可里可去

很多姐妹常有手腳涼的表現(xiàn)，尤其是秋冬季節(jié)。有嚴(yán)重的甚至晚上都要穿襪子插電褥子，但是仍然感覺很冷。其實(shí)我們應(yīng)該高度重視手腳涼，因?yàn)閷?duì)于22—32的女性，這可能是不孕的前兆。本人宮寒類月經(jīng)不調(diào)近十年，特寫下這些年調(diào)理的經(jīng)歷與姐妹由宮寒引起的不孕表現(xiàn)為：
' i8 _; |: ]* G% d; d7 K: L7 iA 怎么要也不懷孕
& X* Q' S" v. ?) b1 }: xB 習(xí)慣性流產(chǎn)
3 ]( Y+ @: r. C8 m1 QC 子宮壁薄
" m8 d! K: |; r2 H" I; h5 |/ ?D 雌性激素分泌不足（多囊卵巢）# @8 ^; ]4 {+ ?) \) e9 _5 L
E 卵巢畸形
, U( p5 E. q5 F+ ]& y- }# j; d4 U   
. d& g% y1 h6 j6 m' T: P' u5 D同時(shí)宮寒往往與血虛的癥狀同時(shí)出現(xiàn)，血虛表現(xiàn)為脫發(fā)，失眠多夢(mèng)，心慌氣短，很多姐妹不孕或是習(xí)慣性流產(chǎn)走遍很多醫(yī)院查找原因，其實(shí)就是自己在年輕時(shí)沒有足夠重視手腳涼這樣的一個(gè)表現(xiàn)，沒有及時(shí)調(diào)理而日久積累，導(dǎo)致了不孕。! ?; N$ y% Z4 c2 k0 p( q# Q
   
. l! Y, a, {0 Z6 M8 R( a: o7 B造成姐妹們手腳涼甚至宮寒的原因是什么呢?2 R, W2 @8 D2 ?" E8 c# z
    一 生活習(xí)慣
$ Q3 Y: c& _" m; }2 P! H    久食寒涼 久坐濕地。這是生活習(xí)慣造成的。我以前特愛吃冰淇淋和冷飲。有一次月經(jīng)前逛街累了買了個(gè)冰淇淋和一個(gè)姐妹坐在路邊就大吃特吃，結(jié)果那個(gè)月的月經(jīng)比比平時(shí)痛了一百倍，那個(gè)難受。我還有個(gè)姐妹每天早上喝蔬菜汁結(jié)果痛經(jīng)嚴(yán)重，而且晚上把自己凍醒，到現(xiàn)在還沒有懷孕。生活習(xí)慣姐妹們可得注意。8 x7 p- g; O8 K/ K1 V# ~
    二 減肥藥 3 x2 s9 I& g( s. x- X
     很多姐妹吃減肥藥減肥，現(xiàn)在市面上幾乎所有的減肥藥都是有害的。有一個(gè)姐妹以前很健康后來(lái)吃了減肥藥，肥倒是減了一點(diǎn)點(diǎn)，但是受害太深了，三個(gè)月沒有來(lái)，腳和肚子涼的像冰一樣，后來(lái)用黃體酮才來(lái)，著實(shí)奉勸大家別用減肥藥。
3 E/ T) A0 p3 }0 G* F0 O    三 流產(chǎn)過(guò)后受涼；小產(chǎn)后是女性身體最脆弱的時(shí)候，這時(shí)候傷風(fēng)，冷水洗頭或腳，或涼到一點(diǎn)都會(huì)留下終身的疾病，這也是宮寒的一個(gè)重要原因。( r, t! T0 _- W" n3 s, D
    四 房事不節(jié)：  這個(gè)不用多說(shuō)啦，大家多注意次數(shù)就是。
7 I- N1 Y3 @$ ?6 N- `# V    本來(lái)女性身體屬陰，容易任脈虛，在很多習(xí)慣上不注意的話極易引起宮寒和婦科疾病，多注意保養(yǎng)，我們得多愛護(hù)自己。
1 \4 M5 q; C6 g1 A* f$ M/ c    那么如何才能調(diào)理好宮寒，才能讓手腳和子宮一起熱起來(lái)呢？筆者也是宮寒的受害者，當(dāng)初就是手腳涼，沒有引起重視，以致后來(lái)想要寶寶時(shí)要不上，看醫(yī)生無(wú)數(shù)，久病成醫(yī)，才寫出這篇文章讓更多姐妹受益。' s# G9 e3 N0 G3 i9 a
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    下面來(lái)介紹一下我親身經(jīng)歷的幾種調(diào)理的方法 9 f, i. Q% l& |6 |# b
    1 運(yùn)動(dòng) # f- J1 q+ t6 A. A$ o
    運(yùn)動(dòng)是最好的醫(yī)生。 我總是懶懶的，不愛動(dòng)，去趟超市都懶的走。我想很多姐妹有這樣的習(xí)慣，很不好。不動(dòng)，血液循環(huán)不暢。本來(lái)女性就是屬陰的，這樣就更增加了寒癥的狀況，腳就越來(lái)越?jīng)?。直到冷得晚上穿襪子蓋， 苦不堪言。
& W6 X1 f& J3 f6 y    適合運(yùn)動(dòng)：2 o4 `- A% m- h! J- r' X3 f/ L
    戶外慢跑或快走：調(diào)節(jié)身心，但一定要堅(jiān)持。
. |& Y% ^" [1 Q& J    瑜伽： 拜日式 坐腳式 束腳式 比較好 （坐腳式難些 束腳式容易點(diǎn) 但重要的是調(diào)節(jié)呼吸）
9 G1 t7 U+ ~5 t1 x. s    太極拳：最簡(jiǎn)單的二十四式就可以動(dòng)作慢，但練完有汗出，很舒服。
! J; _; y: C! D+ W" ?    其他：上面這三種是我這種已經(jīng)宮寒已經(jīng)不孕的人，如果你還沒打算要寶寶有上述的癥狀看到了這篇文章，強(qiáng)烈建議趕緊運(yùn)動(dòng)，任何運(yùn)動(dòng)哪怕多走走，讓血液循環(huán)起來(lái)，讓手腳暖起來(lái)。
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可里可去

2 食補(bǔ) 1 P, f3 B: j( E7 \6 v) P1 a2 X. ^7 B
    這個(gè)很多姐妹感興趣了。食補(bǔ)調(diào)理宮寒的根本原則就忌一切寒涼，一定要吃熱的，徹底告別涼水，冷飲，水果少吃還要再中午吃。特別要說(shuō)的是海鮮尤其是螃蟹，盡量不要吃。海鮮多為寒性，螃蟹更為大寒之物。以前我特別愛吃螃蟹，吃完就壞肚子，后來(lái)才知道，對(duì)身體太不好啊。下面介紹幾種可以常吃的
! i2 V1 [8 c  [/ q) W2 C    1 黑色食物： 黑入腎 對(duì)身體是特別好的 黑米 黑木耳 黑棗 ! F  T1 S$ d4 a$ g$ Z! m7 \
    2 多吃熱性食物：生姜 巧克力 紅糖 大棗 芡實(shí) 桂圓 荔枝 這些都是驅(qū)寒溫補(bǔ)之物，常吃對(duì)身體很好。0 V. |: N  `3 R' k+ t
    3 鹿胎膏： 這是東北特有的調(diào)理東東，據(jù)說(shuō)那邊孕前產(chǎn)后都是要吃的，想想鹿胎也應(yīng)該是好東西。這東西是聽婆婆告訴我的，說(shuō)對(duì)宮寒特別好，但要比較正宗的才行，一定讓我吃，沒法子，我大約在孕前吃了兩個(gè)月，就懷上了。
0 ~1 s; F% H7 x" E+ F6 Q1 A    3 泡腳
" _7 G2 Z% ]7 h$ z4 u- A! q     這是生活習(xí)慣的問題。每晚用熱水泡腳時(shí)非常好的暖身方式。水位盡量高點(diǎn)至少要沒過(guò)腳踝，旁邊放一壺水，感覺水溫下降了就倒點(diǎn)熱水進(jìn)去，持續(xù)泡腳15-20分鐘。這時(shí)身體會(huì)出一層薄薄的汗。這時(shí)上床睡覺晚上睡眠質(zhì)量會(huì)大大提高。同時(shí)對(duì)寒性體質(zhì)又很好的調(diào)理作用。也有用艾葉泡腳的，但是筆者沒試過(guò)，婆婆說(shuō)怕艾葉力道太大，呵呵。$ W6 T# h! |* R7 p8 {
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    4 熱灸" I( z7 \% _5 \
    這是中醫(yī)的一個(gè)古法，用艾條（藥店有售）點(diǎn)燃，然后灸關(guān)元，氣海，足三里三個(gè)穴位（位置網(wǎng)上可以查到）堅(jiān)持就好，對(duì)宮寒不錯(cuò)的。同時(shí)又一種療法叫做天灸。就是夏至這天把穴位用藥敷上，借夏至這天外在的一年中最旺的陽(yáng)氣調(diào)理體內(nèi)的寒癥，姐妹可以試試。
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    以上是本人結(jié)合個(gè)人經(jīng)歷由手腳涼講的一點(diǎn)自己的小意見，希望對(duì)姐妹們有幫助。祝大家都有個(gè)健康活潑的寶寶。
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yu610407497

嗯，好文很多都是這樣癥狀

songqihui1981

艾灸過(guò)幾次，感覺不錯(cuò)，可惜沒長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持。

sarellen

多運(yùn)動(dòng)啊，把病魔都趕走

懶貓1

我也是手腳冰涼

violetta0532

總結(jié)的好多～

可里可去

songqihui1981 發(fā)表于 2012-10-11 10:08 " c. l# L" f( s3 ^* L' S
艾灸過(guò)幾次，感覺不錯(cuò)，可惜沒長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持。

. b* g  y$ E4 }7 u8 Y9 c如果沒堅(jiān)持的話，我感覺泡腳這個(gè)堅(jiān)持下來(lái)應(yīng)該還是挺容易的。平時(shí)還是需要多運(yùn)動(dòng)。

可里可去

zhangxuehui2010 發(fā)表于 2012-10-10 13:21 2 i9 a8 R. L& c" s6 s
多運(yùn)動(dòng)呀多運(yùn)動(dòng)！

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對(duì)啊，運(yùn)動(dòng)還是很關(guān)鍵的。親平時(shí)多鍛煉一下，每天抽幾十分鐘就好。

喜寶315

而且剛剛了解到，長(zhǎng)小肚子也是因?yàn)轶w寒，腎虛，所以長(zhǎng)肉保護(hù)子宮

可里可去

懶貓1 發(fā)表于 2012-10-11 11:09
0 z- V1 V7 Z+ O/ c9 m- R我也是手腳冰涼

- N; G. f+ U/ _7 K我到了冬天可怕冷了。所以不管什么，多鍛煉，喝紅糖姜水，晚上泡泡腳，還是很管用的。多堅(jiān)持哦。

化妝品小樣毛巾

感覺好怕冷，我晚上起來(lái)去洗手間都不加衣服，冷了就快點(diǎn)，懶?。?！

可里可去

喜寶315 發(fā)表于 2012-10-11 11:35 # _& N. N, c: L! b6 p
而且剛剛了解到，長(zhǎng)小肚子也是因?yàn)轶w寒，腎虛，所以長(zhǎng)肉保護(hù)子宮

* e+ t# E& s  Z! g: E% C
原來(lái)還有這么一說(shuō)，我覺得吃暖和了就很有用。

可里可去

化妝品小樣毛巾 發(fā)表于 2012-10-11 13:33
8 x; J4 Y) m: F. |, r' p感覺好怕冷，我晚上起來(lái)去洗手間都不加衣服，冷了就快點(diǎn)，懶?。。?/blockquote>

8 S/ `! x1 H+ p+ t( \. x  k/ o
恩恩，我也一樣。后來(lái)就好些了，還是要好好對(duì)自己。

解解媽

手腳冰冷，現(xiàn)在懷孕了肚子也是冰涼冰涼的，唉~~~~

梵緣深

運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)

可里可去

解解媽 發(fā)表于 2012-10-11 16:55
# j5 E$ D1 ^# ]- E+ R& w手腳冰冷，現(xiàn)在懷孕了肚子也是冰涼冰涼的，唉~~~~

' U, X8 k3 }; }9 W堅(jiān)持泡腳真的很有用處的~ 親試試

可里可去

梵緣深 發(fā)表于 2012-10-11 21:29
' {: V: z# f" z運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)

' p) `% X7 H/ i# B7 G5 E# S- O對(duì)啊，適量運(yùn)動(dòng)。