芊嘉易羽感冒貼

每對準(zhǔn)備懷孕的未準(zhǔn)爸媽都想生出健康、聰明、漂亮的寶貝，但是你知道怎樣才能生出優(yōu)質(zhì)的寶寶嗎？優(yōu)質(zhì)寶寶當(dāng)然是完美計劃打造出來的，那么具體要怎么做呢？重點(diǎn)是要做到以下8個關(guān)鍵：
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' c2 c. d! K# c) E* w, I　關(guān)鍵一把握時機(jī)
! H0 H& q" y! \, V: B' v　　選擇在自己工作相對輕松和身體狀況最佳的時間內(nèi)懷孕，孕育一個健康聰明的寶寶是每個職業(yè)女性的愿望，但現(xiàn)實(shí)往往是“有心栽花花不開”：夫妻雙方訂好時間表，丈夫推掉一切應(yīng)酬，開始戒煙、戒酒，鍛煉身體；妻子開始補(bǔ)充各種營養(yǎng)……當(dāng)這種精心的安排和刻意的準(zhǔn)備換來的不是如期懷孕的喜訊時，懊惱和沮喪是無法用言語來形容的。因為這個過程耗費(fèi)的不僅是時間和精力，更是對夫妻雙方信心的打擊。而“無心插柳柳成蔭”這種意外懷孕帶來的是什么，除了短暫的激動外，更多的是對寶寶健康的擔(dān)憂和諸多的措手不及，甚至可能導(dǎo)致自己心儀的工作丟失……
- v/ P5 G7 z( R+ Q0 J; H　　怎樣才能真正做到“有計劃”地懷孕和生育？
) c' Y7 T5 W) X3 V4 @　　很多夫婦不是按計劃懷孕，而是等到懷孕后才來醫(yī)院咨詢的，這樣發(fā)生出生缺陷的幾率會增高。我們在人生的各個階段，從上學(xué)、工作到結(jié)婚，都是有計劃、有準(zhǔn)備的，但恰恰對生育這樣一件重要的事情往往準(zhǔn)備不足。由于沒有事先計劃，很多女性在面臨新崗位的選擇或職位的升遷、學(xué)業(yè)的發(fā)展時懷孕了，于是不得不做流產(chǎn)。這樣很容易導(dǎo)致婦科炎癥，甚至引發(fā)不孕癥。因此，做好孕前計劃對女性來說是很重要的。- G- P, N& N+ `" a3 C: l* r$ S
　　其實(shí)，在懷孕前做好計劃并不是很難的事。在懷孕前，夫妻雙方都應(yīng)該到醫(yī)院做系統(tǒng)的全身檢查，婦科和男科醫(yī)生可以從懷孕前4～6個月對他們進(jìn)行指導(dǎo)。
9 T9 ^2 {* [  c4 D/ Y) S　　季節(jié)在懷孕季節(jié)上也應(yīng)有選擇，一般以夏季或秋季為好，因為春季和冬季是諸多病毒肆虐的季節(jié)，病毒感染對胎兒有很大的害處。而夏、秋季是瓜果豐盛的季節(jié)，可以使孕婦攝入更多營養(yǎng)成分。9 [/ ~* `( G& @( Y+ x8 J1 D
　　年齡生育時間最好安排在25～29歲，最好不要超過35歲。在25～29歲，女性的生殖能力強(qiáng)，分娩過程比較順利，而且有充沛的精力帶孩子。
/ `( [5 \/ e% ]' f　　關(guān)鍵二家庭和諧
0 W) Z0 V" x  _& S) s5 ^" B% Y! W　要注意保持小家庭祥和快樂的氛圍，夫妻間應(yīng)經(jīng)常加強(qiáng)感情交流，使愛情不斷深化，讓妻子有一種幸福感、安全感和歸屬感。這對穩(wěn)定妻子的情緒，培養(yǎng)良好的心境十分有益，有利于孕育高質(zhì)量的寶寶。
/ j, z) Y0 b2 A6 u$ U　　     關(guān)鍵三選擇環(huán)境
* U( t8 F; F2 L# I8 R　　受孕時要有一個安靜、清潔、舒暢的環(huán)境。現(xiàn)代優(yōu)生學(xué)證實(shí)，自然因素的致畸作用也不容忽視，如雷雨天閃電能產(chǎn)生穿透力很強(qiáng)的x線，可使人體生殖細(xì)胞染色體發(fā)生畸變；日、月食時，容易使人的情緒發(fā)生波動，干擾內(nèi)分泌功能，也影響人的生殖細(xì)胞的功能。故在上述情況下不應(yīng)該受孕。一般來說，受孕的佳境，應(yīng)該是周圍環(huán)境相對封閉，不受外界干擾，心理上有安全感，同時臥室要潔凈衛(wèi)生，空氣新鮮，床褥要清潔干凈。+ m: j, \4 N9 U$ \: V$ l$ e+ Q5 E
　   
  T' D$ L8 U2 i4 ^( I. f關(guān)鍵四調(diào)整身心參與　       千萬不要為了“命中率”頻繁進(jìn)行性生活。在女性排卵的前幾天，夫婦的生活要有規(guī)律，不要熬夜，情緒要保持良好，不要太過疲勞和辛苦，當(dāng)然還要避開疾病。+ Q6 |+ p  @; I+ }2 G& w
　         關(guān)鍵五鍛煉身體
6 r' x8 \. r0 ]  N　　健康的身體是懷孕的必備條件之一，在懷孕前參加一些鍛煉，可以加強(qiáng)自身免疫力，也可以讓自己的身體更快進(jìn)入到懷孕的最佳狀態(tài)，同時懷孕后還可以降低流產(chǎn)的發(fā)生率，更能調(diào)整自己的心態(tài)，放松心情，如此一勞多得，你又何樂而不為呢？( u5 v; D4 k6 T; }7 Y1 J) U2 Z; c
　　關(guān)鍵六讓自己充實(shí)
3 R2 e0 G% D: M$ M　　有的姐妹為了懷孕辭職在家，其實(shí)這樣反而是不利于懷孕因素，當(dāng)一個人閑下來的時候難免會胡思亂想，所以如果正在上班的最好是堅持上班，如果是已經(jīng)辭職的，最好是找點(diǎn)事情干，讓自己充實(shí)起來。( k. {; j; c) `3 Z6 W
　　關(guān)鍵七懷孕前檢查
, X2 s: U3 q. q, u. B　　有的女性在試了一個月或者幾個月后發(fā)現(xiàn)自己還是沒有懷孕，心情就開始變得緊張起來，擔(dān)心自己這里那里是不是出了什么毛病。這樣的情況，建議去醫(yī)院詳細(xì)檢查身體，確認(rèn)自己是正常健康的。再說，懷孕前檢查是科學(xué)備孕的一種方法。8 b9 h' @& r5 \- W0 O4 c
　　關(guān)鍵八補(bǔ)充葉酸
& I6 ^# z7 S2 g; F( |　　在危害新生兒的眾多疾病中，有一種病叫神經(jīng)管發(fā)育缺陷，會造成無腦兒、腦膨出等嚴(yán)重畸形，孕婦的飲食中缺乏維生素是其發(fā)生的主要原因，維生素中與此最相關(guān)的就是葉酸。
# k( t3 z# D' a, @$ z　　所以，從孕前的三個月起，準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽應(yīng)多吃新鮮的時令蔬果來補(bǔ)充葉酸，特別要多吃深綠色的綠葉蔬菜。而且，在孕前就要注重鋅、鐵、鈣等的均衡攝入，三餐品種中能涉及肉類、魚類、蝦、雞蛋等即可。孕前的準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽還需要適當(dāng)增加大豆和牛奶的食用量，因為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對胎兒的身體、智力發(fā)育作用巨大。

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