英子香香

我是個懷孕5個月的準(zhǔn)媽媽，回憶走過的這5個月的路，經(jīng)歷了不少擔(dān)心和煩惱。我先把我的備孕經(jīng)歷發(fā)給大家。( G7 N& `" K* m# N
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我的體質(zhì)是寒涼體質(zhì)，冬天我都會手腳冰涼，特別怕冷，現(xiàn)在大部分女性都會手腳冰涼，那是因為你的身體陽氣不足了，這時候就需要多加注意，特別是備孕的JM們。( v0 \3 c" y4 N# ~( }7 u6 l; d
        
* ?% Y0 b) S2 l! g5 v  \去年一入冬，我就開始吃燉羊肉，后來幾乎每個星期都會吃羊肉湯，像當(dāng)歸羊肉湯、黨參黃芪羊肉湯等。只要我手腳一涼，我就喝紅糖姜茶，喝一杯身上馬上就熱了。身體熱了，子宮才會熱起來。　　/ I1 R, k3 F' v/ V; Z( C4 H& V6 x
現(xiàn)在大部分女性都會手腳冰涼，那是因為你的身體陽氣不足了，這時候就需要多加注意，特別是備孕的JM們。6 G/ y5 v  M+ ?& @  e
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然后開始補(bǔ)血。我是每天早上起來吃紅糖煮雞蛋，會在里面加花生、紅棗。煮飯的時候我會在白米里加紫米和紅小豆。這樣既能把米飯的氨基酸釋放出來，也可以補(bǔ)氣血。. V, K3 o' `, l! w' d) U
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除了紅糖雞蛋，我還會一周堅持吃兩次雞湯，是放了當(dāng)歸、黃芪、黨參、紅棗一起燉出來的 。此外還增加了吃豬肝的次數(shù)，注意：豬肝切成片后要用水加料酒、醋泡半個小時左右再炒，要先去除毒素。選擇紅糖也很有講究，不要買超市里那種粉狀的紅砂糖，那種糖幾乎沒什么補(bǔ)氣血功能，要買手工、純甘蔗汁榨的紅糖，就是固體紅糖。+ c7 R7 @8 u/ _  Y/ A

8 M+ \. D& M; _2 g- e$ N2 U/ I吃多了這些又怕上火，得多喝水，多吃冰糖銀耳湯。冰糖、銀耳，都是滋陰潤燥的食物，同時又不寒涼。還可以去中藥店買麥冬片熬水喝。反正這些東西膠原蛋白很豐富，還是美容的。
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補(bǔ)鈣方面，就是多喝牛奶，豆?jié){。里面可以加黑芝麻、核桃仁、燕麥、黑米，把這幾種原料炒熟，用料理機(jī)磨成細(xì)粉，這是在美國的中醫(yī)師的方子，補(bǔ)鈣效果很好。同樣也適合孕媽媽。
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這樣說，也是想分享下經(jīng)驗，祝福大家好孕。8 L; u9 F0 H2 @$ f+ w: T
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北北SY

哇，看到很多以前我都沒有吃過的，看來女人要補(bǔ)得還有很多啊，不知道樓主知道男人需要補(bǔ)些啥呢。

涂果果

呀，備孕還要吃這么多東西。怎么這么多，我想想列個清單去買。。$ P0 h# c6 Q2 z5 @7 G( n- ]

陶小樂

祝愿大家早日好孕！

zhangxuehui2010

嗯嗯，俺也實在是喝不下那個中藥呢，也決定食補(bǔ)，正好就看見親的貼子了，那就按照嫩的方法調(diào)吧，明天就去買當(dāng)歸和姜?。?！

思思慕慕

十分有用，收下了！

linda_李hl

要補(bǔ)的東西好多呀，像我這種人估計堅持不下來的，盡量補(bǔ)吧。多謝樓主分享

英子香香

北北SY 發(fā)表于 2012-5-9 14:37
6 v% i% v& r+ _8 k7 H哇，看到很多以前我都沒有吃過的，看來女人要補(bǔ)得還有很多啊，不知道樓主知道男人需要補(bǔ)些啥呢。 ...

, i* S# z8 d- k
男人的話我不太清楚哦，不過多出去運(yùn)動下對身體是很好的。夫妻兩個一塊補(bǔ)吧。

英子香香

涂果果 發(fā)表于 2012-5-9 18:25
9 W& M- @# i  }2 {" j  r/ S4 s( N呀，備孕還要吃這么多東西。怎么這么多，我想想列個清單去買。。

; s! s% U$ V$ a7 n; d希望能帶給你幫助啊~ 一起分享嘛。

英子香香

陶小樂 發(fā)表于 2012-5-9 18:34
& t, L3 h, u2 C6 b- e2 w祝愿大家早日好孕！

( R2 L5 R# b3 T$ J; `  j是啊，當(dāng)時自己懷孕也是很艱難的呀。希望大家都比較順利。

英子香香

zhangxuehui2010 發(fā)表于 2012-5-9 21:48 - Y- c% _9 ]4 b: w" ]) D
嗯嗯，俺也實在是喝不下那個中藥呢，也決定食補(bǔ)，正好就看見親的貼子了，那就按照嫩的方法調(diào)吧，明天就去買 ...

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親可以根據(jù)自己的身體狀況調(diào)整身體啊，我這個是針對自己的經(jīng)驗而談的~ 加油，希望你早點(diǎn)好孕。

zhangxuehui2010

親可以根據(jù)自己的身體狀況調(diào)整身體啊，我這個是針對自己的經(jīng)驗而談的~ 加油，希望你早點(diǎn)好孕。 ...

謝謝親滴祝福，俺會加油滴！??！

英子香香

zhangxuehui2010 發(fā)表于 2012-5-10 21:33 " u& z& M- b! d( P& v8 I  f# K" q3 A
謝謝親滴祝福，俺會加油滴?。。?/blockquote>

# B7 P- W& a: q恩恩，早日聽到你的好消息！

zhangxuehui2010

恩恩，早日聽到你的好消息！

嗯嗯，謝謝親！

西西的不二天堂

有用，謝謝樓主。

愛在梅宇季節(jié)

不錯的分享很有用哦！

馨馨媽喲

哇，這么多啊··

總有好心情

學(xué)習(xí)