糖果果的貓

, J; `8 V# {7 g( w

( t6 I) U, X! w4 _2 i5 U2 F

    即將初為人母，很多準爸爸準媽媽們都非常期待。但是要成為一名合格的準爸爸準媽媽卻不是那么簡單的事情，要準備的事情有很多。
" x# H. B2 X1 L' G0 X9 V$ n" d
# B% c% D- W9 }8 R; G, L# ^    孕前準備功課要做足，首先要做的就是飲食方面的功課
# w9 i* D% j4 c  }0 @/ S1 K( x6 U& M  j4 H9 E
    要想擁有一個健康的寶寶，就必須調(diào)整自己的飲食習(xí)慣。不能隨心所欲的想吃什么就吃什么。咖啡、碳酸飲料、酒精等都要跟日常生活說再見了。另外，如果平常有抽煙的習(xí)慣，一定要戒煙。只有調(diào)整好自己的飲食習(xí)慣，才能擁有健康聰明的寶寶。
8 E  w6 N% ?8 u7 g
: z/ k; Y+ ?: q8 ?. F$ Z1、  補充營養(yǎng)
0 R/ O" U' w0 _( F+ @5 g
2 W! t+ L* g  g6 N7 P    懷孕期間，在調(diào)整飲食健康的同時也要注意加強營養(yǎng)。由于懷孕期間胎兒和媽媽們都需要補充營養(yǎng)來滿足胎兒生長的需要。平時要注意鈣質(zhì)和鐵質(zhì)的補充，多吃乳制品，蝦皮，豆制品以及蔬菜、動物肝臟和牛肉等食品。4 d, u6 C/ h# y$ c' v
4 v8 `) \3 X7 F: v
2、  重視孕前檢查
7 v* b4 c9 \( P. }' z/ R) L1 t
2 @( ]$ v5 L' c9 X* g2 A    目前已經(jīng)取消了婚前檢查，所以孕前檢查也越來越受到重視。要擁有一個健康的寶寶，兩個人的健康都應(yīng)該處于良好的狀態(tài)，這是確保優(yōu)生的基礎(chǔ)。所以，在懷孕前半年到3個月要進行全面的身體檢查。
( P8 g0 c6 e" K3 e' z- D$ x2 ?% U5 A
3、  生活方式要回歸正常
1 U! _/ b, _  g5 X! e; T% v* V* `, v% J. U+ r, T
    兩個人準備要寶寶，一定要注意改變自己的生活方式。平常生活中注意多加強鍛煉，避免熬夜，抽煙和酗酒等不良的生活習(xí)慣更是要停止。另外，要注意每天保證充足的睡眠，在輕松健康的狀態(tài)下受孕。- F4 x4 s+ \2 U9 U
, j) W) g+ c2 |( @' f
懷孕不是一件簡單的事情，一定要在心理和生理狀態(tài)都健康的狀態(tài)下受孕。只有這樣才能擁有健康聰明的寶寶。

雨心晨

共同學(xué)習(xí)