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雖然如今提倡吃粗糧,但吃粗糧其實也有著講究,并不是百無禁忌,近期想要寶寶的女性以下這幾種粗糧還是要少吃哦,因為他們?nèi)菀子绊懪缘膬?nèi)分泌。9 L" e6 `- ^% W8 y
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第一、高粱: ^7 r, G% l# b2 X1 J
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高粱是一種含有豐富營養(yǎng)的粗糧,其中淀粉含量和蛋白質(zhì)含量在粗糧中均遙遙領(lǐng)先,在中國營養(yǎng)膳食中它也是倍受推崇的營養(yǎng)佳肴,但是經(jīng)過現(xiàn)在醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn),懷孕女性不易多吃高粱,最好能夠跟一些富含維生素的食物搭配食用。
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4 f0 G9 ]' {% _& _# ^3 V# g$ _- q 第二、蕎麥
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此類粗糧營養(yǎng)價值也非常高,除了富含蛋白質(zhì),它還含有人體所需氨基酸,但是它雖有千般好,但并不適合女性長期食用,雖然還沒有具體的數(shù)據(jù)說明她對女性身體的影響,但是建議女性能夠粗糧多樣化,不要單一選擇蕎麥哦。0 R1 A% L- q. F. x
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- p, y9 b) _; u3 d" a, F. w( l% ? 第三、黑米
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( V5 }7 m7 t4 B7 H7 ?( N 黑米的營養(yǎng)價值很高,許多經(jīng)濟(jì)實力處于中上的家庭都紛紛對黑米情有獨鐘,因為它屬于高蛋白的品種,營養(yǎng)成分要比普通大米高出許多,然而備孕的女性需要注意了,黑米它也有可能是成功備孕的阻礙哦,因為黑米富含著豐富的纖維素,它們可能會擾亂女性的激素分泌,高纖維的食物會影響到荷爾蒙分泌水平。
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第四、綠豆
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: M! x5 Q( L2 G" b+ e7 U 綠豆具有延遲月經(jīng)的作用,很多女學(xué)生在大型考試前可能媽媽都會叮囑吃些綠豆粥,可以讓大姨媽推遲一些時間,其實綠豆是會影響到荷爾蒙分泌,經(jīng)常食用可能會使得荷爾蒙分泌水平下降。
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總結(jié):想要成功受孕,飲食調(diào)理是很重要的,建議可以多看些相關(guān)的書籍,另外在備孕前一定要去醫(yī)院做詳細(xì)的檢查,確保自己身體允許的情況下才可以要寶寶,這不僅是對自己負(fù)責(zé),也是出于優(yōu)生的考慮。
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