summer檸檬草的味道

    雖然如今提倡吃粗糧，但吃粗糧其實也有著講究，并不是百無禁忌，近期想要寶寶的女性以下這幾種粗糧還是要少吃哦，因為他們?nèi)菀子绊懪缘膬?nèi)分泌。
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9 t2 P3 n* X- ?8 Y    第一、高粱8 `9 b. L( P- P& _1 Q

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5 O8 t+ m5 u3 o! C; P    高粱是一種含有豐富營養(yǎng)的粗糧，其中淀粉含量和蛋白質(zhì)含量在粗糧中均遙遙領(lǐng)先，在中國營養(yǎng)膳食中它也是倍受推崇的營養(yǎng)佳肴，但是經(jīng)過現(xiàn)在醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，懷孕女性不易多吃高粱，最好能夠跟一些富含維生素的食物搭配食用。
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    第二、蕎麥4 |2 ~$ D" K& N. z% b
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" l7 a) H' e5 T3 _1 s1 O    此類粗糧營養(yǎng)價值也非常高，除了富含蛋白質(zhì)，它還含有人體所需氨基酸，但是它雖有千般好，但并不適合女性長期食用，雖然還沒有具體的數(shù)據(jù)說明她對女性身體的影響，但是建議女性能夠粗糧多樣化，不要單一選擇蕎麥哦。% \/ H: p+ e3 A8 m/ B
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    第三、黑米0 J* X/ K/ A+ _8 Z% C* t

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# B7 H' x8 X( n8 s9 e  Y3 n# B    黑米的營養(yǎng)價值很高，許多經(jīng)濟(jì)實力處于中上的家庭都紛紛對黑米情有獨(dú)鐘，因為它屬于高蛋白的品種，營養(yǎng)成分要比普通大米高出許多，然而備孕的女性需要注意了，黑米它也有可能是成功備孕的阻礙哦，因為黑米富含著豐富的纖維素，它們可能會擾亂女性的激素分泌，高纖維的食物會影響到荷爾蒙分泌水平。
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    第四、綠豆6 \  t$ J+ Y! @  t! k/ u

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    綠豆具有延遲月經(jīng)的作用，很多女學(xué)生在大型考試前可能媽媽都會叮囑吃些綠豆粥，可以讓大姨媽推遲一些時間，其實綠豆是會影響到荷爾蒙分泌，經(jīng)常食用可能會使得荷爾蒙分泌水平下降。
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    總結(jié)：想要成功受孕，飲食調(diào)理是很重要的，建議可以多看些相關(guān)的書籍，另外在備孕前一定要去醫(yī)院做詳細(xì)的檢查，確保自己身體允許的情況下才可以要寶寶，這不僅是對自己負(fù)責(zé)，也是出于優(yōu)生的考慮。9 C/ J( E7 E$ l3 K8 s

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