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辣爸辣媽們注意啦,一個嶄新的結晶不僅需要用心的播種,更需要播種前的未雨綢繆。當我們做好準備要孩子的時候,孕前的準備工作一定要做好。只有做好孕前備孕,才能讓我們得到一個健康聰明的寶寶!
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/ E% y) Y6 p0 e- R* L 懷孕前的準備工作
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1、懷孕前的身體準備' u. B$ Z5 m" u
8 p+ S9 w, y* X# z% y% W 有慢性疾病的人群如心臟病、高血壓、腎炎、甲亢等疾病患者,應該在病情穩(wěn)定或者是基本上痊愈一段時間以后,再準備懷孕,這樣才不會在懷孕后加重病情,或是疾病給妊娠帶來不良影響。另外,接觸有害物質的職業(yè)人群在準備懷孕前應適當調換工作,避免不良影響。
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2、懷孕前的精神準備) @2 Y v0 E, x& I6 a
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首先不能壓力過大。夫妻雙方計劃懷孕后不要給自己或對方壓力,在工作壓力大時不宜準備懷孕,理想懷孕時間是心理最放松、最平靜,工作壓力最輕時,心理上做好孕前準備很重要!
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. N9 |. G' R+ T8 y0 Y+ N 3、懷孕前的生活準備
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首先要改變不良生活方式,例如休息沒有規(guī)律、吸煙、喝酒、喝咖啡等等,掌握計算排卵期及最佳懷孕時間的方法,不能盲目應用藥物,如需服藥應在醫(yī)生的指導下進行。
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準備懷孕女性注意事項
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9 J N. N( u7 R5 F$ C+ D8 U 1、做一張排卵周期表+ i# Y7 E. k: w4 k9 S$ H: q
% s5 e5 }2 L1 m0 [9 y4 Z; [' l 排卵試紙和溫度計可以幫助你得知什么時段是你的最佳受孕期,也可以知道你是否有排卵不規(guī)律的問題。如果存在排卵不規(guī)律問題,應及時進行調整,以便合理安排受孕時間。
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2、關注飲食健康3 u+ k) U7 ]$ _5 O) e4 E
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選擇新鮮水果和蔬菜。遠離吃垃圾食品,你和丈夫還應該為了未來的寶寶而一起戒煙戒酒,因為這些都可能導致你們的卵子和精子異常,降低生育能力。另外,還可以口服一些維生素和葉酸。飲用水盡量選擇瓶裝礦泉水或者純凈水,因為自來水中可能有過量重金屬,這會導致你的生育能力下降或者流產。對于魚類,應當謹慎選擇,一些魚類如金槍魚、鯊魚和鱒魚等當中可能含有大量的汞。
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3、管理體重和血壓
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35歲以后許多女性都會開始發(fā)胖,但是肥胖會降低你的生育能力,還可能讓你在懷孕過后患上糖尿病,而孕期糖尿病可能造成胎兒過大和新生兒呼吸問題。另外高血壓會造成胎兒發(fā)育緩慢,以及給孕婦帶來生命危險,所以孕前和孕中都要注意控制血壓。) j Z8 a. Q* w
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4、充分休息和睡眠
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% F0 i8 Z* K) l) R 也許你正處在工作忙碌的事業(yè)上升期,但是請每天保證足夠的睡眠,否則你的免疫系統(tǒng)將會受到影響,荷爾蒙分泌將被打亂,還會產生發(fā)炎等癥狀,這些都不利于你懷孕。
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& B8 J6 T* g# I H. D) M 5、會給自己減壓
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適量減少工作,讓自己有一個輕松的心情。別給自己太大壓力,長城不是一天修成了,你也不可能一天調理好身體并立即懷孕。可以試著練習瑜伽,既可以放松心情又鍛煉身體。
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6、遠離電子產品的輻射
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讓筆記本電腦和手機遠離你和你丈夫的生殖系統(tǒng),因為它們發(fā)出的電磁場可能降低卵子或者精子的質量。如果你的工作環(huán)境本身輻射較為嚴重,那么應該考慮及早穿著防輻射服或者改變工作環(huán)境。 U1 `, R2 `6 }# }! z4 T
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7、按時檢查" r. m9 g7 M/ L1 m/ X! k2 G
0 b! }6 y5 M8 g9 n3 q- [% T 孕前檢查不同于常規(guī)體檢,主要是針對生殖系統(tǒng)和遺傳因素所做的檢查。夫妻雙方都要做相關項目的檢查,因為健康的寶寶首先必須是健康精子和卵子結合的結晶,所以男士孕前檢查和女士一樣重要。孕前檢查最好在懷孕前3~6個月做。要想生一個健康的孩子,孕前檢查非常重要。
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8、治療疾病
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如果檢查有炎癥或者體寒宮寒者,需要治療后在懷孕,如果子宮溫度偏低,不適合胎兒生長,即使懷孕也容易流產,所以女性在準備懷孕前先調理子宮環(huán)境,也是有必要的。
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5 D! a# ^9 |# S1 h: K4 P/ T1 ^+ T 對于有些體寒經常久坐的OL女性,蜂蜜姜湯能夠有效的驅寒除濕、暖宮助孕,同時富硒產品對于備孕來說更加的促進身體健康,所以備孕的女性每天早上可以喝一杯富硒蜂蜜姜湯來暖宮備孕。
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準備懷孕男性注意事項9 u) j9 |& [/ l
: V/ n* g& e% o) r 1、要做好孕前準備,未來的準爸爸是一定要好好配合的。從事噴灑農藥、除草劑等工作的已婚男子,至少在70天時間內,應避免妻子懷孕,也要少接觸**與重金屬。$ Q# @+ w# A5 r3 h% ]5 ?
4 u1 |' O. s& {9 v 2、肥胖丈夫在減肥過程中,不能讓妻子懷孕。因為在肥胖人的體內,貯存有更多的有害化學物質,某些脂溶性的化學物都貯在脂肪中。在快速減肥過程中,蓄積在脂肪中的毒物,也隨之游離出來進入人的血液之中,進而對精子造成直接或間接的危害。
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3、丈夫不要濫用藥物,更不要使用含雌激素的護膚脂。不少化學藥品會影響精子的生存能力和使畸形精子的數(shù)目大量增加。4 q" S9 V6 X% U4 r
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4、丈夫要做到不偏食。精子的生成需要優(yōu)質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素、精氨酸、多種維生素等。如果偏食,精子的生成會受到影響,或會產生一些低質精子。
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5、丈夫要戒除煙酒。煙酒中的多種有害物質也會殺傷精子。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙。/ r- _/ S/ a7 |
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6、丈夫還要保持良好穩(wěn)定的情緒。若經常憂郁、煩惱、或脾氣暴躁,會使睪丸生精功能以及性功能不穩(wěn)定,影響精子的產生和質量。
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