英子香香

我是個懷孕5個月的準媽媽，回憶走過的這5個月的路，經(jīng)歷了不少擔心和煩惱。我先把我的備孕經(jīng)歷發(fā)給大家。
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我的體質是寒涼體質，冬天我都會手腳冰涼，特別怕冷，現(xiàn)在大部分女性都會手腳冰涼，那是因為你的身體陽氣不足了，這時候就需要多加注意，特別是備孕的JM們。* n, X7 K2 j) Y8 r: P# O
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去年一入冬，我就開始吃燉羊肉，后來幾乎每個星期都會吃羊肉湯，像當歸羊肉湯、黨參黃芪羊肉湯等。只要我手腳一涼，我就喝紅糖姜茶，喝一杯身上馬上就熱了。身體熱了，子宮才會熱起來?！　?br /> / T5 H, v: O+ D# ?, X& T現(xiàn)在大部分女性都會手腳冰涼，那是因為你的身體陽氣不足了，這時候就需要多加注意，特別是備孕的JM們。4 v7 U8 F6 W4 c, H/ P
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然后開始補血。我是每天早上起來吃紅糖煮雞蛋，會在里面加花生、紅棗。煮飯的時候我會在白米里加紫米和紅小豆。這樣既能把米飯的氨基酸釋放出來，也可以補氣血。
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除了紅糖雞蛋，我還會一周堅持吃兩次雞湯，是放了當歸、黃芪、黨參、紅棗一起燉出來的 。此外還增加了吃豬肝的次數(shù)，注意：豬肝切成片后要用水加料酒、醋泡半個小時左右再炒，要先去除毒素。選擇紅糖也很有講究，不要買超市里那種粉狀的紅砂糖，那種糖幾乎沒什么補氣血功能，要買手工、純甘蔗汁榨的紅糖，就是固體紅糖。+ f9 V& v8 O) r/ l/ T6 d# _/ Q
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吃多了這些又怕上火，得多喝水，多吃冰糖銀耳湯。冰糖、銀耳，都是滋陰潤燥的食物，同時又不寒涼。還可以去中藥店買麥冬片熬水喝。反正這些東西膠原蛋白很豐富，還是美容的。
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補鈣方面，就是多喝牛奶，豆?jié){。里面可以加黑芝麻、核桃仁、燕麥、黑米，把這幾種原料炒熟，用料理機磨成細粉，這是在美國的中醫(yī)師的方子，補鈣效果很好。同樣也適合孕媽媽。2 Z  X; `7 Y: q5 I

1 e6 u$ m" d7 x9 U6 t, r* S, l這樣說，也是想分享下經(jīng)驗，祝福大家好孕。. D. Q/ Z0 P& K! _8 p

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北北SY

哇，看到很多以前我都沒有吃過的，看來女人要補得還有很多啊，不知道樓主知道男人需要補些啥呢。

涂果果

呀，備孕還要吃這么多東西。怎么這么多，我想想列個清單去買。。
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陶小樂

祝愿大家早日好孕！

zhangxuehui2010

嗯嗯，俺也實在是喝不下那個中藥呢，也決定食補，正好就看見親的貼子了，那就按照嫩的方法調吧，明天就去買當歸和姜?。?！

思思慕慕

十分有用，收下了！

linda_李hl

要補的東西好多呀，像我這種人估計堅持不下來的，盡量補吧。多謝樓主分享

英子香香

北北SY 發(fā)表于 2012-5-9 14:37 ( s1 Q/ Q& B5 k' ^& H' q+ g) A
哇，看到很多以前我都沒有吃過的，看來女人要補得還有很多啊，不知道樓主知道男人需要補些啥呢。 ...

  e8 R* y4 m3 A' v) Z! I9 ?( l男人的話我不太清楚哦，不過多出去運動下對身體是很好的。夫妻兩個一塊補吧。

英子香香

涂果果 發(fā)表于 2012-5-9 18:25
! q: J/ a% ]8 Y, a# l; ~呀，備孕還要吃這么多東西。怎么這么多，我想想列個清單去買。。

; l. {/ x! u1 `5 r- a: ~& w& l) j* J希望能帶給你幫助啊~ 一起分享嘛。

英子香香

陶小樂 發(fā)表于 2012-5-9 18:34 0 y/ v* z$ Q2 M+ M$ B
祝愿大家早日好孕！

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是啊，當時自己懷孕也是很艱難的呀。希望大家都比較順利。

英子香香

zhangxuehui2010 發(fā)表于 2012-5-9 21:48 $ B2 @- Y: J  B& y" H, w, |6 `
嗯嗯，俺也實在是喝不下那個中藥呢，也決定食補，正好就看見親的貼子了，那就按照嫩的方法調吧，明天就去買 ...

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親可以根據(jù)自己的身體狀況調整身體啊，我這個是針對自己的經(jīng)驗而談的~ 加油，希望你早點好孕。

zhangxuehui2010

親可以根據(jù)自己的身體狀況調整身體啊，我這個是針對自己的經(jīng)驗而談的~ 加油，希望你早點好孕。 ...

謝謝親滴祝福，俺會加油滴?。?！

英子香香

zhangxuehui2010 發(fā)表于 2012-5-10 21:33
, N5 C  C. w$ E8 {' c) R* e謝謝親滴祝福，俺會加油滴?。。?/blockquote>

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恩恩，早日聽到你的好消息！

zhangxuehui2010

恩恩，早日聽到你的好消息！

嗯嗯，謝謝親！

西西的不二天堂

有用，謝謝樓主。

愛在梅宇季節(jié)

不錯的分享很有用哦！

馨馨媽喲

哇，這么多啊··

總有好心情

學習