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身體健嚎，年輕力壯，想要寶寶，可是……緊張？急切？懷孕示果的原因真的很難說清楚，拋開所有的煩惱，今天瓤讓我們來輕松閑聊一番。介紹給你10個(gè)“受孕”小妙法，也許…… 9 Y. G* W6 s' D- ^2 P

6 u. ?$ W+ Z, ]/ E( X2 Z9 B7 r* L0 z　　TOP1吃吃喝喝，自然孕育
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7 ]* F; n; x+ [" }: T, a2 }1 Q　　男性體內(nèi)鋅缺乏，會(huì)導(dǎo)致睪丸激素分泌過低．減少精子數(shù)量，所以男性應(yīng)該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有谷物，鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力，所以請(qǐng)多喝牛奶吧！而女性則可以經(jīng)常喝清茶。 ; R" F6 ]% ?4 p, X: \

1 k0 ~) ~8 Q$ p$ \　　研究表明，女性每天喝半杯清茶，懷孕的幾率會(huì)提升7倍。
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* O$ G( e( a* I0 O. l, g5 S9 C　　TOP2清潔健康，孕育生活
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9 ~+ R$ V( Q- ]! d9 r) }/ o　　拒絕酒精：含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如米酒、甜酒、可樂等，極易引起染色體畸變，導(dǎo)致胎兒畸形；
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　　拒絕香煙（甚至是二手煙）：煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發(fā)生變化，有些有害誘變物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量下降，甚至陽痿： " ^& d. p6 ^2 t! z- _  s
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　　拒絕過度鍛煉：女性脂肪過低會(huì)造成排卵停止或癥狀明顯的閉經(jīng)，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致女性失去懷孕能力。所以堅(jiān)持經(jīng)常體育鍛煉是好事，但不能過度哦！ $ i2 V9 E7 ]2 p& i9 v' L
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　　TOP3保持清爽，輕松穿著
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　　男性精子數(shù)量會(huì)因?yàn)檫^熱的睪丸而迅速降低，所以建議男性穿透氣性短褲，寬松的外褲，盡量避免洗澡水過熱，減少桑拿次數(shù)。不要經(jīng)常騎自行車，或者進(jìn)行一些激烈的體育運(yùn)動(dòng)。
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& R3 B" E: E2 p; G; }　　TOP4輕松計(jì)算，快樂排卵
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3 r$ t. H, Z! g1 p# C* U　　你可能聽說很多可以幫助懷孕的藥物，但是在選擇之前，一定要慎重咨詢醫(yī)生。其實(shí)，想生寶寶，最關(guān)鍵也是最簡單的方法就是準(zhǔn)確掌握排卵周期。孕育就像一場數(shù)字游戲：
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　　來月經(jīng)之前的14天開始排卵，如果你的生理周期長度為24--30天，那么你的排卵期大約在第10--16天之間。
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　　一個(gè)卵子一般只能存活12-24小時(shí)，所以排卵后行房往往太晚了，達(dá)不到受孕的目的。
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　　精子存活時(shí)間長達(dá)72小時(shí)，在排卵之前每3天同房一次比較容易受孕。
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: {0 e" t: k; [" c# I! r$ [9 p　　TOP5巧用機(jī)器，準(zhǔn)備把握
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/ U% u% |( \) M- b; r　　排卵預(yù)測器是提升受孕機(jī)會(huì)的好幫手，它會(huì)迅速而準(zhǔn)確地檢測到尿液中黃體荷爾蒙是否增加（LH高峰），這種狀況常常發(fā)生在排卵之前的24－36個(gè)小時(shí)。在發(fā)現(xiàn)LH高峰之后的3－6小時(shí)之內(nèi)行房，最容易達(dá)到受孕的目的。 2 i$ F2 r& o- A
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　　TOP6孕前保健，掃除煩惱 & [7 k) J! K% \

% a8 w3 H& d. l) ^2 ~　　預(yù)約孕前體檢，醫(yī)生會(huì)對(duì)你的家族史進(jìn)行了解，確定沒有遺傳疾病，保證胎兒的健康成長；醫(yī)生會(huì)對(duì)你近期的避孕方法進(jìn)行指導(dǎo)，專家建議，想要生寶寶的女性，至少要提前三個(gè)月停止服用避孕藥，這樣，生理周期才能回復(fù)正常，才能更好地計(jì)算出受孕時(shí)間。
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　　TOP7準(zhǔn)確計(jì)算，抓住時(shí)機(jī) / z7 L0 |& T( ^, U$ |0 N3 \' H9 x
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　　專家建議在排卵期間，最好1—2天同房一次。男性睪丸激素分泌和精子活動(dòng)在清晨尤其活躍，而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時(shí)候，所以更容易受孕。抓住時(shí)機(jī)，不要錯(cuò)過哦！
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1 a+ @' D. \4 T$ e3 f　　TOP8恰當(dāng)姿勢，助你受孕
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" A1 ~* q; C$ L% b# _& K# u8 k　　夫妻不僅要有性生活，而且還要注意恰當(dāng)?shù)淖藙荨Ｑ芯勘砻鳎猩吓率娇梢允咕痈由钊氲阶訉m內(nèi)部。同樣，如果女性有性高潮，頻繁的收縮也會(huì)將精子帶入子宮。千萬不要使用人工潤滑劑、甘油，甚至口水，這樣有可能會(huì)殺死精子。 # r0 S# y0 q8 P1 Z+ ]
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　　TOP9二人世界，放松享受 % K  V( B* N/ |. A7 E

9 @% [3 I6 Q, c. M9 `/ a　　當(dāng)你想懷孕的時(shí)候，急迫的情緒往往會(huì)占據(jù)你整個(gè)大腦，失去了XX的浪漫感覺。其實(shí)，過于緊張的情緒反而會(huì)擾亂女性正常的排卵周期，打消你的性沖動(dòng)，甚至影響到男性的睪丸激素分泌，導(dǎo)致精子數(shù)量下降。如果想讓你的受孕過程充滿浪漫，終身難忘，那就放輕松，盡情地享受吧！ % d; \) `8 }/ [8 z6 ^- h% n
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　　TOP10循序漸進(jìn)，尋求幫助 % d9 c1 ?+ v5 T/ Y( u
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　　懷孕并不是一蹴而就的事情，有的時(shí)候也需要尋求外界的幫助。專家建議，如果在各方面準(zhǔn)備都很充分的情況下，3—6個(gè)月還未見受孕，那么夫婦二人就要進(jìn)行初步的檢測，根據(jù)你的病史、年齡和性格，尋找一些醫(yī)療上的幫助。 8 K4 s8 \+ o, h3 u7 p

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