英子香香

我是個(gè)懷孕5個(gè)月的準(zhǔn)媽媽，回憶走過的這5個(gè)月的路，經(jīng)歷了不少擔(dān)心和煩惱。我先把我的備孕經(jīng)歷發(fā)給大家。
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我的體質(zhì)是寒涼體質(zhì)，冬天我都會(huì)手腳冰涼，特別怕冷，現(xiàn)在大部分女性都會(huì)手腳冰涼，那是因?yàn)槟愕纳眢w陽氣不足了，這時(shí)候就需要多加注意，特別是備孕的JM們。# i+ C4 X" q: q+ f+ m
        
$ m$ b1 e7 \. L去年一入冬，我就開始吃燉羊肉，后來幾乎每個(gè)星期都會(huì)吃羊肉湯，像當(dāng)歸羊肉湯、黨參黃芪羊肉湯等。只要我手腳一涼，我就喝紅糖姜茶，喝一杯身上馬上就熱了。身體熱了，子宮才會(huì)熱起來。　　
5 u6 A( }# P1 {/ t2 n現(xiàn)在大部分女性都會(huì)手腳冰涼，那是因?yàn)槟愕纳眢w陽氣不足了，這時(shí)候就需要多加注意，特別是備孕的JM們。
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然后開始補(bǔ)血。我是每天早上起來吃紅糖煮雞蛋，會(huì)在里面加花生、紅棗。煮飯的時(shí)候我會(huì)在白米里加紫米和紅小豆。這樣既能把米飯的氨基酸釋放出來，也可以補(bǔ)氣血。, p" U. x4 \5 J. K( Z# M! ?
      
4 \0 c1 t- g2 X* [除了紅糖雞蛋，我還會(huì)一周堅(jiān)持吃兩次雞湯，是放了當(dāng)歸、黃芪、黨參、紅棗一起燉出來的 。此外還增加了吃豬肝的次數(shù)，注意：豬肝切成片后要用水加料酒、醋泡半個(gè)小時(shí)左右再炒，要先去除毒素。選擇紅糖也很有講究，不要買超市里那種粉狀的紅砂糖，那種糖幾乎沒什么補(bǔ)氣血功能，要買手工、純甘蔗汁榨的紅糖，就是固體紅糖。& i! g2 `/ H/ _% N. T" N

5 d/ B; G1 F# U$ F& ~吃多了這些又怕上火，得多喝水，多吃冰糖銀耳湯。冰糖、銀耳，都是滋陰潤燥的食物，同時(shí)又不寒涼。還可以去中藥店買麥冬片熬水喝。反正這些東西膠原蛋白很豐富，還是美容的。; W6 j3 @- H7 I& K' I
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補(bǔ)鈣方面，就是多喝牛奶，豆?jié){。里面可以加黑芝麻、核桃仁、燕麥、黑米，把這幾種原料炒熟，用料理機(jī)磨成細(xì)粉，這是在美國的中醫(yī)師的方子，補(bǔ)鈣效果很好。同樣也適合孕媽媽。
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' a+ }4 I7 S8 j) T5 @) R4 K這樣說，也是想分享下經(jīng)驗(yàn)，祝福大家好孕。
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北北SY

哇，看到很多以前我都沒有吃過的，看來女人要補(bǔ)得還有很多啊，不知道樓主知道男人需要補(bǔ)些啥呢。

涂果果

呀，備孕還要吃這么多東西。怎么這么多，我想想列個(gè)清單去買。。
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陶小樂

祝愿大家早日好孕！

zhangxuehui2010

嗯嗯，俺也實(shí)在是喝不下那個(gè)中藥呢，也決定食補(bǔ)，正好就看見親的貼子了，那就按照嫩的方法調(diào)吧，明天就去買當(dāng)歸和姜?。?！

思思慕慕

十分有用，收下了！

linda_李hl

要補(bǔ)的東西好多呀，像我這種人估計(jì)堅(jiān)持不下來的，盡量補(bǔ)吧。多謝樓主分享

英子香香

北北SY 發(fā)表于 2012-5-9 14:37 " @8 h$ U/ C* `' a1 l' r- }& A
哇，看到很多以前我都沒有吃過的，看來女人要補(bǔ)得還有很多啊，不知道樓主知道男人需要補(bǔ)些啥呢。 ...

- r. A) C- H+ }6 Y" J男人的話我不太清楚哦，不過多出去運(yùn)動(dòng)下對身體是很好的。夫妻兩個(gè)一塊補(bǔ)吧。

英子香香

涂果果 發(fā)表于 2012-5-9 18:25 1 c  P+ k3 E% ^7 P
呀，備孕還要吃這么多東西。怎么這么多，我想想列個(gè)清單去買。。

( Y3 f0 x$ N3 s希望能帶給你幫助啊~ 一起分享嘛。

英子香香

陶小樂 發(fā)表于 2012-5-9 18:34 5 Q# Z+ O/ ~+ q( F8 W+ K+ w. `
祝愿大家早日好孕！

. j4 a3 Z: X+ D+ v  h6 `3 c是啊，當(dāng)時(shí)自己懷孕也是很艱難的呀。希望大家都比較順利。

英子香香

zhangxuehui2010 發(fā)表于 2012-5-9 21:48 7 |- q9 ^$ D& L6 K7 c5 J1 W4 i% E
嗯嗯，俺也實(shí)在是喝不下那個(gè)中藥呢，也決定食補(bǔ)，正好就看見親的貼子了，那就按照嫩的方法調(diào)吧，明天就去買 ...

# K- {/ U) P% ?% h6 b( e親可以根據(jù)自己的身體狀況調(diào)整身體啊，我這個(gè)是針對自己的經(jīng)驗(yàn)而談的~ 加油，希望你早點(diǎn)好孕。

zhangxuehui2010

親可以根據(jù)自己的身體狀況調(diào)整身體啊，我這個(gè)是針對自己的經(jīng)驗(yàn)而談的~ 加油，希望你早點(diǎn)好孕。 ...

謝謝親滴祝福，俺會(huì)加油滴！??！

英子香香

zhangxuehui2010 發(fā)表于 2012-5-10 21:33 $ t% F9 ?# C) I* [8 T  A
謝謝親滴祝福，俺會(huì)加油滴?。?！

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恩恩，早日聽到你的好消息！

zhangxuehui2010

恩恩，早日聽到你的好消息！

嗯嗯，謝謝親！

西西的不二天堂

有用，謝謝樓主。

愛在梅宇季節(jié)

不錯(cuò)的分享很有用哦！

馨馨媽喲

哇，這么多啊··

總有好心情

學(xué)習(xí)