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1.婚孕前檢查* ~% g s% g9 y
時間：準備懷孕前3個月。: i( e. _0 n4 `+ D/ Y4 n2 E
地點：設有婦產(chǎn)科的公私立醫(yī)院。
' e5 X% M! e* M; `, Y C備孕注意事項2.補充葉酸
% b! D) e& u$ d( h& h, }* N) U# C孕前及懷孕的前3個月應攝取豐富的葉酸。葉酸幫助神經(jīng)發(fā)育，是健康胚胎組織發(fā)育所必需的，可預防胎兒神經(jīng)管缺陷。( }! I& ~" o* o% u0 {# E1 ~
葉酸來源：香蕉、柳橙、酪梨、綠色蔬菜、花菜、酵母。
7 M, f1 I- l p2 G1 W烹調(diào)會破壞葉酸。3 l) ~9 `9 m2 {- r* A& H5 s
備孕注意事項3.補充維生素( O. ?8 k* S) n5 o; Q& ~9 V
選擇孕婦專用的，某些品牌會注明孕前多久可開始服用，要補充的維生素有A、B、D、E等。胎兒的營養(yǎng)完全來自母體，孕前的補充可保證母子健康。# ]- x% V; Q) |9 N$ X
注意： 維生素A過量會有致畸胎作用，如：骨骼畸型、并指、顎裂以及眼與腦的畸型等。 N3 I# E2 N3 m' P# G
備孕注意事項4.建立健康口腔環(huán)境
# a9 `$ u/ Y$ [' ~: p檢查、治療牙齒問題。學習正確的刷牙和使用牙線的方法；定期洗牙，避免因懷孕期間不愿到牙科就診，而延誤治療牙齒的時機，導致增加產(chǎn)后牙齒損壞的機會。( U) G- r! y- r9 `$ R1 k
備孕注意事項5.避免攝取**
+ R% S8 ~2 g# J v$ ^咖啡、可樂、茶和一些感冒糖漿、解熱鎮(zhèn)痛藥都含有**成分。
4 W6 x8 m! `, `7 s: `& ]+ a每日攝取的**量勿超過300毫克。 1杯咖啡約含50～120毫克**，但會依種類、泡法及口味而異。
0 ^, k r/ N+ m1 f若喝咖啡后感到身體不適，應暫時不喝咖啡，或勿讓咖啡過濾或茶泡太久以降低**的含量。這樣可避免發(fā)生流產(chǎn)或胎兒體重過輕，因為**會導致母體臍動脈阻力增加，使臍動脈血流減少，而降低胎兒養(yǎng)分和氧氣的供應。
* p Q" V/ |* ]2 S, F備孕注意事項6.戒煙、戒酒) _' Y; S9 M' `$ P
戒煙：懷孕期間夫妻皆應禁煙。以避免發(fā)生早產(chǎn)、胎兒體重過輕，或嬰兒出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)疾病，甚至猝死。
2 V# |1 y+ r6 N: i3 `戒酒：懷孕前14周，孕婦勿喝酒；14周后，每天勿喝超過約相當于2小杯威士忌的份量。9 u5 \9 P0 ~* |: N
但是最理想的還是在懷孕前就把酒戒掉，所有含有酒精的飲料，像是啤酒、餐酒、葡萄酒等等都最好不要喝?？杀苊獍l(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)或嬰兒智能障礙、臉部外型改變的問題。; U, G2 p* N, a N- @7 C2 C
備孕注意事項7.檢測抗體) ^! M4 j7 u, ~( o; _6 O
備孕注意事項8.慎用藥物
! V. _$ [9 A8 o& {2 d& }1 T備孕注意事項9.適度運動 d* ]9 V* K+ Q. u- V0 r
每個人的體能狀況不同，因此合適的運動量也不一樣，原則上，不應做到有明顯不舒適、很吃力、很痛苦、或很疲勞的感覺。以能夠達到舒適、合理用力的程度或有輕微疲勞產(chǎn)生較合適，絕對勿勉強。適度運動可降低懷孕和生產(chǎn)的不適，幫助產(chǎn)后身材的回復。3 Q* I q/ w5 ~$ S' A9 {
備孕注意事項10.規(guī)劃工作與生活
9 w" M2 V& x7 ^備孕注意事項13.維持理想體重
( s0 A* k1 H$ z7 h3 @! U% M+ M體脂肪可制造和貯存動情素，動情素可幫助體內(nèi)準備懷孕。體脂肪愈多，動情素的制造愈多。動情素過多或過少都會破壞身體系統(tǒng)平衡而抑制排卵。9 k% K; ` F3 A; |
保持愉悅的心情！愿您有一個健康的寶寶！6 k% b$ x: [* R$ t1 A
備孕注意事項14.避開污染環(huán)境，避免造成胎兒畸型$ a$ |, \3 \' X, F- m
?。h(huán)境中的苯、甲苯、鉛、砷、有機磷、一氧化碳和放射性物質(zhì)都可能導致胎兒畸型，應避開這種工作或居住環(huán)境。
. ]" a; V# k2 G! M5 l ?。B(yǎng)貓、狗的孕婦若感染弓漿蟲，嬰兒會出現(xiàn)腦積水、無腦兒或視網(wǎng)膜異常。
# j/ Z- l& P2 x( i4 v 媽媽在懷孕前的身體越健康，懷孕過程會越順利，就越有可能生出健康的寶寶。
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發(fā)表于 2015-5-17 15:23
