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月經量少是一種月經病,主要是月經周期是基本正常的,但是經量明顯減少的情況。( S1 c4 L9 Z/ E
1、在整個月經期間要保持良好的心情,月經會受我們心情的影響,如果長期處于焦躁、煩悶,或是情緒起伏大的狀態(tài)下,就很容易使月經周期紊亂、經量失調。因此要學會自我調節(jié),保持一顆平和的心態(tài),這樣會讓體內的內分泌趨于穩(wěn)定狀態(tài),經量也會正常一些。$ A* H( i( U; D7 j% X. a' N
2、在經期前和經期中的這幾天,不要吃螃蟹、苦瓜、梨子等涼性的食物,更不要吃冷飲,這樣會導致經血淤積在子宮里,無法順暢排出。平時可以多吃些紅棗、阿膠、紅糖等食物,可起到補血養(yǎng)氣,調理月經的功效。
, ^4 R/ X' v1 ]+ |3 W4 s3、平時要注意保暖,女性本來身體就偏寒,平時又不注意增減衣服,到了經期就會出現痛經和量少的情況,天氣涼的時候一定要及時增添衣物,特別是腳部,容易受涼,在天氣涼的情況下要穿上襪子。
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