一寸芳心

精子的質(zhì)量直接影響到備孕期的長(zhǎng)短，以及寶寶的差異，每個(gè)爸爸都想為寶寶提供最好的精子，那么不妨適度調(diào)整一下自己的生活飲食習(xí)慣，精子的成長(zhǎng)期是3個(gè)月左右，現(xiàn)在改變?yōu)闀r(shí)不晚。
# w$ P& ^( x4 H% s0 D: k% g7 i, Z+ ?食補(bǔ)為先
8 A  b9 r* `& `5 q+ Y: c7 i研究發(fā)現(xiàn)，精液中含有精氨酸、多種維生素、激素、酶、膽堿鋅及鈣元素等50多種物質(zhì)。在飲食方面有關(guān)專(zhuān)家建議多吃些補(bǔ)腎填精、益氣養(yǎng)血生精之品，可以提高精子的質(zhì)量與活力。
: m1 l8 A7 R" o# C- g精氨酸是精子形成的必要成分，提高精子活動(dòng)的能力。- D, a' D1 q6 u/ K3 c
如：鱔魚(yú)、羊肉、泥鰍、魷魚(yú)、帶魚(yú)、鰻魚(yú)、海參、墨魚(yú)、蝸牛；還有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮、葵花子、銀杏、榛子、芝麻等。
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鎂能提高男性生育能力。& M, Q* `% f) L5 {* p
含鎂較多的食物有：大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。
0 V( q- W) O! u5 t  s缺鋅會(huì)降低性欲，減少精子數(shù)量，每日應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)鋅。( d$ I; y: B/ X8 p7 {" l+ p9 ?

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含鋅豐富的食物如下：牡蠣、雞肉、雞蛋、動(dòng)物肝臟、花生米、胡桃仁、牛乳、豆類(lèi)、麩皮及蓮子等。
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鈣質(zhì)對(duì)精子的運(yùn)動(dòng)、獲能、及受精過(guò)程作用明顯。+ F' ~; f& N5 W& t/ P1 ~4 Y  f# V
應(yīng)注意多食些含鈣豐富的食物，如：牛奶、豆制品、穌魚(yú)、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。 : G( U% ?/ K3 }3 H& p5 i7 t. _
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精子的活動(dòng)與精囊中所含果糖的數(shù)量有關(guān)，果糖含量低容易引起死精癥。3 B5 K, K- ]. \  R, L2 ~
含果糖最豐富的食品：蜂蜜與各種水果，如梨、蘋(píng)果、葡萄、菠蘿、甜橙等。
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摯愛(ài)寶貝

吃鰻魚(yú)吃黑豆

咕嘟咕嘟

鹿靈子鹿鞭膏老公之前吃過(guò)，是專(zhuān)門(mén)針對(duì)精子調(diào)理的，生精，精子活力，畸形8 R5 j: y. o" r  p0 h+ T0 Q3 ?
，不液化效果都非常的好，而且這個(gè)是中藥調(diào)理，還是比較靠譜的。5 s. T' S) e. O  R$ z8 y) v

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陶小樂(lè)

番茄紅素 鋅硒寶 VE 葉酸
( a+ D7 L+ u% p, L0 p加油！祝大家早日好孕！

微笑每天

鹿鞭膏效果還是不錯(cuò)的，在東北也比較有名氣，俗話說(shuō)，鹿的身上都是寶。

pipi125874

沒(méi)吃過(guò)不知道什么情況。鹿鞭膏。。。呵呵，有品牌嗎？tb有賣(mài)？

一寸芳心

頂起來(lái)，讓更多的媽媽看到

囡囡11

我老公之前就是吃鹿靈子鹿鞭膏好孕的，真挺有效果的，我也推薦給我朋友了呢。

灰色我愛(ài)你

接好孕

灰色我愛(ài)你

我也給我老公買(mǎi)鹿靈子鹿鞭膏，希望對(duì)老公有效果。

咕嘟咕嘟

幫樓主頂頂

王子帥寶寶

感謝樓主分享~

冰仙子

多補(bǔ)充含鋅的食品，或者直接買(mǎi)補(bǔ)鋅的，或者多吃海蠣子