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1.婚孕前檢查* }6 o9 ?* Y% y! S1 o, d
時(shí)間：準(zhǔn)備懷孕前3個(gè)月。  y' g8 Q7 |( k) j+ a
地點(diǎn)：設(shè)有婦產(chǎn)科的公私立醫(yī)院。+ h5 \; y' l/ F; \! x* W+ y
備孕注意事項(xiàng)2.補(bǔ)充葉酸/ V8 _1 a# x& K) ?; t
孕前及懷孕的前3個(gè)月應(yīng)攝取豐富的葉酸。葉酸幫助神經(jīng)發(fā)育，是健康胚胎組織發(fā)育所必需的，可預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。! i1 s: h; u' R: a2 Y- m$ k/ b
葉酸來(lái)源：香蕉、柳橙、酪梨、綠色蔬菜、花菜、酵母。! n4 p' {7 R/ A
烹調(diào)會(huì)破壞葉酸。* X7 f& Y6 Q8 P; D. P
備孕注意事項(xiàng)3.補(bǔ)充維生素
. H* W) C( L9 h/ F' ~0 [: G/ }選擇孕婦專用的，某些品牌會(huì)注明孕前多久可開(kāi)始服用，要補(bǔ)充的維生素有A、B、D、E等。胎兒的營(yíng)養(yǎng)完全來(lái)自母體，孕前的補(bǔ)充可保證母子健康。
& l( {% f- j' Q( T4 ]注意： 維生素A過(guò)量會(huì)有致畸胎作用，如：骨骼畸型、并指、顎裂以及眼與腦的畸型等。
% V3 ]4 ?* {. t( l7 `6 u" ^: k備孕注意事項(xiàng)4.建立健康口腔環(huán)境, D% U4 {4 x, G* w% @+ U' k
檢查、治療牙齒問(wèn)題。學(xué)習(xí)正確的刷牙和使用牙線的方法；定期洗牙，避免因懷孕期間不愿到牙科就診，而延誤治療牙齒的時(shí)機(jī)，導(dǎo)致增加產(chǎn)后牙齒損壞的機(jī)會(huì)。' t# l) Z( p8 O
備孕注意事項(xiàng)5.避免攝取**
8 k3 a. T2 E$ T7 X  [# t咖啡、可樂(lè)、茶和一些感冒糖漿、解熱鎮(zhèn)痛藥都含有**成分。4 U( R1 V- r% \9 L) k8 Z
每日攝取的**量勿超過(guò)300毫克。 1杯咖啡約含50～120毫克**，但會(huì)依種類(lèi)、泡法及口味而異。6 ]3 G2 b! L- d+ N
若喝咖啡后感到身體不適，應(yīng)暫時(shí)不喝咖啡，或勿讓咖啡過(guò)濾或茶泡太久以降低**的含量。這樣可避免發(fā)生流產(chǎn)或胎兒體重過(guò)輕，因?yàn)?*會(huì)導(dǎo)致母體臍動(dòng)脈阻力增加，使臍動(dòng)脈血流減少，而降低胎兒養(yǎng)分和氧氣的供應(yīng)。
& i9 N. M) U4 z4 r* N備孕注意事項(xiàng)6.戒煙、戒酒
7 D2 U+ F4 D3 F9 f# G戒煙：懷孕期間夫妻皆應(yīng)禁煙。以避免發(fā)生早產(chǎn)、胎兒體重過(guò)輕，或嬰兒出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)疾病，甚至猝死。
6 P( l9 P9 j) O4 i  [, r戒酒：懷孕前14周，孕婦勿喝酒；14周后，每天勿喝超過(guò)約相當(dāng)于2小杯威士忌的份量。" P* t. l; C2 |/ \' A+ Q
但是最理想的還是在懷孕前就把酒戒掉，所有含有酒精的飲料，像是啤酒、餐酒、葡萄酒等等都最好不要喝?？杀苊獍l(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)或嬰兒智能障礙、臉部外型改變的問(wèn)題。+ k4 P3 K  m+ r# L" S/ `9 V1 {
備孕注意事項(xiàng)7.檢測(cè)抗體. D! A: f" l% ?
備孕注意事項(xiàng)8.慎用藥物
3 I& U: r3 N. x5 A0 r備孕注意事項(xiàng)9.適度運(yùn)動(dòng)
) l3 M+ {/ t; W8 k9 N: E每個(gè)人的體能狀況不同，因此合適的運(yùn)動(dòng)量也不一樣，原則上，不應(yīng)做到有明顯不舒適、很吃力、很痛苦、或很疲勞的感覺(jué)。以能夠達(dá)到舒適、合理用力的程度或有輕微疲勞產(chǎn)生較合適，絕對(duì)勿勉強(qiáng)。適度運(yùn)動(dòng)可降低懷孕和生產(chǎn)的不適，幫助產(chǎn)后身材的回復(fù)。% r' }2 f& N, n" Z1 g# {% ?
備孕注意事項(xiàng)10.規(guī)劃工作與生活
/ Z, e" R# ^4 R2 N; i備孕注意事項(xiàng)13.維持理想體重
" `/ r/ R, l5 V! C- ~* t- o& z體脂肪可制造和貯存動(dòng)情素，動(dòng)情素可幫助體內(nèi)準(zhǔn)備懷孕。體脂肪愈多，動(dòng)情素的制造愈多。動(dòng)情素過(guò)多或過(guò)少都會(huì)破壞身體系統(tǒng)平衡而抑制排卵。% ]9 `  n0 U: h) d2 f
保持愉悅的心情！愿您有一個(gè)健康的寶寶！
+ @* I3 _9 t% V$ a5 i* v備孕注意事項(xiàng)14.避開(kāi)污染環(huán)境，避免造成胎兒畸型/ x& g$ L- d$ O, s
　?。h(huán)境中的苯、甲苯、鉛、砷、有機(jī)磷、一氧化碳和放射性物質(zhì)都可能導(dǎo)致胎兒畸型，應(yīng)避開(kāi)這種工作或居住環(huán)境。
: g! M1 M3 J7 @' ?8 D  }; y　　＊養(yǎng)貓、狗的孕婦若感染弓漿蟲(chóng)，嬰兒會(huì)出現(xiàn)腦積水、無(wú)腦兒或視網(wǎng)膜異常。& K3 ^( r0 R+ l; \
　　媽媽在懷孕前的身體越健康，懷孕過(guò)程會(huì)越順利，就越有可能生出健康的寶寶。

牛奶不要

頂貼
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