可里可去

很多姐妹常有手腳涼的表現(xiàn)，尤其是秋冬季節(jié)。有嚴(yán)重的甚至晚上都要穿襪子插電褥子，但是仍然感覺很冷。其實(shí)我們應(yīng)該高度重視手腳涼，因?yàn)閷τ?2—32的女性，這可能是不孕的前兆。本人宮寒類月經(jīng)不調(diào)近十年，特寫下這些年調(diào)理的經(jīng)歷與姐妹由宮寒引起的不孕表現(xiàn)為：; S6 n$ A: x) C; c0 x
A 怎么要也不懷孕
' o. F* B8 x0 C8 s8 o  {( ]) AB 習(xí)慣性流產(chǎn) : F' D% d& I- }
C 子宮壁薄
8 R# V, R) [' y7 ?" N4 lD 雌性激素分泌不足（多囊卵巢）
; A4 _/ W* d6 ]. K: _" y, }3 KE 卵巢畸形 7 a& T9 y5 A! ], y, g
   
/ s, w1 n7 P4 m5 l  a5 u1 D8 L$ u; i7 l同時(shí)宮寒往往與血虛的癥狀同時(shí)出現(xiàn)，血虛表現(xiàn)為脫發(fā)，失眠多夢，心慌氣短，很多姐妹不孕或是習(xí)慣性流產(chǎn)走遍很多醫(yī)院查找原因，其實(shí)就是自己在年輕時(shí)沒有足夠重視手腳涼這樣的一個(gè)表現(xiàn)，沒有及時(shí)調(diào)理而日久積累，導(dǎo)致了不孕。
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$ p6 z0 Y+ f: c; H2 F: T1 W造成姐妹們手腳涼甚至宮寒的原因是什么呢?
: ~7 @3 y1 l' [4 }6 j. O    一 生活習(xí)慣 $ B& i% {& x3 |. U; T
    久食寒涼 久坐濕地。這是生活習(xí)慣造成的。我以前特愛吃冰淇淋和冷飲。有一次月經(jīng)前逛街累了買了個(gè)冰淇淋和一個(gè)姐妹坐在路邊就大吃特吃，結(jié)果那個(gè)月的月經(jīng)比比平時(shí)痛了一百倍，那個(gè)難受。我還有個(gè)姐妹每天早上喝蔬菜汁結(jié)果痛經(jīng)嚴(yán)重，而且晚上把自己凍醒，到現(xiàn)在還沒有懷孕。生活習(xí)慣姐妹們可得注意。
6 j, M0 Z! Q) y9 x; d! U2 e    二 減肥藥
5 W) m- X% y6 ^     很多姐妹吃減肥藥減肥，現(xiàn)在市面上幾乎所有的減肥藥都是有害的。有一個(gè)姐妹以前很健康后來吃了減肥藥，肥倒是減了一點(diǎn)點(diǎn)，但是受害太深了，三個(gè)月沒有來，腳和肚子涼的像冰一樣，后來用黃體酮才來，著實(shí)奉勸大家別用減肥藥。' X0 l9 o" J- J) j; V& m; J; _' S: ?  L
    三 流產(chǎn)過后受涼；小產(chǎn)后是女性身體最脆弱的時(shí)候，這時(shí)候傷風(fēng)，冷水洗頭或腳，或涼到一點(diǎn)都會留下終身的疾病，這也是宮寒的一個(gè)重要原因。
) W' t7 q6 G  i4 {& z: y    四 房事不節(jié)：  這個(gè)不用多說啦，大家多注意次數(shù)就是。4 i$ z) r0 y9 g  \  Q
    本來女性身體屬陰，容易任脈虛，在很多習(xí)慣上不注意的話極易引起宮寒和婦科疾病，多注意保養(yǎng)，我們得多愛護(hù)自己。( {' c4 r6 X7 i1 O' \
    那么如何才能調(diào)理好宮寒，才能讓手腳和子宮一起熱起來呢？筆者也是宮寒的受害者，當(dāng)初就是手腳涼，沒有引起重視，以致后來想要寶寶時(shí)要不上，看醫(yī)生無數(shù)，久病成醫(yī)，才寫出這篇文章讓更多姐妹受益。
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    下面來介紹一下我親身經(jīng)歷的幾種調(diào)理的方法
$ C2 Y$ V; T" c, f' [4 }, Y3 c    1 運(yùn)動 6 t* h4 M' C( x/ `" Q
    運(yùn)動是最好的醫(yī)生。 我總是懶懶的，不愛動，去趟超市都懶的走。我想很多姐妹有這樣的習(xí)慣，很不好。不動，血液循環(huán)不暢。本來女性就是屬陰的，這樣就更增加了寒癥的狀況，腳就越來越?jīng)?。直到冷得晚上穿襪子蓋， 苦不堪言。  Q0 o2 r5 q2 k/ S  v9 s7 A
    適合運(yùn)動：: Y) C; t) G2 ~$ L  P5 k0 O
    戶外慢跑或快走：調(diào)節(jié)身心，但一定要堅(jiān)持。6 k! `) m" e8 q$ N$ ~. n8 n
    瑜伽： 拜日式 坐腳式 束腳式 比較好 （坐腳式難些 束腳式容易點(diǎn) 但重要的是調(diào)節(jié)呼吸）
' X0 L+ d2 j- c4 M    太極拳：最簡單的二十四式就可以動作慢，但練完有汗出，很舒服。% N: L/ o+ f: h( S8 V2 a
    其他：上面這三種是我這種已經(jīng)宮寒已經(jīng)不孕的人，如果你還沒打算要寶寶有上述的癥狀看到了這篇文章，強(qiáng)烈建議趕緊運(yùn)動，任何運(yùn)動哪怕多走走，讓血液循環(huán)起來，讓手腳暖起來。
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可里可去

2 食補(bǔ) $ [5 @( L5 A" W0 M8 q/ r0 R# U
    這個(gè)很多姐妹感興趣了。食補(bǔ)調(diào)理宮寒的根本原則就忌一切寒涼，一定要吃熱的，徹底告別涼水，冷飲，水果少吃還要再中午吃。特別要說的是海鮮尤其是螃蟹，盡量不要吃。海鮮多為寒性，螃蟹更為大寒之物。以前我特別愛吃螃蟹，吃完就壞肚子，后來才知道，對身體太不好啊。下面介紹幾種可以常吃的
( V, O; x3 G' H1 ]1 D0 {    1 黑色食物： 黑入腎 對身體是特別好的 黑米 黑木耳 黑棗 + n  x  s$ Z7 @6 l
    2 多吃熱性食物：生姜 巧克力 紅糖 大棗 芡實(shí) 桂圓 荔枝 這些都是驅(qū)寒溫補(bǔ)之物，常吃對身體很好。  c; Z1 ?' x; ^. D
    3 鹿胎膏： 這是東北特有的調(diào)理東東，據(jù)說那邊孕前產(chǎn)后都是要吃的，想想鹿胎也應(yīng)該是好東西。這東西是聽婆婆告訴我的，說對宮寒特別好，但要比較正宗的才行，一定讓我吃，沒法子，我大約在孕前吃了兩個(gè)月，就懷上了。+ s) O8 c/ a  c; t9 R  y7 f4 ^( G8 |
    3 泡腳 : e4 [0 j# T9 e( v) i4 ~
     這是生活習(xí)慣的問題。每晚用熱水泡腳時(shí)非常好的暖身方式。水位盡量高點(diǎn)至少要沒過腳踝，旁邊放一壺水，感覺水溫下降了就倒點(diǎn)熱水進(jìn)去，持續(xù)泡腳15-20分鐘。這時(shí)身體會出一層薄薄的汗。這時(shí)上床睡覺晚上睡眠質(zhì)量會大大提高。同時(shí)對寒性體質(zhì)又很好的調(diào)理作用。也有用艾葉泡腳的，但是筆者沒試過，婆婆說怕艾葉力道太大，呵呵。
3 ?, I! I6 N9 |$ u   
- v6 g) p3 X8 z$ e    4 熱灸
2 J% x4 w9 |) W6 W2 o- L2 K    這是中醫(yī)的一個(gè)古法，用艾條（藥店有售）點(diǎn)燃，然后灸關(guān)元，氣海，足三里三個(gè)穴位（位置網(wǎng)上可以查到）堅(jiān)持就好，對宮寒不錯(cuò)的。同時(shí)又一種療法叫做天灸。就是夏至這天把穴位用藥敷上，借夏至這天外在的一年中最旺的陽氣調(diào)理體內(nèi)的寒癥，姐妹可以試試。4 L9 ^) |9 A1 ^5 w9 ~
   
3 @3 A. U% N" e0 i    以上是本人結(jié)合個(gè)人經(jīng)歷由手腳涼講的一點(diǎn)自己的小意見，希望對姐妹們有幫助。祝大家都有個(gè)健康活潑的寶寶。7 v+ E3 J# w) s: H0 g

yu610407497

嗯，好文很多都是這樣癥狀

songqihui1981

艾灸過幾次，感覺不錯(cuò)，可惜沒長時(shí)間堅(jiān)持。

sarellen

多運(yùn)動啊，把病魔都趕走

懶貓1

我也是手腳冰涼

violetta0532

總結(jié)的好多～

可里可去

songqihui1981 發(fā)表于 2012-10-11 10:08 - \# j7 b3 b! l* N1 C/ o* l
艾灸過幾次，感覺不錯(cuò)，可惜沒長時(shí)間堅(jiān)持。

3 o# ?' y' [# S0 \* u8 s- \如果沒堅(jiān)持的話，我感覺泡腳這個(gè)堅(jiān)持下來應(yīng)該還是挺容易的。平時(shí)還是需要多運(yùn)動。

可里可去

zhangxuehui2010 發(fā)表于 2012-10-10 13:21 . V& i  B6 T# i* ^2 p
多運(yùn)動呀多運(yùn)動！

$ v$ P# Q  \3 A對啊，運(yùn)動還是很關(guān)鍵的。親平時(shí)多鍛煉一下，每天抽幾十分鐘就好。

喜寶315

而且剛剛了解到，長小肚子也是因?yàn)轶w寒，腎虛，所以長肉保護(hù)子宮

可里可去

懶貓1 發(fā)表于 2012-10-11 11:09 : n& i: l0 P' w' x
我也是手腳冰涼

7 {( J! M8 B0 N% U
我到了冬天可怕冷了。所以不管什么，多鍛煉，喝紅糖姜水，晚上泡泡腳，還是很管用的。多堅(jiān)持哦。

化妝品小樣毛巾

感覺好怕冷，我晚上起來去洗手間都不加衣服，冷了就快點(diǎn)，懶?。?！

可里可去

喜寶315 發(fā)表于 2012-10-11 11:35
3 z1 l& B/ u6 ]+ a- Z而且剛剛了解到，長小肚子也是因?yàn)轶w寒，腎虛，所以長肉保護(hù)子宮

5 l* z1 Z7 h; V' s
原來還有這么一說，我覺得吃暖和了就很有用。

可里可去

化妝品小樣毛巾 發(fā)表于 2012-10-11 13:33
5 H4 P. M9 L! ]) U感覺好怕冷，我晚上起來去洗手間都不加衣服，冷了就快點(diǎn)，懶啊?。?/blockquote>

" d/ g5 `; @( m. z7 B3 Q恩恩，我也一樣。后來就好些了，還是要好好對自己。

解解媽

手腳冰冷，現(xiàn)在懷孕了肚子也是冰涼冰涼的，唉~~~~

梵緣深

運(yùn)動運(yùn)動

可里可去

解解媽 發(fā)表于 2012-10-11 16:55
# J4 N" r' `& N% ~  ]" ?手腳冰冷，現(xiàn)在懷孕了肚子也是冰涼冰涼的，唉~~~~

  ?8 W8 V( l5 r; h. }0 Q% L% x" m堅(jiān)持泡腳真的很有用處的~ 親試試

可里可去

梵緣深 發(fā)表于 2012-10-11 21:29
8 A4 J# n2 L4 d* ~9 D運(yùn)動運(yùn)動

3 x+ v) G3 I+ p$ E! t# e對啊，適量運(yùn)動。