第6元素

坐月子是女人一生中最好的改善體質(zhì)時機。如果沒有坐好月子，將為以后的身體健康埋下隱患。中國人講究坐月子，千萬不要以為那是迷信哦，許多講究都是有道理的。6 u* @) R$ Z. D! ~" L; V5 q
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一、生活上要注意：7 a# O; L/ q) G  x
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1.一定要休養(yǎng)一個月或一個半月。產(chǎn)后兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。6 {! r, B- z% k( E& I

0 A5 o$ T0 d1 E2.準備兩三條寬度約為30---40厘米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產(chǎn)后要緊綁腹帶，防止內(nèi)臟下垂。內(nèi)臟下垂將導(dǎo)致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產(chǎn)前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因為它們不但沒有效果，還有反作用。% v  G7 c4 H! X* O  q

/ [9 H! d  ?8 x% }7 T3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。做法是燒開的水和米酒各一半，加一點點鹽巴，用毛巾浸濕，擰干，在身上擦。第三周起可以淋浴，滿月后可泡澡。(順產(chǎn)者)
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4.洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫?zé)嵩偈褂?。可以使用保養(yǎng)品。$ J7 j3 l1 j5 S" Y/ L

# U) m: E! x- L# t, M- f* B5.嚴禁洗頭。因為頭皮不能著涼。
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/ I4 M" C; W' L- z" _6.不能抱小孩。否則可能內(nèi)臟下垂。喂奶時可側(cè)躺著喂。
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7.不能為小孩洗澡，否則可導(dǎo)致腰酸背痛及手腳酸麻。所以，給小孩洗澡的時要交給LG等人。' ?0 e# x  ]! |9 j

) @( z+ ?" n: `7 ]8.要有安靜，舒適的環(huán)境。陽光太強時要拉上窗簾，保護眼睛。不能吹風(fēng)，因為產(chǎn)后全身毛孔都張開了，吹風(fēng)易引起頭風(fēng)及關(guān)節(jié)酸痛等，連扇子也不要搖。+ B0 |/ `7 x8 }

2 {$ \( O# P: F1 s9.月子期間不能爬樓梯，產(chǎn)后半年內(nèi)不能提重物，避免內(nèi)臟下垂。
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10.不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變?yōu)榍喙庋刍虬變?nèi)障。少看書報和電視，一定要讓眼睛充分休息。
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二、飲食方面要講究：) f' N4 u$ h2 W. B) O
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1.少食多餐。% _% ?' q; i  @  j) q, Y& |
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2.產(chǎn)后半個月內(nèi)嚴禁喝水、飲料及湯類，牛奶也不可以喝。因為會喝成大水桶，會變胖，將來容易得風(fēng)濕病或神經(jīng)痛。可以用燒開的米酒代替水分(買商店里的瓶裝米酒)。做法是將數(shù)瓶米酒倒入鍋內(nèi)，不加蓋，大火煮沸后持續(xù)15分鐘以上。再將煮好的米酒水裝入熱水瓶備用。
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& E" r; t& S9 f( K5 J3.不要吃鹽，生冷的食物，酸的東西也不能吃。(有理由的，很長我就不說了。)
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* ~1 r& o+ w6 d8 L) i) h9 m. J4.半個月內(nèi)避免吃青菜和水果?？沙渣c紅蘿卜。月子內(nèi)要吃水分少的水果。( |% w! @, S6 {4 [" @
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5.半個月內(nèi)禁吃魚類和肉類，可以多吃肝臟等。因為疲勞的身體無法完全吸收魚、肉的養(yǎng)分，結(jié)果過多的養(yǎng)分，只會加重身體的負擔(dān)，產(chǎn)生“虛不受補”的現(xiàn)象。應(yīng)該到第三周開始吃。
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6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。7 ]" [% t' N- l9 c* ]

海海MIXI

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