素音冰弦

　　辣爸辣媽們注意啦，一個嶄新的結(jié)晶不僅需要用心的播種，更需要播種前的未雨綢繆。當我們做好準備要孩子的時候，孕前的準備工作一定要做好。只有做好孕前備孕，才能讓我們得到一個健康聰明的寶寶!
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　　懷孕前的準備工作
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　　1、懷孕前的身體準備  ~1 |  B* w1 E( A! A2 r
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　　有慢性疾病的人群如心臟病、高血壓、腎炎、甲亢等疾病患者，應(yīng)該在病情穩(wěn)定或者是基本上痊愈一段時間以后，再準備懷孕，這樣才不會在懷孕后加重病情，或是疾病給妊娠帶來不良影響。另外，接觸有害物質(zhì)的職業(yè)人群在準備懷孕前應(yīng)適當調(diào)換工作，避免不良影響。4 E: F" \( P, R, z( m; q# z

. M; D$ h$ m! D+ s  c: R　　2、懷孕前的精神準備
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　　首先不能壓力過大。夫妻雙方計劃懷孕后不要給自己或?qū)Ψ綁毫Γ诠ぷ鲏毫Υ髸r不宜準備懷孕，理想懷孕時間是心理最放松、最平靜，工作壓力最輕時，心理上做好孕前準備很重要!
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　　3、懷孕前的生活準備
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* c! {) g- g: f- z* L　　首先要改變不良生活方式，例如休息沒有規(guī)律、吸煙、喝酒、喝咖啡等等，掌握計算排卵期及最佳懷孕時間的方法，不能盲目應(yīng)用藥物，如需服藥應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。
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　　準備懷孕女性注意事項
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　　1、做一張排卵周期表
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　　排卵試紙和溫度計可以幫助你得知什么時段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不規(guī)律的問題。如果存在排卵不規(guī)律問題，應(yīng)及時進行調(diào)整，以便合理安排受孕時間。1 @+ Y% k# l9 z; v; h7 n* k4 n2 W

) @1 _9 ~/ g7 o" v) z　　2、關(guān)注飲食健康( M& ?; x4 f9 a# j) V9 H

5 B# k0 ^7 [4 f) w% U: |　　選擇新鮮水果和蔬菜。遠離吃垃圾食品，你和丈夫還應(yīng)該為了未來的寶寶而一起戒煙戒酒，因為這些都可能導(dǎo)致你們的卵子和精子異常，降低生育能力。另外，還可以口服一些維生素和葉酸。飲用水盡量選擇瓶裝礦泉水或者純凈水，因為自來水中可能有過量重金屬，這會導(dǎo)致你的生育能力下降或者流產(chǎn)。對于魚類，應(yīng)當謹慎選擇，一些魚類如金槍魚、鯊魚和鱒魚等當中可能含有大量的汞。5 v8 L7 `7 ?5 F- t$ k, D2 X

4 A5 g4 n; L! g& E　　3、管理體重和血壓
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  S0 F1 x+ j$ p2 b, S( V3 H8 R　　35歲以后許多女性都會開始發(fā)胖，但是肥胖會降低你的生育能力，還可能讓你在懷孕過后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎兒過大和新生兒呼吸問題。另外高血壓會造成胎兒發(fā)育緩慢，以及給孕婦帶來生命危險，所以孕前和孕中都要注意控制血壓。3 E' U) o* c8 C5 h* A( z8 l
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　　4、充分休息和睡眠; `9 j8 ^  R+ l0 Y8 U$ O
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　　也許你正處在工作忙碌的事業(yè)上升期，但是請每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統(tǒng)將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，還會產(chǎn)生發(fā)炎等癥狀，這些都不利于你懷孕。
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　　5、會給自己減壓9 j2 z5 q+ F6 ]4 @, O" C, g& n
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　　適量減少工作，讓自己有一個輕松的心情。別給自己太大壓力，長城不是一天修成了，你也不可能一天調(diào)理好身體并立即懷孕?？梢栽囍毩曡べ?，既可以放松心情又鍛煉身體。
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　　6、遠離電子產(chǎn)品的輻射  d' {' D; }3 y  E& D- I- G5 W
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　　讓筆記本電腦和手機遠離你和你丈夫的生殖系統(tǒng)，因為它們發(fā)出的電磁場可能降低卵子或者精子的質(zhì)量。如果你的工作環(huán)境本身輻射較為嚴重，那么應(yīng)該考慮及早穿著防輻射服或者改變工作環(huán)境。- K3 {* u: v& W$ x) x; l
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　　7、按時檢查
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0 C/ c5 h* m4 K& r( c; g& P6 c! _　　孕前檢查不同于常規(guī)體檢，主要是針對生殖系統(tǒng)和遺傳因素所做的檢查。夫妻雙方都要做相關(guān)項目的檢查，因為健康的寶寶首先必須是健康精子和卵子結(jié)合的結(jié)晶，所以男士孕前檢查和女士一樣重要。孕前檢查最好在懷孕前3～6個月做。要想生一個健康的孩子，孕前檢查非常重要。
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　　8、治療疾病& Z4 j9 P9 L/ N5 u( A: B4 k$ j+ X
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　　如果檢查有炎癥或者體寒宮寒者，需要治療后在懷孕，如果子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產(chǎn)，所以女性在準備懷孕前先調(diào)理子宮環(huán)境，也是有必要的。
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　　對于有些體寒經(jīng)常久坐的OL女性，蜂蜜姜湯能夠有效的驅(qū)寒除濕、暖宮助孕，同時富硒產(chǎn)品對于備孕來說更加的促進身體健康，所以備孕的女性每天早上可以喝一杯富硒蜂蜜姜湯來暖宮備孕。% }/ A7 U! }$ B  G: ]' O# j

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　　準備懷孕男性注意事項
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/ E+ }! M' b3 a' ?/ e3 |: \* n4 g　　1、要做好孕前準備，未來的準爸爸是一定要好好配合的。從事噴灑農(nóng)藥、除草劑等工作的已婚男子，至少在70天時間內(nèi)，應(yīng)避免妻子懷孕，也要少接觸**與重金屬。
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5 o, E+ u" y* R5 G　　2、肥胖丈夫在減肥過程中，不能讓妻子懷孕。因為在肥胖人的體內(nèi)，貯存有更多的有害化學物質(zhì)，某些脂溶性的化學物都貯在脂肪中。在快速減肥過程中，蓄積在脂肪中的毒物，也隨之游離出來進入人的血液之中，進而對精子造成直接或間接的危害。$ I( e, w( U5 _7 k. a3 R
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　　3、丈夫不要濫用藥物，更不要使用含雌激素的護膚脂。不少化學藥品會影響精子的生存能力和使畸形精子的數(shù)目大量增加。
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　　4、丈夫要做到不偏食。精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素、精氨酸、多種維生素等。如果偏食，精子的生成會受到影響，或會產(chǎn)生一些低質(zhì)精子。5 v  P% U; m9 P) G7 E8 j

: U3 J: z" W& b$ j6 O. Y- \　　5、丈夫要戒除煙酒。煙酒中的多種有害物質(zhì)也會殺傷精子。至少應(yīng)在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙。
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2 {" L5 N/ K1 k% ?8 v; Q$ j　　6、丈夫還要保持良好穩(wěn)定的情緒。若經(jīng)常憂郁、煩惱、或脾氣暴躁，會使睪丸生精功能以及性功能不穩(wěn)定，影響精子的產(chǎn)生和質(zhì)量。" v4 j( T& o, N8 ?' R$ `