牛奶糖6號

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" {5 T% `  @. q2 w' i3 i% r  小編首先恭喜已懷孕的姐妹們，祝大家順利生產(chǎn)。那些沒懷孕的姐妹們，不要過于著急和擔心，該來的還是會來的，放松心態(tài)，姐妹們都會好孕來的！接下來小編為大家整理一下關(guān)于備孕的注意事項，希望能幫助媽網(wǎng)備孕的姐妹們，早日能懷上小寶寶！   ?首先備孕有五大忌諱行為，姐妹們可千萬看好了！
8 v+ [2 w. r* x9 x+ Z        忌諱行為一：減肥過度造成重度營養(yǎng)不良而導致不孕
/ k/ _' O6 f2 j4 {* Z4 W9 Q        忌諱行為二：經(jīng)期性導致子宮內(nèi)膜異位癥和盆腔嚴重粘連
% m4 z4 y" T( T4 {        忌諱行為三：多次人流引發(fā)多種疾病* W0 T' H( N2 b9 k$ p0 C
        忌諱行為四：長期吸煙影響子宮* U0 t8 P' o4 U8 W% C
        忌諱行為五：心理壓力過大引發(fā)閉經(jīng)& W: [9 E. e* n
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   ?接下來是備孕飲食和健康的注意事項
- R7 O% a% G6 k) f        1. 補充葉酸
' F! X9 F1 C1 V! f6 d# u       即使日常飲食均衡，也很難保證你從中能獲得所有必需的營養(yǎng)物質(zhì)。中國育齡婦女體內(nèi)葉酸缺乏的現(xiàn)象比較普遍，這一點應該引起充分的重視。你可以在藥店購買葉酸補充劑(或葉酸片)，也可以服用孕期專用多種維生素。但要注意，如果你不確定該吃哪一種，一定要先咨詢醫(yī)生。8 [5 ^" |1 e( s7 Q+ a2 T
        2. 告別煙酒及藥物3 |) d: F9 Q0 P7 ]. q; E1 l% F, W
       吸煙喝酒會影響生殖能力和男性的精子質(zhì)量，導致受孕幾率下降。在你備孕期間最好減少飲酒量，尤其是在月經(jīng)周期的最后兩周不要喝酒，以防此時你已經(jīng)懷孕了。
8 L% L8 w3 V& U1 g: d& K        3. 拒絕咖啡等刺激因素9 I8 S$ }/ x$ R: U1 Q
       攝入過多的咖啡會阻礙鐵的吸收，同時，也會增加胎死宮內(nèi)的風險。所以最好戒掉咖啡、茶、可樂等含**的飲料。% z/ Z4 I; |6 z# V0 X
       4. 控制體重: ^2 u7 ^& z9 B5 _0 x
如果你的體重在正常標準范圍內(nèi)，你的受孕幾率就會更高些。
& l1 o* b. z3 a! L0 i& I+ d       5.選擇健康食品0 f( g5 g! @7 z$ |) d# |2 E  Z
從備孕開始就選擇健康食品，能夠為未來寶寶的孕育環(huán)境儲備有益的營養(yǎng)物質(zhì)。每天盡可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含鈣質(zhì)的食品，如牛奶和酸奶等。
- ^9 u7 p. e! x       6.制定并堅持一套健身計劃8 Z6 p2 d' B- R2 t# J  [7 e+ V
如平常的騎車、散步、爬樓梯，每天最少半小時。, Y& ^( P& M) X4 j% z
       7.與牙醫(yī)“約會”4 |' Z0 p& y, f2 {+ k$ W+ W
當你為未來的寶寶進行全面準備時，不要忘了你的口腔保健?；加醒乐芗膊〉脑袐D，其早產(chǎn)的概率可能會提高。' c, ?" K; u( I; K
       8. 做孕前檢查
$ F; N# a3 T! U! T0 Q       9. 計算出排卵日  `) Z8 |/ R& a$ E/ M, E9 a) }
       12.孕前注意經(jīng)期衛(wèi)生' `1 H& ~$ U) A" t+ f

! B/ a* o1 R8 U6 F, Z   ?做好孕前開支計劃# G! ^2 {: ^/ `3 E0 z
       營養(yǎng)開支：從備孕開始，夫妻雙方都要調(diào)節(jié)飲食，補充營養(yǎng)、服用葉酸等。懷孕后孕婦的飲食應更加豐富合理，需要服用孕婦奶粉以及葉酸、鈣片等，以滿足孕婦身體對營養(yǎng)的需要，保證胎兒的健康發(fā)育。2 q( S( t& h' n) U/ b: D1 L
       服裝開支：懷孕后孕婦的體型逐漸肥大，需要購置專門的孕婦裝，還需要購買專門的防輻射服。孕婦專用化妝品，這些都應該列入孕期開支計劃中。! f: k+ w( y9 Y( g
       產(chǎn)檢分娩開支：為了保證胎兒和孕婦的安全，例行的產(chǎn)前檢查是必須的，同時還應該考慮到可能出現(xiàn)的意外情況，例如早產(chǎn)、胎盤前置等，需要多點預算以備不時之需。分娩時的住院費用及手術(shù)費用也應列入計劃。2 S( w+ Z2 V$ G/ k1 g* j( ]9 r
    姐妹們有在備孕的嗎？進來報個道，說說你們所了解的備孕知識吧！6 s: q. k" x  J" d" c- n2 S
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剛剛we

青島龍?zhí)锝鹎飲D產(chǎn)醫(yī)院周末有孕婦講堂，上班的寶媽可以在周末去聽聽孕婦課，增長孕期知識和及時掌握分娩情況，詳情請咨詢66088666

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備孕中，過來看看。
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zongzhan83163

謝謝分享，我先顠過

comemmg

謝謝分享

萌寶噼里啪啦

認真?zhèn)湓兄校x謝分享。

1508584038媽

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龐光金

我也準備要小孩了，有個問題想請教一下，懷孕快三個月了可以吃絕味鴨脖嗎？好想吃但是又怕！吃一點點會不會有影響?。?br/>

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娜﹖『圉鍢』

收藏，辛苦
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luzhou73832

好！真心的好！

樂小竹

頂一下~祝好孕~~~~

胖子葵

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