哦。。
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備孕丈夫為什么要注意飲食？! f/ v' y! A1 E! R" c! j5 u
　　很多男性都像方建業(yè)一樣，喜歡吃高蛋白肉類食物，而不喜吃蔬菜瓜果，這樣的飲食習慣不利于妻子受孕。
: j$ m( a! n9 y' n1 F" b$ b, x; x) m' g8 w　　很多男性朋友對蔬果不屑一顧，認為那是女孩子減肥的食物。實際上，蔬果當中的營養(yǎng)物質，尤其是各種維生素，是男性生殖生理活動所必需的，作用不可小覷。男性如果長期缺乏蔬果當中的各類維生素，就可能有礙于性腺正常的發(fā)育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正?；顒幽芰Γ瑖乐氐挠锌赡軐е虏辉?。* Z1 H" t0 N# L0 ~6 W
　　有研究顯示，如果男性體內維生素A嚴重不足，容易使精子受損，精子的活動能力也隨之減弱。即使妻子受孕，也容出現胎兒畸形或死胎；而維生素B族(包括泛酸)與男性睪丸的健康有著直接而密切的關系，一旦缺乏，則會降低男性的生殖能力。而維生素B12則能增加精子的數量和活動能力。
* c) u) X+ ?7 i7 i# V: a* J　　梁山好漢“大碗喝酒，大塊吃肉”是男性豪爽的標志之一，很多男性都偏愛肉食。雖然雖說精子的生成需要優(yōu)質蛋白質，但如果高蛋白物質攝入過高，原維生素攝入不足的話，就容易造成酸性體質，使妻子難以受孕。
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　　★備孕丈夫要攝入五大類食物。
, b( y- A9 @$ d　　備孕丈夫的飲食宜有高維生素、優(yōu)質蛋白、必需的微量元量及礦物質，以提高生育能力。- S# Z& u1 a( X$ Q! g5 g
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　　高維生素。年輕的丈夫們多食用一些含有高維生素的食物，對提高精子的成活質量有很大的幫助。妻子可以根據不同的季節(jié)為丈夫挑選一些時令蔬果。
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1 y9 O, g$ Z( ?8 F- E# \　　優(yōu)質蛋白質。蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原料，充足的優(yōu)質蛋白質可以提高精子的數量和質量。優(yōu)質蛋白質包括三文魚、牡蠣、深海魚蝦等，這些海產品不僅污染程度低，還含有促進大腦發(fā)育和增進體質的DHA、EHA等營養(yǎng)元素。此外，各種瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類中也是優(yōu)質的蛋白質食品?？梢詭椭黾泳拥臓I養(yǎng)，提升精子成活率。蛋白質食品當中還含有一些人體所必需的脂肪酸，它們無法通過人體自身合成，只能從食物中獲得。但蛋白質不能超量攝入，要均衡營養(yǎng)，維持良好的營養(yǎng)狀態(tài)。! h9 S5 i- o. n& s8 A( z% ~
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　　礦物質和微量營養(yǎng)素。人體內的礦物質和微量元素對男性的生育力也有重要影響。比如，鋅、錳、硒等元素參與了男性睪丸酮的合成和運載的活動，同時幫助得升精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。體內缺鋅可以導致男性性腺功能低下，睪丸變小、質軟、精子生成減少或停止；如果缺錳則會造成男性精子成熟障礙，導致精子減少；缺硒會減少精子活動所需的能量來源，使精子的活動力下降。礦物質和微量元素無需單獨補充，在一些高維生素食物中就包括了它們。除了平時多吃蔬果，日常飲食中也要多食用一些海洋性植物如海藻類或是菌類植物。( `1 _: e& b/ T/ @

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7 ~2 ]3 x% [9 L2 c) ~, O　　能量。能量雖然不是營養(yǎng)元素，但它的作用是保證其他營養(yǎng)素在體內發(fā)生作用；另外，精子以及其他生殖生理活動也依靠充足能量。能量的主要來源是飲食當中的各種主食，包括米飯、五谷雜糧、干鮮豆類等。當體內能量不足時，一些營養(yǎng)元素，像蛋白質和糖類會轉化成能量以供身體所需。因此，如果能量不足就會影響身體對這類營養(yǎng)素的吸收，出現營養(yǎng)匱乏。, b$ X+ J$ E' O8 b8 ?5 o" ~. _8 l0 m6 k$ A
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6 i, p4 z; E8 c1 e. E　　葉酸。平時我們總是建議準媽媽要補充葉酸，以避免因葉酸缺乏而造成染色體斷裂出現的畸形兒?，F在有研究證明，葉酸對于準爸爸也具有同樣重要的意義。當葉酸在男性體內呈現不足時，男性精液的濃度會降低，減弱精子的活動能力，使得受孕困難。同時，葉酸在人體內還能與其他物質合成葉酸鹽，它對于孕育優(yōu)質寶寶也起著關鍵作用。如果男性體內的葉酸鹽不足或缺乏，就可能增加染色體缺陷的幾率，增大孩子長大后患嚴重疾病的危險性。
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　　有一些食物里面就含大量葉酸，備孕丈夫可以多吃這些食物。這些食物有動物肝、紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、龍須菜、豆類、蘋果、柑桔、橙汁等。
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1.大量吸煙致使體內缺乏維生素C; D3 X) z+ x# j+ a
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消除對策：在計劃懷一個寶貝時，一定要在受孕的3-6個月前停止吸煙，同時，多吃綠葉蔬菜和水果，這些食物中的維生素C含量很高。
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2.不注意吃蔬菜水果& U3 T. ~  ^) K4 y
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消除對策：準備懷孕時，制定一個合理均衡攝取營養(yǎng)的方案，而合理營養(yǎng)是指有充足的熱量供應、蛋白質、礦物質、維生素、微量元素等。除了多吃一些雞、魚、瘦 肉、蛋類、豆制品等富含蛋白質的食品，為了生育一個健康聰明的孩子，男子還應該多吃一些綠葉蔬菜、水果和粗糧，以保證精子發(fā)育所必要的營養(yǎng)，使遺傳潛力得 到最大的挖掘，同時為胎兒生長發(fā)育準備好充足而均衡的營養(yǎng)。; I+ _4 {/ `7 `' ^+ F
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3.只喜歡吃肉類食物1 `# d, H6 v7 b) D" x0 v* g, E

( Y! ~5 D% N* K' e消除策略：準備懷孕前在飲食安排上既要多吃肉食，同時也不可以疏忽吃蔬菜、水果和粗糧這些有助于形成堿性體質的食物，這樣，才能攝取到高蛋白、必需微量元素、維生素和礦物質、充足的能量等提升生育能力的重要營養(yǎng)素。
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白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優(yōu)質蛋白質的食物，有益于協調男性內分泌機能、提高精子的數量和質量。, I; b4 X7 X. T  F+ B0 c! D6 Y' w( S
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富含優(yōu)質蛋白質的食物有：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等，其中海產品還含有促進大腦發(fā)育和增進體質的營養(yǎng)元素，對準爸爸十分有益。不過，準爸爸蛋白 質攝入要適量，攝入過量容易破壞體內營養(yǎng)的攝入均衡，造成維生素等多種物質的攝入不足，造成酸性體質，對受精十分不利。
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合理補充礦物質和微量元素. N+ ^5 H& d" R2 ]0 t+ g
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人體內的礦物質和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響，最常見的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睪丸酮的合成和運載活動，同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。
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鋅在人體內可以調整免疫系統(tǒng)的功能，改善精子的活動能力。人體缺乏鋅，易引起精子數量減少，畸形精子數量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育；缺硒則會減少精子活動所需的能量來源，使精子的活力下降。
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5 |& C) O/ t( r6 X1 j 含鋅較高的食物有：貝殼類海產品、動物內臟、谷類胚芽、芝麻、蝦等；含硒較高的食物有：海帶、墨魚、蝦、紫菜等。6 S- a5 P& o, m, _+ G9 h+ `
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不可小看水果蔬菜
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; g6 F' B% E1 V; q% z5 M! @一些男士對水果蔬菜不屑一顧，認為那是女孩子的減肥食品。卻不知水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖活動所必需的。一些含有高維生素的食物，對提高精子 的成活質量有很大的幫助。如維生素A和維生素E都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。男性如果長期缺乏蔬果 當中的各類維生素，就可能有礙于性腺正常的發(fā)育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正常活動能力，甚至導致不孕。
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/ I: a5 h, M) s, g' P適量脂肪也不錯
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/ g) j, y% z- @1 T4 ^8 \! ~0 u性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而成的，因此，脂肪成為合成性激素的重要原料。脂肪中還含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不僅影響精子的生成，而且還可能引起性欲下降。* e6 K1 b. @( t" E! ~4 ?2 C
肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量攝入有利于性激素的合成。備孕男性應盡量少吃豬肉，可多選擇魚類、禽類食物，尤其是多吃深海魚，深海魚中含有的必需脂肪酸，參與了激素的產生和平衡，有益男性生殖健康。
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' Z. O' [5 X! @0 @% d嚴格戒煙禁酒
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8 F! P8 S  S. P5 ^2 t 吸煙者中正常精子數量減少10%，且精子畸變率有所增加，吸煙時間越長、畸形精子越多，精子活力越低。" b3 X  |! e0 d" V3 _, N
同時，吸煙還易引起動脈硬化等疾病，90%%以上的吸煙者，YING JING 血液循環(huán)不良，YING JING 勃起速度減慢。* N# d0 `- F$ u! D, J8 ~% x

: m7 t: d  A; G* B& C過量或長期飲酒，則可加速體內睪酮的分解，導致男性血液中的睪酮水平降低，出現性欲減退、精子畸形和陽痿等。因此，為下一代的健康出生，備孕男性應盡量做到戒煙禁酒。- c* K8 i( X' l3 B9 f7 P# u2 ]
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備孕丈夫有什么需要忌口的嗎？- X( N- C9 ~; \

1 l/ H) p# d$ s, V+ @葵花籽?？ㄗ训牡鞍踪|部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮，影響正常生育功能，育齡青年不宜多食。
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! u# q& D. ]3 {. r- j& r% j大蒜。大蒜有明顯的殺滅精子的作用。育齡青年如食用過多，對生育有著不利的影響，故不宜多食。
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8 n4 G! i) F3 C, o芹菜。芹菜有抑制精子生成的作用，從而使精子數量下降，出現陽痿不舉。常吃芹菜可致男性精子數量減少，但停吃16周后，又可恢復到正常精子量。! W; X- {3 W; e! b
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大豆和啤酒。精子在與卵子接觸時會釋放出某些物質突破卵子的外層薄膜，鉆進卵子使其受精。大豆、啤酒中含有仿荷爾蒙化學物質，試驗顯示，精子只要接觸到極少量這類化學物質，就會太早消耗能量，結果失去穿破卵子外層薄膜的能力，使精子與卵子的給合率下降。4 R0 B( L) t, b6 W
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備孕丈夫的簡單食譜。( V" X' j  \- g% N# |3 @( m3 n0 M0 ^

3 X3 F$ h) y( g# ?; v我建議備孕男性每周吃一次海產品，一次動物肝臟，一兩次牛肉及豆類；每天吃竹筍、胡蘿卜、洋蔥、燕麥、菠菜、卷心菜等，喝5杯以上的水或果汁（鮮榨的比較好哦，男性豆?jié){就不要常喝）,還可以吃韭菜、雞蛋、番茄(番茄需要煮熟吃,因為煮熟的番茄才有番茄素,番茄素是對男性的精子活力好)、生蠔、花膠(著名:燉花膠湯可以和老婆一起吃哦~)4 V4 Q5 _# \) G" b5 I8 x

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備孕的前期飲食準備-備孕媽媽篇
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備孕懷孕最重要的是自己心情,讓自己盡量放松,不要太緊張..心情開朗,不要因為少少的癥狀浮云就整天上網搜索別人的癥狀往自己身上套,這樣不僅幫不到你..還會另你心情更加緊張...心情緊張的話..如果是受精成功了,會影響受精卵扎根不穩(wěn)導致妊娠生化的..就算受精不成功,也會導致你的月經周期推遲打亂了你的計劃..8 Y+ `: b! D/ v0 t1 _; F& }
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【懷孕前的準備工作1：補充葉酸】
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; {7 e" R" T. I* [6 v' S  W國育齡婦女體內葉酸缺乏的現象比較普遍。根據美國疾病控制中心的數據顯示，在準備懷孕和孕期頭三個月，能夠堅持每天服用0.4毫克葉酸超過一個月，就可以把寶寶患神經管畸形（如脊柱裂）的概率降低70%以上。
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4 ?+ o3 Z0 _! w　　由于國內的面粉沒有經過葉酸強化處理，有些醫(yī)生還建議每天服用0.8毫克葉酸進行補充。你可以在藥店購買葉酸增補劑，也可以服用孕期專用多種維生素。但要注意，如果是多種維生素，要確定它所含的維生素A 不超過每日允許的0.77毫克（2,565個國際單位）的RAE，除非它是以β胡蘿卜素的形式存在（攝入過量維生素A可能會導致新生兒缺陷）。由于藥店柜臺出售的維生素補充劑可能含有過量的維生素和礦物質，對胎兒的發(fā)育有害，如果不確定該吃哪一種，可以請產科大夫為你推薦一種專門給孕婦配制的補充劑。* P6 o0 W; f3 b2 Y
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【懷孕前的準備工作2：告別煙酒及藥物】
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　如果你吸煙或吸食毒品，請及早打住。因為一些毒品的藥效消失以后，還會滯留在你的體內。( o) l4 g/ X! p
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大量研究顯示，吸煙和毒品會導致流產、早產和低體重出生兒。此外，研究還表明，吸煙可能會影響生殖能力和男性精子數量。事實上，即使是吸二手煙也會影響到你的受孕幾率。專家建議準媽媽應在孕期避免飲酒，所以在你開始嘗試造人以后，最好是減少飲酒量，月經周期的最后兩周最好不要喝酒，以防此時你已經受孕了。% z, X) {+ |' J
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【懷孕前的準備工作3：拒絕咖啡因】
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研究顯示，攝入過多的咖啡因會阻礙鐵吸收（孕期需要大量的鐵），同時，也會增加你誕下死胎的風險。所以最好戒掉咖啡、茶、可樂等飲料，而改喝無咖啡因飲品。最好是逐漸減少含咖啡因飲料的量，忽然停掉，可能會引起頭痛。如果實在上癮，就限定每天只喝一杯——這是多數專家認可的安全限度。一旦適應了喝很少的量或沒有咖啡因飲料的生活，你就會發(fā)現牛奶其實也是味道不錯的飲品——而且其中的鈣含量對你非常有益。
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【懷孕前的準備工作4：選擇健康食品】
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　目前你還沒到“一人吃，兩人補”的時候，但從現在起，你應該開始選擇有營養(yǎng)的食品，以便為未來寶寶的孕育環(huán)境儲備有益的營養(yǎng)物質。每日盡可能多吃水果和蔬菜、大量谷物和富含鈣質的食品，如牛奶、加鈣橙汁和酸奶等。如果你非常喜歡吃魚，就要引起注意，雖然魚富含蛋白質，但某些魚類，如鯊魚、旗魚、鯖魚和方頭魚，往往汞含量過高（汞通常以甲基汞的形式存在于魚體內），大量的甲基汞對胎兒大腦的發(fā)育有害。美國食品與藥物管理局（FDA）建議孕婦杜絕這些魚類，且每周食用煮熟的其他魚類也不要超過340克，這個建議對你來說非常有參考價值。（下面的回帖會有孕前飲食的四注意，可以參考一下哦。呵呵）1 d' A+ _9 s' U& j" V, t
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孕前飲食四注意
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孕前準備在飲食上得多下些功夫，孕婦吃什么直接影響到寶寶的健康。為了能優(yōu)生，在這里向各位準媽媽們說說孕前飲食的懷孕知識吧。
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( _( E' W1 D4 h　　1、健康飲食理念
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* t4 x# L: s% e; P3 K　　(1)通過食物多樣性來保證營養(yǎng)均衡性和膳食結構的合理性，再好吃的食物，再有營養(yǎng)的食物，都不能提供孕婦和胎兒生長發(fā)育所需要的全部營養(yǎng)。
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" a+ u* t- Q1 i　　(2)無論是孕前還是孕后，只要是正常的食物，沒有不能吃的，只是要根據不同時期的營養(yǎng)需要，少吃些或多吃些。. J6 n1 F. X* A! B+ M" e; d. j

+ k7 q) k( S9 W　　(3)沒有哪一種營養(yǎng)素能夠單獨承擔起胎兒的生長發(fā)育，哪怕是一根汗毛，都需要多種營養(yǎng)物質提供幫助。因此切莫以為吃了所謂最好的營養(yǎng)補充劑，就不需要正常的食物營養(yǎng)。" B0 r: V9 p6 S$ }' _: U5 D

, R# P5 X2 ?9 m3 p　　2、膳食結構合理最重要. D) J3 M, G+ S1 y8 v. R- L( w) C

& \* [: K) c4 Q' s　　(1)合理的膳食結構，全面、均衡的營養(yǎng)搭配，多樣、新鮮的食物種類，色澤好看，味道鮮美，烹飪考究，進餐環(huán)境幽雅，心情愉快，是健康飲食的根本。- E/ z8 X6 ?7 c8 C3 v5 D

$ S1 Q; ?" Z% i- K/ c$ d　　(2)無論是在懷孕前還是在懷孕后， 都不能靠營養(yǎng)藥和補養(yǎng)劑， 食物是最主要的營養(yǎng)來源。1 `) ^3 S8 {9 w1 w8 N1 B
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　　(3)孕期所需營養(yǎng)不斷增加，食物不能全部滿足孕婦和胎兒營養(yǎng)需要，營養(yǎng)藥和營養(yǎng)補充劑可在一定程度上起到補缺的作用。
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　　3、相信自己8 C/ @  X- i, @1 G0 }
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　　(1)如果對眾多說法無所適從，就按照自己認為正確的方法去做，錯誤的概率會更低。9 D2 L: V  u0 S4 R+ Y* q
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　　(2)你是這樣做的、吃的，可有人告訴你錯了，不要懊惱，他們說的不一定對。
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  o2 ^3 V4 ?/ T+ ^/ m: V　　(3)有人告訴你吃某種食品或某種營養(yǎng)制劑好，可你已經錯過吃的時機，不要沮喪，相信胎兒照樣能健康地生長。: D/ X5 k+ l, a% g
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　　(4)過來人的經驗不一定都是好的經驗，別人在孕期吃過的食物和營養(yǎng)品并不一定適合你。1 |( M1 B7 F# L+ b0 E/ Z

/ i# |, W. x: o, e+ q1 [　　4、健康飲食金字塔( r) ?+ |8 k8 y3 S* q, m) w9 s1 Z" \
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　　(1)第一層(塔底)是糧食，你要吃得最多0 R- w9 ^- I8 {
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　　(2)第二層是蔬菜和水果，所占的食物份額排在第二。" p. w- B8 e/ V
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　　(3)第三層是蛋、肉、豆和奶，不能多吃，但一定要吃，只是所占的食物份額少些。: {) t" F; x$ L

! a/ @) {( U+ o- P0 q- V　　(4)第四層(塔頂)是油脂和糖，要吃得最少。
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孕前不宜過多食用的食物！
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) |  h' u9 d" V( b! \# G# b8 t并不是所有的食物都適宜懷孕前的女性或孕婦食用，有些您平常非常喜歡吃的食物可能對胎兒不利。了解這些將有利于計劃懷孕的女性與孕婦和孩子的健康。& ^; w7 `* o6 V. T7 V

5 W. x9 z6 W9 F1 i6 e舉例如下：　　
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+ U: I0 v+ n5 Q; v1 O7 H　　含咖啡因的飲料和食品：咖啡、可可、茶葉、巧克力和可樂型飲料中均含有咖啡因。計劃懷孕的女性或孕婦大量飲用后，均會出現惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀?？Х纫蜻€會通過胎盤進入胎兒體內，刺激胎兒興奮，影響胎兒大腦、心臟和肝臟等器官的正常發(fā)育，使胎兒出生后體重較輕。因此，建議計劃懷孕的女性與已經懷孕的孕婦盡量少吃此類食品。3 N! w3 g% ~3 Q# n
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　　辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。若計劃懷孕或已經懷孕的孕婦食用大量這類食品后，同樣會出現消化功能的障礙。因此，建議您盡可能避免攝入此類食品。2 F7 y5 k' [7 l  O. K- u: ^5 o
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　　飲酒：酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。
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　　糖：糖在人體內的代謝會大量消耗鈣，孕期鈣的缺乏，會影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育。糖不是基本的營養(yǎng)物質，但會造成孕婦超重。5 x, L# Q9 Q8 v& l; Z

' i6 v4 k% K- c) y　　味精：味精的成分是谷氨酸鈉，進食過多可影響鋅的吸收，不利于胎兒神經系統(tǒng)的發(fā)育。
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　　人參、桂圓：中醫(yī)認為孕婦多數陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等；桂圓辛溫助陽，孕婦食用后易動血動胎。因此，建議您食用前謹慎考慮。
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: a# Z2 y% ?! a1 f1 W　　另外，罐頭食品中含有的添加劑和防腐劑，是導致畸胎和流產的危險因素；火鍋在短時間內的加溫并不能將存在于肉類中的致病菌或寄生蟲完全消滅；油條在制作過程中使用的明礬是一種含鋁的無機物。鋁可通過胎盤侵入胎兒大腦，影響胎兒智力的發(fā)育。鋁在體內的增多，還會抑制孕婦對鐵質的吸收，可加重貧血。因此，孕婦也應盡量避免食用此類食品。
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   看見很多JM都會討論生男生女的方法..以正常的男女而言，在自然情況下受孕，生男孩和生女孩的幾率，各占50%,男性多吃酸性食物，女性吃堿性食物，可以幫助生男孩;而男性多吃堿性食物，女性多吃酸性食物，則對生女孩較有利
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+ n& s4 |1 j' q/ P( V希望各位JM早日能好孕,懷上個健康的寶寶~~v

斕瀾8686

先收藏 慢慢細看！剛剛結婚好多地方都不懂！

qianyi-huang

斕瀾8686 發(fā)表于 2011-11-15 22:59
' z3 h+ S6 H* q! }- i# x先收藏 慢慢細看！剛剛結婚好多地方都不懂！

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對備孕有什么不懂的..可以上來問哦...

迷茫的小白

實用！

公子雨

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