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    我們經(jīng)常會看到，有些計劃懷孕的夫妻經(jīng)過幾個月、一年甚至幾年都未能成功懷孕。夫妻雙方都去醫(yī)院做過詳細的檢查，都沒有查到不孕不育的相關(guān)病癥。那么，為什么他們會受孕困難呢？原因是他們沒把握住受孕時機，錯過了受孕時機就會增加受孕的困難。今天，為大家介紹五大方法，可以有效增加受孕幾率。  R1 p5 b) o' e4 K) o2 J

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3 f, ?# a0 P9 j6 [. z/ M) A    一、準確掌握排卵時間
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6 i4 ?7 f6 R$ i2 d    排卵期可以通過女性的生理變化來確定。有些女性會在排卵時期感到小腹陣痛，有的時候會達到痛經(jīng)時的疼痛感，這是因為卵子在離開卵巢，從而會產(chǎn)生疼痛感。在排卵之前，陰道會分泌出類似于雞蛋清的黏液。一般情況下，排卵期會在下次月經(jīng)來前的12—16天左右，女性可以根據(jù)自己的生理周期進行推算。& o& k/ r% Q6 E1 G* v

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( _$ q+ ]2 {9 R& t: N. J, ?+ ^+ h4 b% j    二、增加精子數(shù)量、提高精子質(zhì)量
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    受孕成功的另一個重要的方法就是提高女性體內(nèi)的精子數(shù)量以及質(zhì)量。男性需要穿寬松一些的內(nèi)褲與長褲，可以適當洗涼水澡。要在計劃懷孕時減少抽煙喝酒，因為酒精與尼古丁會大大減少精子數(shù)量，以及降低精子質(zhì)量，最好男性要戒煙戒酒，這樣胎兒也會更加健康。同時，男性需要補充維生素與微量元素，并且在計劃懷孕期間可以補一些鋅硒，這些都會對提高精子質(zhì)量有幫助。/ u2 b. ^! W1 R% G) P$ Q
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7 `% R% S* U3 N" G    三、每3天同房一次6 I9 t' ^) w  H$ d* M
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    由于精子在子宮頸內(nèi)只能存活3—5天，因此最好每3天同房一次，確保女性體內(nèi)有足夠的精子，在女性排卵的時候可以有效受精。而在排卵期前幾天同房是最佳的受孕時機，這是由于卵子一般存活的時間為12—24小時。' e" n+ K2 T! b2 W8 h

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2 d* F3 l+ D9 F, B% t! H    四、合理飲食0 n# x+ W' n2 n: _

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2 c; u% _# \  G6 p3 j    一些人認為，只要在計劃懷孕的當月補充營養(yǎng)就可以了，但其實如果女性體內(nèi)的營養(yǎng)過多反而會降低受孕幾率。這是由于體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪過多，會造成體液偏酸性，而過酸的陰道環(huán)境會殺死精子，同時宮頸粘液過稠，也不利于精子的進入，當然就會降低受孕幾率。
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    五、保持心情舒暢
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    在計劃懷孕期間，往往夫妻雙方都是有一定壓力的，尤其是對于長時間未能順利受孕的夫妻來說，算排卵日期、測體表溫度等等方法，都會增加雙方的壓力。同時，還會有來自社會上與家庭其他成員方面的壓力。如果壓力過大，則會大大降低受孕的幾率。于是就形成了惡性循環(huán)。因此，夫妻雙方應(yīng)盡量保持舒暢的心情，即使是在規(guī)定的受孕最佳時期同房，也可以將臥室布置的浪漫一些，增加雙方的愉悅感。5 W* U! f& h4 _4 z2 G3 E

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6 c' k/ f4 I6 ~1 y    受孕是件看似簡單，但實則影響因素很多的事情。計劃懷孕的夫妻，首先要準確推算好排卵期，并且男性要增加維生素與礦物質(zhì)，提高精子的數(shù)量及質(zhì)量。夫妻雙方要在計劃懷孕前一段時間進行合理飲食，保證營養(yǎng)均衡。并在同房時保持雙方心情愉悅，這樣會有效增加受孕的幾率。如果嘗試很久仍沒有受孕成功，夫妻雙方應(yīng)去醫(yī)院進行咨詢或者檢查，讓醫(yī)生給予相關(guān)建議。
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喝黑豆豆?jié){，黑米做的粥/飯，堅持泡腳，男方多吃牡蠣，韭菜，枸杞，很管用。從內(nèi)部調(diào)理。另外，關(guān)于葉酸備孕時吃還是不吃一直存在爭論。建議是，如果吃了一個月后發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期突然改變，在排除懷孕的情況下，停掉。月經(jīng)周期規(guī)律很重要。

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mark一下，以備后用，話說月經(jīng)不規(guī)律怎么整: j7 z' _$ J, l- k