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身體健嚎，年輕力壯，想要寶寶，可是……緊張？急切？懷孕示果的原因真的很難說清楚，拋開所有的煩惱，今天瓤讓我們來輕松閑聊一番。介紹給你10個(gè)“受孕”小妙法，也許…… $ t* j  m- c) E4 z! c7 N

. P$ [/ W6 n$ L/ V* I3 g8 M7 y　　TOP1吃吃喝喝，自然孕育
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( A% w9 M* F/ {$ h# j' W　　男性體內(nèi)鋅缺乏，會導(dǎo)致睪丸激素分泌過低．減少精子數(shù)量，所以男性應(yīng)該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有谷物，鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力，所以請多喝牛奶吧！而女性則可以經(jīng)常喝清茶。   ?" X# }* }5 n9 M" t( o9 C7 i# h

: c- @. q( l+ L　　研究表明，女性每天喝半杯清茶，懷孕的幾率會提升7倍。 8 X+ a6 H$ ?3 [2 @5 Z7 h
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　　TOP2清潔健康，孕育生活 7 b9 b9 q' F  b; z
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　　拒絕酒精：含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如米酒、甜酒、可樂等，極易引起染色體畸變，導(dǎo)致胎兒畸形；
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　　拒絕香煙（甚至是二手煙）：煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發(fā)生變化，有些有害誘變物質(zhì)會導(dǎo)致精子數(shù)量下降，甚至陽痿：
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　　拒絕過度鍛煉：女性脂肪過低會造成排卵停止或癥狀明顯的閉經(jīng)，嚴(yán)重的會導(dǎo)致女性失去懷孕能力。所以堅(jiān)持經(jīng)常體育鍛煉是好事，但不能過度哦！ . I+ m" M. c7 b, g6 B

+ H: c* Y5 \  v8 f　　TOP3保持清爽，輕松穿著 8 U3 P; @) U" O6 t/ ^+ @8 ^
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　　男性精子數(shù)量會因?yàn)檫^熱的睪丸而迅速降低，所以建議男性穿透氣性短褲，寬松的外褲，盡量避免洗澡水過熱，減少桑拿次數(shù)。不要經(jīng)常騎自行車，或者進(jìn)行一些激烈的體育運(yùn)動。
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3 c. K- R2 R) i2 y( g/ p6 t, _　　TOP4輕松計(jì)算，快樂排卵
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　　你可能聽說很多可以幫助懷孕的藥物，但是在選擇之前，一定要慎重咨詢醫(yī)生。其實(shí)，想生寶寶，最關(guān)鍵也是最簡單的方法就是準(zhǔn)確掌握排卵周期。孕育就像一場數(shù)字游戲： 3 ?" e+ L6 d' f/ ?3 \' p- x- [: D2 u

% S& V) o; [) H　　來月經(jīng)之前的14天開始排卵，如果你的生理周期長度為24--30天，那么你的排卵期大約在第10--16天之間。
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8 B8 M  D; P5 O! [　　一個(gè)卵子一般只能存活12-24小時(shí)，所以排卵后行房往往太晚了，達(dá)不到受孕的目的。 4 o$ n& u+ d* Q. E* i

- V- K5 x- K. p! ]5 j* ^7 R　　精子存活時(shí)間長達(dá)72小時(shí)，在排卵之前每3天同房一次比較容易受孕。 % [9 |! C% w9 b  Q
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　　TOP5巧用機(jī)器，準(zhǔn)備把握 9 ~" z/ |6 l1 g% c/ Y
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　　排卵預(yù)測器是提升受孕機(jī)會的好幫手，它會迅速而準(zhǔn)確地檢測到尿液中黃體荷爾蒙是否增加（LH高峰），這種狀況常常發(fā)生在排卵之前的24－36個(gè)小時(shí)。在發(fā)現(xiàn)LH高峰之后的3－6小時(shí)之內(nèi)行房，最容易達(dá)到受孕的目的。
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　　TOP6孕前保健，掃除煩惱 * R) W! z2 x) w. G; J4 [0 J
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　　預(yù)約孕前體檢，醫(yī)生會對你的家族史進(jìn)行了解，確定沒有遺傳疾病，保證胎兒的健康成長；醫(yī)生會對你近期的避孕方法進(jìn)行指導(dǎo)，專家建議，想要生寶寶的女性，至少要提前三個(gè)月停止服用避孕藥，這樣，生理周期才能回復(fù)正常，才能更好地計(jì)算出受孕時(shí)間。 # v! n4 `9 A0 h: m# C- p2 [

; k7 o( i; n% {$ p" c- U- u4 Y　　TOP7準(zhǔn)確計(jì)算，抓住時(shí)機(jī) ! u, z/ r# }9 ^. h& b- M
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　　專家建議在排卵期間，最好1—2天同房一次。男性睪丸激素分泌和精子活動在清晨尤其活躍，而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時(shí)候，所以更容易受孕。抓住時(shí)機(jī)，不要錯(cuò)過哦！ % o) r: T6 y) t' X

- g" {: D2 j! B( S% k! l1 m1 ], S( d　　TOP8恰當(dāng)姿勢，助你受孕 4 ~3 \" C" |9 E* D; O, O

* m" K: D* v6 S# v　　夫妻不僅要有性生活，而且還要注意恰當(dāng)?shù)淖藙?。研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宮內(nèi)部。同樣，如果女性有性高潮，頻繁的收縮也會將精子帶入子宮。千萬不要使用人工潤滑劑、甘油，甚至口水，這樣有可能會殺死精子。 . X. T; d8 J+ B7 |' O2 T

" N9 F6 {. f9 M' N# u$ H7 S　　TOP9二人世界，放松享受
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　　當(dāng)你想懷孕的時(shí)候，急迫的情緒往往會占據(jù)你整個(gè)大腦，失去了XX的浪漫感覺。其實(shí)，過于緊張的情緒反而會擾亂女性正常的排卵周期，打消你的性沖動，甚至影響到男性的睪丸激素分泌，導(dǎo)致精子數(shù)量下降。如果想讓你的受孕過程充滿浪漫，終身難忘，那就放輕松，盡情地享受吧！ 2 Q) n! w% W8 `, l9 c

4 ]# X# t$ _$ s) n: W　　TOP10循序漸進(jìn)，尋求幫助 9 i1 o2 g: z0 i+ x7 X, n- c
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　　懷孕并不是一蹴而就的事情，有的時(shí)候也需要尋求外界的幫助。專家建議，如果在各方面準(zhǔn)備都很充分的情況下，3—6個(gè)月還未見受孕，那么夫婦二人就要進(jìn)行初步的檢測，根據(jù)你的病史、年齡和性格，尋找一些醫(yī)療上的幫助。 ' N/ r& B0 g2 z6 M

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